Napravite sami od kokosovog ulja masku za lice, kosu, piling za usne i još mnogo toga.

Kada razmišljate o blagotvornim svojstvima kokosovog ulja, verovatno je poslednja stvar koja vam pada na pamet da ovo jestivo biljno ulje utrljavate u kožu i kosu. Ali dermatolozi, posvećenici prirodnoj kozmetici i rastući broj naučnih studija, ovaj potencijal kokosovog ulja sve više iznose na videlo.

Najbolja stvar kod kokosovog ulja, koja ga i čini tako korisnim za lice, leži u činjenici da ono ne može da se užegne. Kada ga nanesete na lice ono može da deluje duže vreme, za razliku od mnogih drugih ulja, a da se pri tome ne užegne. Zbog raznovrsnih korisnih svojstava kokosovog ulja, ono se koristi kao važan sastojak u više krema za negu kožu.

Kokosovo ulje je sačinjeno od jedinstvene kombinacije prirodnih masti, što ga čini korisnim za lečenje kože. U ove masne kiseline spadaju linolna kiselina (korisna za kožu sklonu aknama) i čak i do 50% laurinske kiseline (koja je dobra za hidraciju kože i deluje kao antimikrobik).

Sadržaj:

• za akne i bubuljice
• protiv bora
• za masnu kožu
• soda bikarbona i kokosovo ulje za lice
• kurkuma i kokosovo ulje za lice
• kafa i kokosovo ulje za lice
• belance i kokosovo ulje za lice
• maska za lice od banane i kokosovog ulja
• maska za lice od kokosovog ulja i limuna

Kako se kokosovo ulje koristi za lice i negu kože?

Za sve one koji nikada nisu koristili kokosovo ulje, njegove brojne namene mogu da deluju zbunjujuće. Trebalo bi da kupujete kokosovo ulje u teglama sa širokim otvorom. U hladnijim podnebljima, kokosovo ulje može da bude u čvrstom stanju, nalik kremu. Međutim, na toploti, ono postaje tečno. Za negu kože uzmite malo kokosovog ulja na dlan, bez obzira da li je u čvrstom ili tečnom stanju. Potom protrljajte dlanove jedan o drugi, a potom i željenu površinu kože. Međutim, kokosovo ulje ne morate ponovo da nanosite tako često kao druga prirodna ulja za negu kože; potrebna vam je samo mala količina da biste dobili zaštitni sloj na koži, koji će trajati dugo vremena.

Mnogi ljudi prave grešku, jer koriste previše kokosovog ulja, a budući da kože može da apsorbuje samo određenu količinu, zaštitni sloj koji stvara apsorbovano ulje neće dozvoliti da u kožu prodre još ulja. To znači da ukoliko kokosovo ulje koristite previše, prečesto, vaša koža će na kraju da liči na masnu masu, sijaće se, a da i ne pominjemo šta će učiniti od vaše odeće.

Kokosovo ulje protiv akni i bubuljica

Da li je kokosovo ulje najbolje rešenje protiv akni i bubuljica?

Ono sadrži laurinsku kiselinu koja uništava bakterije koje izazivaju akne.Nanošenje kokosovog ulja na kožu može ubiti bakterije koje izazivaju akne i povećati vlagu, što takođe može smanjiti ožiljke od akni.Međutim, kokosovo ulje može biti problematično za ljude sa veoma masnom kožom.

Treba imati na umu i da je većina naučnih studija sprovedena sa čistom laurinskom kiselinom laurinska kiselina čini oko 50% masti koje se nalaze u kokosovom ulju.Poslednjih godina dermatolozi ne preporučuju da se ovo ulje koristi za bubuljice i akne imajući u vidu velike mogućnosti da ovo ulje začepi pore i pogorša akne.Da biste izbegli pogoršanje problema, proverite sa dermatologom pre nego što ga isprobate za borbu protiv akni i bubuljica.

Protiv akni može vam pomoći i salicilna kiselina, dostupna u svakoj apoteci

Kokosovo ulje protiv bora

Zašto se kokosovo ulje upotrebljava kao prirodni preparat protiv bora?

• Pomaže u održavanju hidratacije kože, sprečavajući tako bore i opuštenu kožu.
• Sadrži vitamin A koji povećava proizvodnju kolagena, tako da se na koži ne pojavljuju bore.
• Pomaže u zaštiti kože od slobodnih radikala koji su odgovorni za labavu, opuštenu i naboranu kožu.
• Sadrži i vitamin E i masne kiseline koje promovišu proizvodnju novih ćelija kože.
• Laurinska kiselina u kokosovom ulju pomaže da se popravi oštećena koža i takođe sprečava znakove starenja na licu.

Danas sve veći broj ljudi a posebno žena koristi kokosovo ulje za lice a prvenstveno za borbu protiv bora i usporavanje starenja kože.Mnoge ud njih su zadovoljne ali ne i sve.Jedan od razloga može biti u tome što kokosovo ulje protiv bora oko očiju i posebno onih na čelu neće dati rezultate preko noći.Drugi razlog može biti što u slučajevima kad se već pojave dublje bore a ne samo fine linije samo kokosovo ulje neće biti dovoljno.Potrebno je koristiti maske protiv bora koje sadrže dva ili više sastojka.

Evo kako da napravite maske za bore oko očiju i na čelu.

Kokosovo ulje i cimet

Cimet sadrži antiinflamatorna jedinjenja koja su korisna za lečenje bora i drugih znakova starenja na koži. Kokosovo ulje sadrži i laurinsku kiselinu koja kožu održava mekom i mladenačkom. Uzmite kašiku kokosovog ulja i kašičicu cimeta.Dobro izmešajte i nanesite na lice.Ostavite da odstoji oko 30 minuta pa isperite mlakom voda.

Maska za bora sa medom

Med sadrži prirodne hidratantne sastojke koji vlaže vašu kožu i imaju anti-upalna svojstva koja mogu pomoći u sprečavanju bora i starenja kože. Uzmite dve kašike meda i dodajte malo kokosovog ulja. Pomešajte i stavite smešu na lice. Masirajte u pravcu prema gore i ostavite oko 20 minuta. Isperite mlakom vodom.

Ove maske za lice nisu dobre samo protiv bora one osvežavaju kožu i čine da bude mekša i sjajnija.Čak iako nemate bore možete da ih koristite redovno.Tako će vaša koža jako dugo biti zdrava i bez bora.

Kokosovo ulje za masnu kožu

Iako se kokosovo ulje za lice naširoko koristi kao sredstvo za čišćenje lica, borbu protiv akni i bora ili kao prirodna hidratantna krema ako imate masnu kožu trebalo bi da ga izbegavate.

Ono može biti korisno protiv akni, ali se ne preporučuje osobama koje imaju jako masnu kožu.

Kokosovo ulje je visoko komedogeno, što znači da može začepiti pore. Zbog toga, može neke akne čak i pogoršati.

Kada se nanese na kožu, kokosovo ulje može začepiti pore i izazvati akne, bubuljice, komedone i mitisere. Ne preporučuje se osobama koje imaju veoma masnu kožu.

Soda bikarbona i kokosovo ulje za čišćenje kože i protiv mitisera

Ova maska za lice deluje kao sredstvo za čišćenje, oslobađa pore prljavštine i mrtvih ćelija kože, istovremeno pomažući da koža postane svetlija.

Sastojci:

• 1 kašika kokosovog ulja
• 1 kašika sode bikarbone

Procedura:

• Izmešajte jednu kašiku rastopljenog kokosovog ulja sa jednom kašikom sode bikarbone da bi dobili mešavinu u obliku paste.
• Nanesite direktno na lice fokusirajući se na područja gde su miteseri češći – nos, brada itd.
• Lagano trljajte prstima kružnim pokretima 5-10 minuta.
• Isperite masku sa hladnom vodom i obrišite lice suvim čistim peškirom.

Kurkuma i kokosovo ulje za lice

Kurkuma sadrži antioksidante koji sprečavaju oksidativno oštećenje kože, sprečavajući pojavu bora i sitnih linija na licu.Bori se protiv bakterija i nečistoća.Uklanja mrlje i nepravilnosti sa kože. Povećava proizvodnju kolagena i održava zategnutost kože.

Maska za lice od kurkume i kokosovog ulja se priprema veoma jednostavno.Pomiješajte malu količinu praha kurkume (jednu kašičicu) sa kokosovim uljem (jednu supenu kašiku) i koristite ga redovno da biste sprečili bore i opuštenu kožu.Dovoljno je da maska odstoji oko 30 minuta zatim isperite mlakom vodom.

Maska za lice od jogurta kokosovog ulja i limuna za masnu kožu

Ova maska za lice njeguje i hidrira vaše ćelije kože, a istovremeno štiti vašu kožu od oštećenja i starenja. Odličan je izbor za masnu kožu, jer nežno ali dubinski čisti vaše pore.

Sastojci:

• jedna kašika kokosovog ulja
• ½ kašike sveže ceđenog limunovog soka
• 1 kašika jogurta

Procedura za pravljenje maske od jogurta kokosovog ulja i limuna:

• U činiji pomešajte kokosovo ulje, limun i jogurt.
• Nanesite debeli sloj na čisto lice i sačekajte 15 minuta.
• Isperite toplom vodom i osušite lice čistim peškirom.

Za posvetljivanje kože i uklanjanje fleka i pigmentacija možete da koristite samo kokosovo ulje i limun.

Maska za lice od banane i kokosovog ulja

Ova maska će hidrirati i dati neophodnu vlažnost vašoj koži i eliminisati bakterije na našoj koži.

Sastojci:

• ½ zrele banane
• 1 kašika kokosovog ulja
• prstohvat praha od kurkume

Procedura za pripremu maske za lice od banane i kokosovog ulja:

• U posudu za mešanje dodajte kokosovo ulje i prah kurkume, dobro ga promešajte da biste dobili pastu.
• Dobro izgnječite viljuškom ½ zrele banane.
• Pomešajte sve sastojke zajedno, nanesite masku na lice za dobrih 15 minuta.
• Operite lice hladnom vodom i osušite.

Kokosovo ulje i jaje

Jaje a posebno belance je jedan skromni sastojak iz kuhinje koji može učiniti čuda za vaše lice. Ako želite da imate mekanu, gipku i nahranjenu kožu, jaja će vam pomoći u značajnoj meri. Puna su esencijalnih hranljivih sastojaka i mineralima koji mogu da poboljšaju zdravlje vaše kože na prirodan način.

Albumin je vitalni protein koji je prisutan u belancima, što pomaže da se smanji stvaranje mitesera sužavanjem otvorenih pora. Nanošenje belanca na lice može pomoći u rešavanju širokog spektra problema sa kožom. Sve što treba da uradite je da odvojite žumanac i belanac.

Kokosovo ulje i belance maska za lice

Tip kože: za suvu kožu

Ako imate suvu kožu, onda je maska za lice od kokosovog ulja i belanca prikladna za vas. Sve što vam treba je limunov sok, kokosovo ulje i 1 jaje. Slomite ljusku i odvojite belance u činiju. Umutite belanac i dodajte 1 kašičicu kokosovog ulja i 1 kašičicu soka od limuna. Nanesite masku na lice i pustite da ostane 15 minuta. Na kraju isperite je  hladnom ili mlakom vodom. Ponovite postupak 2 ili 3 puta nedeljno da biste imali hidratizovanu, zategnutu i gipku kožu.

Kafa i kokosovo ulje za lice

Ovaj domaći piling od kafe i kokosovog ulja uklanja mrtve ćelije kože, duboko hrani kožu i ostavlja blistav ten.Ako redovno primenjujete ovaj piling lice će vam biti glatko i svetlije.

Kafa je bogat izvor antioksidanata koji štite kožu od slobodnih radikala koji je oštećuju i ubrzavaju starenje. Kofein u kafi stimuliše kožu i poboljšava dotok krvi u lice, što je savršeno za obnavljanje ćelija.

Još jedna stvarno dobra prednost kafe kada se nanosi na kožu je da povećava proizvodnju kolagena i elastina. Kofein u kafi smanjuje fine linije i štiti od gubitka vlage, što ga čini idealnim izborom za maske protiv ubrzanog starenja kože.

Sastojci:

• ½ kašike kokosovog ulja
• ½ kafene kašike fino mlevenog zrna kafe

Uputstvo:

• Pomešajte kokosovo ulje i mlevenu kafu i nanesite na lice kružnim pokretima. Izbegavajte nanošenje smeše blizu očiju, nosa i usta.Masirajte kružnim pokretima oko 5 minuta.
• Zatim ostavite najmanje još 15 minuta, ako imate dovljno vremena do 60 minuta.
• Isperite toplom vodom i uživajte!

Možete da koristite ovaj piling 2-3 puta nedeljno.

Primena kokosovog ulja za lice

Postavlja se pitanje šta je to što kokosovo ulje čini tako korisnim za kožu? Pre nego što objasnimo kako kokosovo ulje postiže sve te impresivne rezultate o kojima pričaju ljudi širom sveta, pogledajmo najpre koje su komponente kokosovog ulja i njihova korisna svojstva za održavanje zdravlja kože.

Studije pokazuju da kokosovo ulje – koje se cedi iz pulpe zrelog kokosovog oraha – može da poboljša funkciju zaštitne barijere kože i da je obnovi, ima antiupalna i antibakterijska svojstva, bori se protiv znakova starenja kože, a podjednako je bezbedno i delotvorno kao i mineralna ulja kada se koristi kao ovlaživač kože.

Ne možemo baš na sve da mislimo – ali ono na šta sigurno možemo, jeste da kokosovo ulje ima zadivljujuća kozmetička svojstva i da nas neće koštati čitavo bogatstvo. U stvari, potrebna vam je samo jedna stvar: sirovo (i poželjno je organsko) devičansko kokosovo ulje.

Kokosovo ulje kao omekšivač za kožu

Kokosovo ulje je sjajan omekšivač za kožu i pomaže da se oslobodimo kože koja je suva i tvrda. Jednostavno uzmite malo kokosovog ulja na dlanove, protrljajte dlan o dlan jednom ili dva puta, a potom namažite lice, ruke ili bilo koju površinu kože kojoj je potrebno dejstvo ovlaživača.

Kokosovo ulje je dobro i za otvrdla i ispucala stopala, koja se javljaju kao posledica ekstremne hladnoće ili napornog rada koji zahteva mnogo stajanja. Pukotine sa stopala neće da nestanu, ali će vaša stopala biti mekša danima nakon nanošenja kokosovog ulja na zahvaćenu površinu.

Kao eksfolijant, napravljen od kokosovog ulja i neke druge eksfolijantne ili zrnaste supstance, kao što su so ili šećer, može da ima daleko jače dejstvo. Višak mrtve kože ćete moći lako da sastružete i da uklonite supstancu koja je blokirala pore, a da koža pri tome ne bude nadražena.

Prirodno umirujuće dejstvo kokosovog ulja savršeno se slaže sa zrnastim, eksfolijantnim materijalom, a boju kože ujednačava, zatvara pore i omekšava teksturu.

Kokosovo ulje – sastav

Zasićene masti

Ove zasićene masti su predominantno srednjelančane masne kiseline, ili trigliceridi. Kada se nanesu na kožu, ona ostaje glatka na dodir. Zahvaljujući prisustvu ovih masti, kokosovo ulje takođe zadržava vlagu u koži, jer masti ne dozvoljavaju gubitak vlage kroz pore kože. Kada se redovno konzumiraju, ove masti se skladište ispod kože, pa je tako održavaju zdravom i glatkom, daju joj ujednačen ton i smanjuju pojavu proširenih pora.

Kapratna/kaprilna/laurinska kiselina

Ove masne kiseline se ne razlikuju mnogo od srednjelančanih masnih kiselina, ali je važno da ih pomenemo izdvojeno, jer one imaju svoj poseban doprinos. Ove tri masne kiseline imaju jaka dezinfektivna i antmikorbna svojstva. Kao rezultat, kada se nanese na kožu, kokosovo ulje štiti od infekcije mikrobima koji mogu da prodru kroz otvorene rane, pa čak i da uđu u organizma kroz pore. Antimikrobno dejstvo može da se oseti i kada se kokosovo ulje uzima oralno, jer masne kiseline jačaju imunitet kada se konvertuju u monokaprin i monolaurin.

Štaviše, kapratna, kaprilna i laurinska kiselina su lanci masnih kiselina koji se lako razlažu, što znači da doprinose korisnoj energiji na brz i delotvoran način. Ovo može da bude veliko pojačanje za vaš energetski nivo pre treninga, što je razlog zbog koga se ove moćne kiseline povezuju i sa smanjenjem telesne težine i održavanjem težine. Smanjenje telesne težine je dobar način za poboljšanje kvaliteta kože preko smanjenja viška telesne masnoće, strija i nabora na koži koji nisu nimalo lepi. Zdravo telo sa dobrim mišićnim tonusom, znači da će i koža biti zategnuta preko mišića i kostiju.

Vitamin E

Doprinos vitamina E negovanoj koži dobro je poznat. On je od presudne važnosti za zdravu kožu, njenu glatkoću i zaštitu od pucanja. Iznad svega, on sprečava prevremeno starenje i pojavu bora na koži, jer ima dobra antioksidantna svojstva. 100g kokosovog ulja sadrže oko 0,1mg vitamina E, čime se poboljšava njegova hranljiva vrednost za kožu.

Koje je najbolje kokosovo ulje za lice i koja mu je cena

Najbolje je hladno cedjeno kokosovo ulje na pakovanju nađite extra virgin coconut oil cold pressed.Cena se kreće od 750 do 1000 dinara za pakovanje od 500 grama.

Iskustva

Da li ste i vi koristili kokosovo ulje za lice? Kakva su vaša iskustva? Podelite ih sa ostalim čitaocima putem forme za komentare ispod.

Milica

Ja koristim kokosovo ulje za kosu i stvarno imam fantastična iskustva.Ne usuđujem se da ga koristim za lice jer posle stavljanja na kosu (pošto se nanese i na čelo) tu mi izbiju akne.

Dragana

Mislim da je dejtvo preuveličano i ja ga koristim za kosu ali ga ne bih stavljala na lice jer imam masnu kožu.Piling sa kokosovim uljem i kafom ima smisla ali ga ne bih ostavljala čitav sat na licu.Da li neko ima iskustva sa ovim pilingom?

Ako želite da očistite lice od mitisera i da sprečite da se oni opet pojave, trebalo bi da znate i šta ih izaziva. To će vam pomoći da načinite pravilne izbore kada je reč o nezi kože na licu.

Mitiseri su, tehnički gledano, vrsta akni kod kojih ne dolazi do upale kože kao kod klasičnih bubuljica. Oni se javljaju u vidu malih čvorića na koži, najčešće na nosu.

Mitiseri se javljaju kada suvišan loj blokira pore u koži i zbog oksidacije postane crn. Ako dođe do bakterijske infekcije zapušenih pora ili folikula dlake, razvija se bubuljica ili pustula, a tada se javljaju i crvenilo i gnojni vrh, što je karakteristično za akne.

Postoji dosta prirodnih načina z uklanjanje mitisera i sprečavanja njihove ponovne pojave. Prirodni načini uklanjanja mitisera podrazumevaju i upotrebu prirodnih sastojaka koji deluju kao piling i izvlače suvišan loj iz pora. Neki od njih doslovno rastvaraju odumrle ćelije i suvišan loj.

Uzroci pojave mitisera

Lojne žlezde u koži stvaraju loj, uljanu supstancu koja deluje kao lubrikant. Loj nam je neophodan da bi kožu održavao vlažnom i zaštitio je od patogenih mikroorganizama i različitih vrsta zagađenja. Međutim, previše loja zatvara pore i izaziva pojavu akni, bubuljica i mitisera na koži.

Mitiseri se pojavljuju kada “zarobljeni” loj u porama reaguje sa kiseonikom iz vazduha (oksidiše) i tako postaje crn. Da biste sprečili pojavu mitisera, dovoljno je samo da uklonite suvišan loj.

Mnogi ljudi čine grešku misleći da se mitiseri javljaju zato što se u porama skuplja prljavština i zato pokušavaju da očiste lice grubim hemijskim sredstvima i sapunima. Međutim, prekomerna upotreba ovakvih sredstava, pa čak i prečesto umivanje spira zaštitni sloj sa kože, što dovodi do upale i pojave još više mitisera i bubuljica.

Još neki faktori koji su zaslužni za ovakve probleme su:

• stres
• namirnice bogate nezdravim ugljenim hidratima
• neke vrste lekova
• hormoni

Oni mogu pogoršati stanje kod akni, bubuljica i mitisera.

Najbolji prirodni načini za uklanjanje mitisera

Da pogledamo koji su najbolji prirodni načini uklanjanja mitisera sa lica. Mada mnogi od ovih metoda deluju brzo, ipak je potrebno da budete strpljivi i uporni. Redovna upotreba ovih metoda čišćenja kože će vam otvoriti pore i sprečiti ponovnu pojavu mitisera.

Soda bikarbona za piling

Soda bikarbona je sjajan prirodni piling i uspešno uklanja akne i mitisera zahvaljujući granulastoj teksturi i antibakterijskim svojstvima. Dosta naučnih ispitivanja je pokazalo da soda bikarbona uspešno ubija i različite sojeve bakterija. Pošto je zrnasta, soda bikarbona deluje kao dobar piling, upija suvišan loj i čisti pore.

Kako koristiti sodu bikarbonu za uklanjanje mitisera?

Napravite pastu od sode bikarbone tako što ćete je izmešati sa vodom. Lagano je umasirajte u kožu kako biste očistili pore. Ostavite da deluje još par minuta, a onda isperite toplom vodom. Ponavljajte postupak makar jednom nedeljno kako biste sprečili ponovnu pojavu mitisera.

Ako želite, dodajte u ovaj piling kap ili dve esencijalnog ulja čajevca kako biste pojačali antibakterijski efekat sode bikarbone.

Parenje lica za uklanjanje mitisera

Vodena para otvara pore i tako omogućuje čišćenje. Najbolje je da u vodu koju ćete prokuvati dodate par kapi esencijalnog ulja lavande, jer ono ima jaka antibakterijska svojstva i tako uništava bakterije koje bi mogle da izazovu akne.

Šta treba da uradite?

Stavite vodu da proključa, a zatim je skinite sa vatre. Ubacite par kapi esencijalnog ulja lavande. Stavite veći peškir preko glave i nagnite lice nad paru. Ostanite tako pet do deset minuta. Koža će vam omekšati i onda ćete lakše moći da istisnete mitisere (nemojte da ih cedite i jako stiskate, jer ćete tako možda izazvati infekciju i akne).

Jabukovo sirće

Nakon upotrebe vodene pare, možete očistiti lice rastvorom od domaćeg, nepasterizovanog jabukovog sirćeta. Jabukovo sirće je fantastičan prirodni lek za uklanjanje mitisera i toniranje kože. Sirćetna kiselina deluje kao dezinficijens i istovremeno ublažava lučenje loja.

Kako koristiti rastvor jabukovog sirćeta za uklanjanje mitisera?

Jabukovo sirće je jedna od najboljih metoda uklanjanja ne samo mitisera, već i akni i fleka na licu. Izmešajte jednake količine jabukovog sirćeta i vode. Umočite vatu u rastvor i očistite lice kao da koristite bilo koji drugi preparat. Ponavljajte postupak jednom ili dva puta nedeljno kako biste sprečili ponovnu pojavu mitisera i bubuljica.

Piling od ovsene kaše za uklanjanje mitisera

Još jedan dobar način da uklonite mitisere i suvišan loj sa kože i to veoma brzo jeste upotreba pilinga od ovsene kaše. Ovsena kaša sjajno čisti kožu i sadrži mnogo hranljivih sastojaka koji hrane kožu, uklanjaju mitisere i sprečavaju njihovu ponovnu pojavu. Mnogi ljudi su zadovoljni ovim metodom i uopšte ne koriste druge maske i preparate za čišćenje kože od mitisera.

Kako koristiti ovsenu kašu protiv mitisera?

Najbolji piling za kožu jeste mešavina ovsene kaše i meda, pošto med deluje antibakterijski. Dovoljno je da izmešate med i ovsenu kašu tako da dobijete gušću pastu. Lagano utrljajte ovu masku na lice, masirajte ga nekoliko minuta i ostavite da stoji oko 20 minuta. Tako ćete ukloniti suvišan loj, mrtve ćelije kože i bakterije iz inficiranih pora. Na kraju se samo dobro umijte toplom vodom. Koristite ovaj piling jednom ili dva puta nedeljno kako biste sprečili pojavu mitisera.

Maska za lice od meda i jaja

Maske od belanaca su savršen način da očistite zapušene pore od suvišnog loja. Med će hidrirati i nahraniti kožu i istovremeno sprečiti pojavu infekcije u porama.

Kako napraviti ovu masku?

Masku od meda i belanaca treba da nanesete na celo lice, izbegavajući područje oko očiju, kako biste očistili kožu i sprečili pojavu mitisera. Izmešajte jednu supenu kašiku meda, jednu kašiku jogurta i jedno belance dok ne dobijete ujednačenu smesu. Pažljivo nanesite ovu mešavinu na lice i ostavite oko 20-30 minuta. Isperite toplom vodom Ovu masku možete koristiti za sprečavanje pojave mitisera i za održavanje sveže, mladalačke kože.

Limunov sok za uklanjanje mitisera sa nosa i lica

Limunov sok deluje kao prirodni hemijski piling i rastvara mrtve ćelije. Takođe, on zateže košu i isušuje suvišan loj. Limunovg sok je odličan, jeftin i jednostavan prirodni lek za uklanjanje mitisera.

Kako koristiti limunov sok za uklanjanje mitisera?

Napravite piling za uklanjanje mitisera od limunovog soka tako što ćete ga izmešati sa malo meda i smeđeg šećera. U činiji izmešajte po jednu supenu kašiku prirodnog meda, smeđeg šećera i limunovog soka tako da dobijete pastu. Nežno umasirajte ovu mešavinu na lice i trljajte ga kružnim pokretima oko pet minuta. Na kraju se dobro umijte toplom vodom i osušite kožu. Koristite ovu masku jednom nedeljno ako želite zdravu i nežnu kožu bez mitisera.

Ovaj prirodni piling sadrži sve sastojke koji su vam potrebni za uklanjanje mitisera. Med uništava bakterije, šećer nežno otvara pore i uklanja suvišan loj, a limun čisti pore.

Esencijalno ulje čajevca za uklanjanje mitisera

Esencijalno ulje čajevca ima antibakterijska, antiseptička i antiinflamatorna svojstva, što ga čini savršenim za uklanjanje mitisera. Mnoštvo kliničkih studija je potvrdilo da je ovo ulje veoma lekovito kada je reč o koži lica i da uspešno čisti i uklanja mitisere i akne.

Kako koristiti esencijalno ulje čajevca za uklanjanje mitisera?

Pre nego nanesete ulje čajevca na kožu, obavezno ga razblažite. U tu svrhu možete koristiti hamamelis ili aloju. I jedno i drugo ima lekovita svojstva. Hamamelis je jedan od najboljih prirodnih tehnika za skupljanje pora. U jednu supenu kašiku aloje ili hamamelisa nakapajte 5-6 kapi ulja čajevca. Nanesite ovu mešavinu na kožu vatom kako biste uništili mrtve ćelije kože i bakterije. Ostavite da se osuši i na kraju se umijte.

Kako sprečiti pojavu mitisera na nosu?

• Pijte dovoljno vode kako bi vam koža bila hidrirana. To će sprečiti isušivanje kože i prekomerno lučenje loja.
• Uvek operite ruke pre nego što dodirnete lice.
• Neka vam lice i kosa budu čisti, ali nemojte preterivati sa upotrebom hemijskih agenasa.
• Redovno menjajte posteljinu kako biste sprečili širenje bakterija.
• Hranite se što zdravije i jedite mnogo voća i povrća. Tako ćete u sebe uneti sve nutrijente koji su potrebni za zdravu i mladalačku kožu.
• Koristite proizvode na bazi vode za čišćenje lica.
• Uvek uklonite šminku pre odlaska u krevet.
• Nikako nemojte cediti i stiskati bubuljice i mitisere. Tako ćete samo izazvati upalu kože i širenje bakterija.

Ako vam ovi prirodni metodi uklanjanja mitisera ne pomognu, najbolje je da posetite dermatologa i pitate ga za preporuku oko nekog preparata koji ne izaziva iritaciju.

PERUT U KOSI nije samo estetski problem. Ona izaziva svrab i veoma je iritantatna. Često češanje glave izaziva iritaciju kože i još teže posledice.

Ako odete negde u elegatnoj crnoj haljini i sve oči su uprte u vas, to je dobar znak, zar ne? I nije baš ako vas svi gledaju zbog belih pahuljica na toj haljini.

To, nažalost, nije retka pojava. Perut je najčešći problem sa kožom glave koji podjednako često se javlja i kod muškaraca i žena. Zato je najbolje da se izborite sa tim – zaista nije teško ukloniti perut .

Gotovo polovina ljudi ima perut!A koji su uzroci? Mogući uzroci peruti su suva koža, seboreja, osetljivost na preparate za negu kose i gljivične infekcije vlasišta.

Sigurno je prvo pitanje koje postavljate “kako se otarasiti peruti ?” ali da bi našli najefikasniji lek prvo bi trebalo da shvatite šta je uzrok za pojavu peruti u vašem slučaju.Zato ćemo prvo pokazati koji su najčešći uzroci a posle toga slede najbolji šamponi i kako ukloniti perut prirodnim putem…

Uzroci peruti koje treba da znate

Postoji mnoštvo uzroka peruti, uključujući i zanemarivanje higijene. Da vidimo šta sve može izazvati perut u kosi, tako da znate o čemu treba da povedete računa ako želite da pronađete najbolje sredstvo protiv peruti.

Suva koža glave

Suva koža glave je glavni i najčešći uzrok peruti. Ako imate suvu kožu, onda je jasno o čemu je reč. Ako ne činite ništa da biste rešili problem sa suvom kožom, mrtve ćelije će se lako nakupiti na koži glave. Rezultat je, logično, perut u kosi.

Osetljivost na gljivice

Da li vam hrana koja sadrži kvasac izaziva alergije? Ili vam se problem sa peruti pogoršava zimi? Da li ste razmišljali o tome da ste možda osetljivi na gljivice? Osim suve kože, ovo je jedan od najčešćih uzroka peruti.

Kod ovog uzroka peruti, tokom leta koža prima više UVA i UVB zračenja, tako da se problem sa peruti donekle ublažava. Ako vam se to dešava, verovatno su gljivice uzrok problema.

Prljavština na koži glave

Prljavština na koži glave omogućuje lakše nakupljanje mrtvih ćelija kože. To na dva načina dovodi do pojave peruti.

• Same mrtve kožne ćelije izazivaju perutanje kože.
• Prljavština na koži glave privlači mnogo neželjenih mikroba. To može izazvati perut u kosi zbog prekomernog razmnožavanja gljivica.

Jedini način da sprečite ovakav problem jeste često pranje kose. Ako nemate vremena za temeljno pranje kose, povremeno operite kosu suvim šamponom. Ovakva vrsta peruti često izaziva opadanja kose.

Nedovoljno češljanja

Redovno češljane kose je dobar način da očistite prljavštinu sa kože glave. Najbolje je da to radite svakodnevno. Dok četkate ili češljate kosu, tako uklanjate mrtve ćelije kože sa kože glave. To sprečava njihovo skupljanje na vlasištu. Tako ćete sprečiti ili ublažiti nevolje koje izaziva perut u kosi.

Seboreični dermatitis (seboreja)

Ovo zvuči prilično zastrašujuće, zar ne?  Srećom, uopšte nije toliko strašno kao što zvuči.

Ako imate problema sa masnom kožom, moguće je da imate i problem sa iritacijom i svrabom na vlasištu, kao i sa povremenom pojavom osipa. Drugo ime za to je seboreja. Uzrok seboreje je prekomerno lučenje loja na vlasištu, a masna kosa zadržava prljavštinu i patogene mikroorganizme na koži glave.

Najbolji način da predupredite ovakve probleme jeste da često perete kosu. Obavezno uvek koristite i šampon. Nemojte se držati onog pravila da je često pranje kose loša stvar. Pošto je današnji svet pun prljavštine i zagađenja, razumljivo je da je potrebno češće prati kosu nego pre deset ili dvadeset godina. Da biste izbegli oštećenje kose zbog čestog pranja, izaberite neki blag šampon optimalne pH vrednosti koji je predviđen za svakodnevnu upotrebu.

Stres

O ovom uzroku niko ne razmišlja, odnosno često ni nema vremena da razmišlja. Međutim, istina je da stres može izazvati perut u kosi. Najbolji način da “istresete stres” jeste da spavate po osam sati dnevno, kao i da povremeno odete na profesionalnu masažu. To će vam dosta ublažiti stres.

Ishrana

Svi pričamo o zdravoj ishrani, ali retko ko razmišlja o njoj kada se nađe pred nekim dobrim restoranom brze hrane. Ko može da odoli pomfritu i pici? Međutim, voće i povrće vam mogu pomoći da se rešite peruti. Zdrava ishrana je proveren put do lepe kose bez peruti.

Da vidimo sada kako ukloniti perut iz kose…

Šamponi i drugi preparati protiv peruti

Šamponi i drugi preparati za uklanjanje peruti iz kose se mogu kupiti u svakoj apoteci i većini super-marketa. Oni pomažu u kontroli seboreje, ali je ne leče.

Pre nego što uzmete neki preparat protiv gljivičnih infekcija, najbolje je da pokušate sa blažim šamponima, jer uzrok peruti možda i nisu gljivice. Ako niste sigurni o čemu je reč, prvo uzmite neki blaži šampon. Šampone protiv peruti možete kupiti u apoteci. Oni su efikasni i za lečenje perutanja na bradi.

Koje sastojke da tražite?

Većina šampona protiv peruti i gljivica sadrži bar jedan od ovih sastojaka:

• Ketokonazol: efikasan antimikotik. Za upotrebu ovog šampona uglavnom nema kontraindikacija i mogu ga koristiti osobe svih starosnih dobi.
• Selen sulfid: ublažava lučenje loja na vlasištu i efikasan je u uklanjanju peruti.
• Cink pirition: usporava razvoj gljivica.
• Katran: još jedan prirodan antimikotik. Ako se dugo koristi, može ostaviti fleke na farbanoj kosi. Ovakvi šamponi čine kožu osetljivijom na sunčeve zrake, pa je najbolje da nosite šešir kada izlazite na sunce. U velikim dozama, katran može biti kancerogen.
• Salicilna kiselina: čest sastojak šampona protiv peruti, jer uspešno uklanja mrtve ćelije. Salicilna kiselina ne usporava obnavljanje ćelija kože.  Međutim, ona ponekad isušuje kožu i tako pogoršava problem sa peruti.
• Esencijalno ulje čajevca: ovo ulje se dobija od australijskog drveta čajevca (Melaleuca alternifolia) i poznato je, između ostalog, i kao sjajan lek za perut. Esencijalno ulje čajevca se koristi za negu kose i kože zbog svojih antigljivičnih, antibiotskih i antiseptičkih svojstava. Međutim, kod nekih ljudi izaziva alergijsku reakciju.

Najbolje je da odaberete neki šampon koji sadrži neki od ovih sastojaka i da njime redovno perete kosu dok ne dovedete problem sa peruti pod kontrolu.

Nakon toga možete i ređe koristiti ovakve šampone.

Možete naizmenično koristiti običan i šampon protiv peruti, jer neki šamponi prestaju da budu efikasni nakon nekog vremena. Ako se to desi, najbolje je da počnete da koristite šampon sa nekim drugim sastojkom.

Neke šampone bi trebalo držati na glavi oko pet minuta. Ako ga isperete pre toga, možda neće biti nikakvog efekta. Druge šampone treba ispirati odmah. Uuvek pratite uputstva na pakovanju.

Mada postoji dosta ovakvih šampona, možete isprobati i neki prirodni lek protiv peruti.Ima ih mnogo a najpoznatiji su soda bikarbona i jabukovo sirće.Evo kako se rešiti peruti na prirodan način, navodimo 11 metoda.

Prirodni lekovi protiv peruti

Ovi prirodni lekovi protiv peruti deluju sporije pa je potrebno duže vreme da bi se video rezultat, ali su svakako manje agresivni, a mnogi od njih hrane kosu i daju joj lep sjaj.

Soda bikarbona protiv peruti

Sigurno vam je poznato da je soda bikarbona efikasan prirodni lek za mnoge stvari, uključujući i perut u kosi. Ovaj prirodni lek je potrebno koristiti jednom nedeljno. Pošto donekle isušuje kosu, najbolje je da ne preterujete.

Soda bikarbona je fantastičan prirodni piling, uklanja mrtve ćelije kože i ublažava svrab i perutanje.Takođe, ona ima antigljivična svojstva, što je takođe čini izvanrednim lekom za perut.

Jedno laboratorijsko ispitivanje je utvrdilo da je soda bikarbona odličan lek za većinu gljivičnih infekcija koje izazivaju probleme sa kožom.

Druga studija je ispitivala dejstvo sode bikarbone na psorijazu. Pokazalo se da kupke sa sodom bikarbonom značajno ublažavaju svrab i iritaciju nakon samo tri nedelje.

Takođe, soda bikarbona pomaže i kod atopijskog dermatitisa i drugih vrsta svraba.

Evo kako se koristi soda bikarbona za kosu protiv peruti:

• Pokvasite kosu toplom vodom.
• Razmutite jednu supenu kašiku sode bikarbone u čaši vode. Polako sipajte mešavinu na kosu.
• Izmasirajte vlasište kako bi soda bikarbona dospela na kožu.
• Na kraju isperite kosu i stavite balzam. Ako ovo budete radili jednom nedeljno, perut će nestati za mesec dana.

Jabukovo sirće protiv peruti

Jabukovo sirće je veoma zdravo. Ono ublažava insulinsku rezistenciju i pomaže kod mršavljenja.Takođe, ono odlično deluje protiv peruti.Smatra se da kiselost jabukovog sirćeta stimuliše prirodan proces eliminacije mrtvih ćelija kože sa vlasišta.Ono balansira i pH vrednost kože, što onemogućuje razmnožavanje gljivica koje su čest uzročnik peruti.Jabukovo sirće je možda i najpopularniji prirodni lek za perut.Ipak, imajte na umu da do sada nijedna naučna studija nije potvrdila efikasnost jabukovog sirćeta za uklanjanje peruti.Ono što jeste dokazano je antigljivična aktivnost.

Ako želite da isprobate ovaj prirodni lek za perut, sipajte malo jabukovog sirćeta u šampon koji koristite i perite kosu tom mešavinom.

Šta je još dobro protiv peruti?

Belo sirće

Ako nemate jabukovo sirće možete koristiti i obično.Mešavina 25% sirćeta i 75% vode je još jedan odličan prirodni lek za perut. Napravite količinu po potrebi, u zavisnosti od dužite kose.

Šta treba da radite?

• Operite kosu šamponom.
• Kada isperete šampon, isperite kosu još jednom ovom mešavinom. Zatim isperite kosu još jednom.
• Možete i natopiti kosu ovom mešavinom, iscediti je, uviti u kapu za tuširanje i tako prespavati. Ujutru samo operite kosu.

Maska protiv peruti

Ova maska ne pomaže samo kod eliminacije peruti, već daje kosi i lepsjaj.Ova maska protiv peruti se pravi od samo dva sastojka i trebalo bi da je isprobate ako vam neka druga sredstva nisu pomogla.

Sastojci:

• jedna supena kašika meda
• jedno jaje

Šta treba da radite?

• Izmešajte med i jaje.
• Nanesite kosu na glavu, umasirajte je u kožu vrhovima prstiju i nakon pet minuta operite kosu.

Pivo

Pivo nije samo prijatno osveženje u toplim letnjim danima, već i dobar lek za perut.Dobre gljivice u pivu ne samo da uklanjaju perut, već nutrijenti u pivu daju kosi divan sjaj.

Šta treba da radite? Nanesite pivo na kosu i ostavite da deluje nekoliko sati, a zatim operite kosu.

So

Ako želite ukloniti perut iz kose možete koristiti i običnu kuhinjsku so.So deluje kao piling i tako uklanja perut.

Šta treba da radite?

• Ubacite so u šampon ili je sipajte direktno na kosu i izmasirajte. Kosa može biti i suva i vlažna.
• Ostavite so nekoliko minuta na glavi, a zatim normalno operite kosu.

Kako još možemo sprečiti perutanje kose?

Ricinusovo ulje i sok od đumbira

Sok od đumbira nije baš najmirisnija stvar na svetu, ali će vam dosta pomoći kao prirodni lek za uklanjanje peruti. On uspešno čisti zapušene pore od nakupljene prljavštine. Tako omogućuje ricinusovom ulju da uradi drugi deo posla oko uklanjanja peruti.

Šta vam je potrebno?

• dve supene kašike ricinusovog ulja
• dve supene kašike soka od đumbira

Šta uraditi?

• Izmešajte ricinusovo ulje i sok od đumbira.
• Nanesite mešavinu ravnomerno na kožu glave.
• Ostavite da stoji oko pola sata.
• Operite kosu blagim biljnim šamponom.
• Ponavljajte postupak tri puta nedeljno.

Esencijalno ulje čajevca

Ovo ulje se vekovima koristi za lečenje različitih oboljenja kože, od akni do psorijaze.Dokazano je da esencijalno ulje čajevca ima antimikrobna i antiinflamatorna svojstva, što ublažava problem sa peruti.Esencijalno ulje čajevca uspešno uništava neke vrste gljivica koje često izazivaju seboreju i perut u kosi.

Jedna klinička studija je ispitivala efekat ovog ulja na perut. Studija je obuhvatala 126 ispitanika. Polovina je svakodnevno prala kosu šamponom koji je sadržao esencijalno ulje čajevca, dok je druga dobijala placebo.Nakon četiri nedelje, esencijalno ulje čajevca je ublažilo perut, svrab i seboreju za čak 41% kod ispitanika koji su ga koristili.

Ne zaboravite da ovo ulje može izazvati iritaciju kod osoba sa osetljivom kožom. Zato je najbolje da ga razblažite u nekom baznom ulju (kokosovom, maslinovom) pre nego što ga naneste na kožu.

Zaključak: esencijalno ulje čajevca ima antimikrobna i antiinflamatorna svojstva koja pomažu u uklanjanju peruti.

Crveni luk

Crveni luk je poznat kao prirodni lek za perut. Najbolje je da ovu masku koristite kada ne planirate da idete negde, jer crveni luk ima jak miris i potrebno je par sati da izvetri.

Sastojci:

• dve glavice crvenog luka
• voda ili ulje (količina po potrebi)

Šta treba da radite?

• Izblendujte crni luk u blenderu sa malo vode ili ulja.
• Nanesite mešavinu na kosu i ostavite da deluje nekoliko sati.
• Nakon toga operite kosu.

Uklanjanje peruti aspirinom

Verovali ili ne, aspirin je efikasan lek za perut. Ovaj analgetik sadrži salicilnu kiselinu, koja ima izvanredna antibiotska i antigljivična svojstva, te tako pomaže u uklanjanju peruti.

Aspirin ublažava upalu, svrab i perutanje na koži, te je zato dobar za rešavanje ovakvih problema. Ako želite da se jednom zanavek rešite peruti, isprobajte sledeći recept.

Šampon sa aspirinom

Prvo morate pronaći šampon koji sadrži što manje hemijskih aditiva i veštačkih mirisa, jer te dve stvari samo pogoršavaju problem. Ako se želite trajno osloboditi peruti zatim uradite sledeće:

Sastojci:

• tri supene kašike šampona (oko 45 ml)
• tri tablete aspirina

Uputstvo

• Izmrvite aspirin u prah i izmešajte ga sa šamponom.
• Pokvasite kosu i operite je ovom mešavinom. Nežno masirajte vlasište oko pet minuta. Aspirin mora prodreti duboko u folikule dlake.
• Zatim ostavite šampon na glavi još pet minuta. Na kraju temeljno isperite kosu. Na kraju stavite balzam.
• Perite kosu bar dva puta nedeljno ovim šamponom. Uskoro ćete primetiti da vas vlasište manje svrbi, a perut će takođe nestati.

Na koji još način možemo ukloniti perut iz kose?

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je odličan lek za perut. Kako ga naneti na vlasište? Najbolje je da uradite toplu masažu kokosovim uljem. Za to vam je potrebno hladno ceđeno kokosovo ulje. Čisto kokosovo ulje je obično čvrsto.

Da biste ga naneli na kožu glave, morate ga ugrejati. Najbolje je da ga stavite na nekoliko sekundi u mikrotalasnu pećnicu.

Zatim sipajte ulje na kosu i dobro izmasirajte kožu glave vrhovima prstiju. Kada završite sa masažom, pokrijte glavu čistim peškirom. Tako će ovo prirodno sredstvo protiv peruti bolje delovati i koža će ga bolje upiti. Ostavite peškir na glavi bar 15 minuta.

Na kraju operite kosu. Koristite neki blag, prirodni šampon. Ponavljajte postupak jednom nedeljno ili češće i perut u kosi više neće biti vaš problem.

U ovom članku videli ste koji su uzroci peruti u kosi.Pokazali smo i kako ukloniti perut na 11 načina.Izaberite jedan koji vam se najviše sviđa ako nema rezltata pokušajte sa nekim drugim.Ako se pak opredelite za neki šampon protiv peruti prepišite sastojke koje smo naveli i potražite neki koji sadrži što više njih.

Svinjska mast se dugo smatrala kao sredstvo za prženje koje može loše da utiče na krvne sudove i kao nepotrebna masnoća koja nikako ne može da bude zdrava. Međutim, kada pogledate, naši stari su skoro sva jela pekli na masti i ništa im nije bilo (ovo ne znači da treba da se odreknete zdravog načina života i prženja na na primer maslinovom ulju).

Svinjska mast se između ostalog možda i više koristi jer je jeftinija od suncokretovog ulja, a njena lekovita svojstva su naširoko poznata.

Za šta je dobra svinjska mast

Svinjska mast je dobra za ceo organizam, samo ne bi trebalo da se konzumira svaki dan. Verovali ili ne, ova mast je odlična za skidanje lošeg holesterola i ne menja svoju strukturu ni na 250 stepeni. Kakva će biti mast u mnogome zavisi i od svinja, odnosno od njihove prehrane, ako je na primer organska, mast će biti odlična.

Mast čuva srce i jača imunitet, ako uvrstite svinjsku mast u ishranu, organizam će vam mnogo više biti otporan na bolesti. Isto tako, ako vam je na primer nos zapušen, svinjska mast je dobro rešenje jer otvara pore na koži i bori se sa sekretom koji se spušta na pluća.

Bogata je oleinskom kiselinom, zasićenim masnoćama a korisna je kako za celulit i strije tako i za kosu, akne i hemoroide.

Svinjska mast kao lek u ginekologiji

Svinjska mast se dugo upotrebljavala kao alternativni lek, pogotovu u ginekologiji gde se ovo sredstvo koristi kao lek za upalu jajnika. Ova mast otklanja i tzv belo pranje, što je u stvari pojačan sekret. Potrebno je da na tampon stavite mast koja je preprana u 9 voda i da taj tampon stavite u vaginu i držite ga tako celu noć. Takođe, možete malo masti staviti na uložak ili na vaticu i tako prespavati mada je tampon učinkovitiji jer ulazi u vaginu. Tretman bi trebalo da traje sedam dana u kontinuitetu, a oni koji su probali tvrde da su rezultati brzo vidljivi i da ova mast zaista pomaže kod skoro svih ženskih bolesti.

Svinjska mast u devet voda

Pomenuli smo u prethodnom pasusu da svinjska mast pre korišćenja mora da se opere u devet voda. Šta znači preprati svinjsku mast? Pre nego što je iskoristite kao lek, mast mora biti preprana i to na sledeći način: Sipajte malo vode u količinu masti koja vam treba i promešajte. Onda tu vodu prospite pa dodajte novu, i tako devet puta. Kada završite, ovako preprana mast je spremna za korišćenje a razlog ovog čišćenja masti je spiranje nešistoća koje su nastale otapanjem kao i spiranje soli.

Svinjska mast za kožu

Naši stari su svinjsku mast koristili za ulepšavanja zbog čega su i u dubokoj starosti imali lepu i negovanu kožu. Danas, pored toliko mirišljavih preparata, nikome ne pada na pamet da uzme svinjsku mast i da je namaže na lice. Upravo to bi s vremena na vreme trebalo da se radi jer je ova mast odlična za sve probleme na koži.Ovo sredstvo je odlično za bebe, kada im se koža ojede od pelena, a isto tako je dobro i za negovanje ogrubele kože laktova.

Kada je reč o aknama, za svinjsku mast je dokazano da pomaže kod regulisanja upala i ožiljaka. Takođe, kod strija, posebno onih nakon porođaja, ova mast dosta pomaže. Ako vam pak smeta miris masti, pomešajte je sa nekom mirišljavom kremom i utrljavajte je sve vreme. Rezultate ćete brzo primetiti samo morate biti uporni. Takođe, ova mast reguliše svrab koji izazivaju hemoroidi, ali je isto kao i kod ginekoloških problema potrebno da je preperete u devet voda. Svinjska mast je i lek za dugovečnost, o tome svedoče mnogi naši predaci koji u njihovo doba nisu imali lekove koje mi danas imamo a koji su živeli i do sto godina.

Jedan od najpoznatijih recepata kada je reč o korišćenju svinjske masti je recept za kašalj i bronhitis. Nekada su naši stari deci davali da jedu slaninu tzv sapunjaru, baš zato što je mast dosta pomagala kod iskašljavanja. Danas se najčešće primenjuje pravljenje obloga od svinjske masti koje se stavljaju oko vrata bolesne osobe. Jedna napomena: s obzirom da mast greje, nemojte koristiti oblogu ako vi ili dete (koga ve muči bronhitis) ima povišenu temperature.

Svinjska mast za kosu

Za slučaj da vam je kosa iskrzana ili oštećena od farbanja i raznih drugih tretiranja, rešenje je svinjska mast. Ova mast jača kosu i ubrzava njen rast a dlaku čini bukvalno svilenom i preporođenom. I ovde je potrebno da koristite mast koja je oprana u devet voda i da je nanosite pažljivo kako ne biste zahvatili koren. Nanesite mast do 2 cm do korena kako se ne bi isti još više izmastio. Ukoliko vam smeta miris, stavite nekoliko kapljica parfema u mast koju ćete naneti malo pre pranja. Vredi istrpeti miris jer će vam kosa biti poput onih koje reklamiraju šampone, blistava.

Svinjska mast za hemoroide

Svinjska mast je efikasan prirodni lek za lečenje hemoroida. Sve što treba da uradite je samo da uzmete oko 300 grama neslane masti i da dodate oko 40 grama cvetova nevena posle zagrevanja masti.Dobro promešati i ostaviti da se ohladi i stegne. Za lečenje spoljašnjih hemoroida, nanesite smešu na pogođenu površinu pomoću vate. Za unutrašnje hemoroide potreban je drugačiji proces. Potopiti neke supozitorije vune u mlaku smesu. Pustite da se ohladi i nakon toga ih lagano umetnite u anus.

Kako da napravite svinjsku mast kod kuće

Ako već kupujete svinjsku mast, uvek kupujte domaću (od seljaka koji su skoro klali svinju i slično). Kupovna ima različite aditive u sebi, hidrogenizovana je i može loše da vam utiče na zdravlje jer sadrži velike količine holesterola.

Isto tako, vrlo lako možete i vi sami da napravite mast, samo vam treba slanina. Prvo iseckajte slaninu na kocke i stvaite je u malo vode. Posudu sa slaninom i vodom stavite na šporet i mešajte dok slanina ne počne da žuti, tada treba da smanjite temperaturu. I isto tako, najbitnije je da vam mast ne zagori kao i da se ne desi da se ispeče nedovoljno. Posudu sklonite sa šporeta i pustite da se ohladi, posle toga odvojite iz posude svinjsku mast u drugu posudu. Kada se ohladi, mast mora da bude bele boje i trebalo bi da se čuva na tavanu tokom zime, a leti u podrumu jer mast hoće hladnoću.

Ako je čuvate u emajliranoj posudi, mast može da vam potraje i do godinu dana.

Jedna napomena: Ako se desi da se svinjska mast pokvari, ona može da se popravi, odnosno njen ukus, kada se pomeša sa crnim lukom koji ste prethodno isekli na listiće i propržili ga.

Mnogi savetuju da umesto svinjske masti za zdravlje kao alternativu uzimamo margarin koji je baziran na biljnim uljima. Odmah da razrešimo dilemu – ove dve namirnice nikako ne mogu biti iste, margarin dosta podiže nivo lošeg a snižava dobar holesterol. Tako lako može doći do srčanog udara, dok sa druge strane, mast štiti srce i snižava loš holesterol.

Svinjska mast je zdrava mast kada je u pitanju ishrana i definitivno zaslužuje da se vrati na počasno mesto u svaku kuhinju.

10 razloga da češće koristite svinjsku mast u kuhinji

1. Svinjska mast je stabilne temperature

Kada se govori o stabilnosti neke masti, govorimo o hemiji. Zasićene masti imaju jednovalentne veze između svih molekula ugljenika u lancima masnih kiselina i samim tim su stabilne temberature. Razlog tome su pomenute jake veze između molekula i kada treba „prekinuti“ taj lanac ugljenika, to je relativno teško. Mononezasićene masti imaju duplu vezu umesto jedne u ugljeničnom lancu. Duple veze u masnim kiselinama su nestabilne i zato se lako tope. Najnestabilnije su polinezasićene masnoće, jer imaju mnogo veza sa ostalim molekulima u ugljeničnom lancu. Kada se duple veze u mono ili polinezasićene masnoće u lancu prekinu, masna kiselina podleže procesu poznatom kao oksidacija.

Zašto su oksidisane masti loše? U najkraćim crtame: oksidisane masnoće=slobodni radikali. Slobodni radikali=oštećenje ćelija. Iako svi imamo slobodne radikale u organizmu i ne možemo ih se u potpunosti osloboditi, trebalo bi da maksimalno smanjimo oštećenje molekula njima koliko god je to moguće kako bismo zaštitili svoje zdravlje i smanjili rizik od upala.

Meri Enig, autorka knjige „Upoznajte svoje masnoće“, tvrdi da je svinjska mast 40% zasićena masnoća, 50% mononezasićena masnoća i 10% polimononezasićena masnoća. Svinje koje se hrane prirodno i u ishrani dobijaju manje suplemenata, najbolje organskih žitarica ili kokosa imaju znatno manji procenat polinezasićenih masnoća u svojoj masti, što je odlično. Procenat zasićenih masnoća u svinjskoj masti štiti manje stabilne mono i polinezasićene masti od oksidacije uzrokovane toplotom, što svinjsku mast čini odličnim izborom za upotrebu u kuvanju.

2. Svinjska mast je zdrava za srce

„Svinjska mast je mast životinjskog porekla, veoma je zasićena masnoća i sadrži holesterol. Zar to ne znači da povećava rizik od srčanih oboljenja?“ Uvreženi mit da masti životinjskog porekla povećavaju rizik od srčanih bolesti je baš to – mit. Naši predaci su jeli mast i puter u velikim količinama, a stopa srčanih oboljenja u to vreme je bila prilično niska. Svinjska mast je sasvim zdrava u ishrani i od nje sigurno nećete dobiti srčani udar:

– Istraživanje sprovedeno na više od 300.000 ljudi objavljeno u Američkom žurnalu kliničke ishrane je pokazalo da nema dokaza da konzumacija zasićenih masnoća povećava rizik od srčanih bolesti

– Dokazano je da dijedta siromašna mastima povećava nivo triglicerida u krvi, što je velik faktor rizika kad su u pitanju kardiovaskularne bolesti

– Udruženje za žensko zdravlje je sprovelo ispitivanje na skoro 50.000 žena u menopauzi. Jedna grupa se hranila namirnicama sa niskim procentom masnoća, dok je druga nastavila da jede „normalno“. Nakon 8 godina, koliko je istraživanje trajalo, pokazalo se da kod ove dve grupe nema razlike u promenama kad su u pitanju srčana oboljenja i karcinom

– Brojna druga istraživanja su pokazala da dijete sa niskim procentom masti nemaju velikog značaja za organizam

– Vođa velikog istraživačkog projekta Framingham heart study je rekao: „Utvrdili smo da ljudi koji jedu mnogo holesterola, mnogo zasićenih masnoća i mnogo kalorija zapravo imaju manje kilograma i uglavnom su znatno fizički aktivniji“

– Unos zasićenih masti podiže nivo „dobrog“ holesterola koji je povezan sa smanjivanjem rizika od dobijanja srčanih bolesti

– „Bolesti modernog doba“, uključujući i srčane bolesti i dijabetes su postale mnogo češće kada je korišćenje životinjskih masti zamenjena fabrički proizvedenim masnoćama uključujući i biljna ulja i margarin

– Sadržaj holesterola u svinjskoj masti je zapravo dobar, a ne opasan za zdravlje (pogledati tačku 8.)

3. Svinjska mast je neutralnog ukusa

Mnogi ljudi koriste kokosovo ulje za kuvanje jer je i ovo ulje stabilno na višim temperaturama. Kokosovo ulje donekle daje hrani ukus kokosa. Kada želite jelo bez takvog ukusa, slobodno zamenite kokosovo ulje svinjskom mašću.
Za prženje u ključaloj masnoći, ništa nije bolje od svinjske masti. Od nje se stvara predivna braon boja na mesu i povrću bez ikakvog neprijatnog ukusa. Zahvaljujući neutralnom ukusu, takođe se može se koristiti i za pečenje u rerni (pogledati tačku 7).

4. Svinjska mast je ekonomična

Svinjska mast je vrlo jeftina. Bilo da je kupujete u prodavnicama zdrave hrane, mesari ili direktno od nekoga ko uzgaja svinje, svinjska mast je jeftina. Takođe, možete je sami napraviti od masnih delova svinjetine sledeći uputstva kojih ima na internetu.

Kada govorimo o zdravim masnoćama u ishrani, svinjska mast je ubedljivo najekonomičnije rešenje. Recimo, umesto drugih zdravih masnoća, poput kokosovog i sličnih ulja – svinjska mast je neuporedivo jeftinija.

5. Svinjska mast je vrlo bogata vitaminom D

Svinjska mast je, posle ulja od jetre bakalara, namirnica koja je najbogatija vitaminom D. Samo jedna kašika svinjske masti sadrži 1000 nutricionističkih jedinica vitamina D. Ono što je takođe važno, vitamin D je rastvorljiv u mastima, tako da su mu potrebne masne kiseline – uključujući zasićene masne kiseline – kako bi ga organizam apsorbovao i iskoristio. Svinjska mast zadovoljava potrebe organizma za vitaminom D, kao i dovoljno masnoća u kojima se taj vitamin rastvara. Drugi izvori vitamina D, osim kavijara i jetre od bakalara su veoma siromašni vitaminom D u poređenju sa ove dve namirnice.

Ipak, ovde postoji začkoljica – samo mast od svinja koje idu na ispašu i ne hrane se industrijskom hranom sadrži dovoljno vitamina D, pošto je svinjama potrebno sunce kako bi se vitamin D sintetisao i uskladištio u njihovom masnom tkivu. Svinjska mast koju možete kupiti u prodavnicama u konzervama ili tubama je mast od tovljenih svinja, hranjenih koncentratima sa antibioticima i takvu mast nemojte kupovati. Kupite mast direktno od nekoga ko uzgaja svinje, a ako ne poznajete nikog takvog, poručite preko interneta.

6. Svinjska mast je održiva

Svinje su vrlo prilagodljive životinje koje mogu živeti na gotovo svakom podneblju. Odgoj svinja u prirodnom okruženju je praksa koja za posledicu ima održive izvore mesa i istovremeno poboljšava stanje životne sredine. Svinje koje pasu travu je čupaju iz korena i niče nova, a istovremeno je tu i prirodno đubrivo od njihovog izmeta, što pomaže kod obnove i rasta novih biljaka, kao i kod prirodnih đubriva za zemlju.

Znate li šta nije održivo? Hiljade hektara genetski modifikovanih, pesticidima natopljenih i isprskanih industrijskim, veštačkim đubrivima biljaka koje se kasnije koriste za proizvodnju raznih ulja i namirnica. Samo malo zapažanje…

7. Svinjska mast je lako dostupna

Nabaviti svinjsku mast (ili meso) od nekoga je više nego lako i uštedećete dosta goriva. Potrebno je samo da odete do najbližeg čoveka koji drži stoku koju redovno vodi na ispašu. Ukoliko se poznajete, možda će vam i sam donositi ono što vam je potrebno. I na sve to, kupujete nešto od proverenih ljudi. Sa druge strane, kokosovo ulje stiže iz Azije u prodavnice zdrave hrane i pitanje je koliko je stajalo u nekom magacinu. Opet samo malo zapažanje…

8. Svinjska mast je odlična za pečenje

Možda vam ne zvuči kao da je svinjska mast dobra za pečenje kolače, ali zdrava svinjska mast se koristila za prženje krofni i pravljenje raznih pita i kora za tortu. Ako nikad niste pravili pitu sa svinjskom mašću, pokušajte – bićete prijatno iznenađeni! Kod jela koja se peku u rerni, mast dosta razmekšava jelo i daje mu vlagu, a ukus se uopšte ne oseća.

Možete zameniti kokosovo ulje, bilo koje biljno ulje ili puter svinjskom mašću kada nešto pečete.

9. Svinjska mast je zdrav izvor holesterola

Svinjska mast je na 18. mestu na listi namirnica kada je u pitanju sadržaj holesterol. Pošto povoljno deluje na organizam, nivo holesterola raste kada ste pod stresom ili kada imate neku upalu. Istraživanja su pokazala da konzumacija holesterola nema uzročno-posledičnu vezu sa nivoom holesterola u krvi. Razlog tome je što organizam sam proizvodi onoliko holesterola koliko mu je potrebno. Ipak, konzumacijom zdravog holesterola iz kvalitetnih masnoća smanjujete opterećenje organizma da sam proizvodi holesterol. Zdrav holesterol iz prirodnih namirnica poput svinjske masti je odličan kao zaštita i „borac“ protiv upala i pomaže u balansiranju hormona.

Zapravo, brojna istraživanja su pokazala da je nizak nivo holesterola u krvi povezan sa:

– Većim rizikom od rane smrti
– Većim rizikom od depresije
– Većim rizikom od samoubistva i činjenja nasilnih sločina
– Višim rizikom od demencije i Alchajmerove bolesti

10. Svinjska mast se tradicionalno koristi

Najjednostavniji saveti za izbegavanje nezdrave ishrane su:

– Nikada nemojte jesti dok gledate TV

– Nikad nemojte jesti ono za šta bi vas vaša baka pitala: „Šta je to?“

Primeri masnoća koje spadaju u ovo su ulje repice, kukuruzno ulje, industrijski puter, obrano mleko i slično. Međutim, svinjska mast se koristi već hiljadama godina. Naše prabake su odrasle jedući jela kuvana ili ispržena na svinjskoj masti, kupusu koje su same kiselile i hektolitrima mleka od krava koje su same gajile i muzle i doživele bi doboku starost. Naravno, to nećete videti ni u jednoj reklami, jer velike korporacije sigurno ne bi zarađivale novac promovišući proizvode koje pravi seljak iz vaše ulice.

Koristite li svinjsku mast kod kuće? Sećate li se da je vaša baka ili prabaka koristila svinjsku mast za svoja jela?

Kolagen je protein koga u ljudskom organizmu ima najviše – nalazi se u kostima, mišićima, koži i tetivama.To je supstanca koja drži telo. Kolagen formira „skele“ koje obezbeđuju jačinu i strukturu.

Endogeni kolagen je prirodni kolagen, koji se sintetiše u organizmu. Egzogeni kolagen je sintetički. On dolazi iz spoljašnjih izvora, kao što su suplementi.

Endogeni kolagen ima brojne važne funkcije. Razlaganje i trošenje povezani su sa brojnim zdravstvenim problemima.

Sadržaj:

• Šta je kolagen
• Kolagen za lice (protiv bora i akni)
• Kolagen za hrskavicu (zglobove, kuka, kolena…)
• Kolagen protiv celulita
• Kolagen za strije
• Kolagen za kosu
• Kolagen za mišiće i mršavljenje
• Kolagen u hrani
• Iskustva

Kolagen se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, uključujući i regeneraciju tkiva organizma.Ljudi ga najčešće traže za lice i kožu celog tela, kosu, zglobove, hrskavicu, kosti, mišiće,  protiv strija, bora, celulita, akni, bolova…

Šta je kolagen?

Kolagen ima snažnu strukturu. Gram na gram – neke vrste kolagena jače su od čelika.

Kolagen je čvrst, nerastvorljiv i fibrilarni (vrsta vlaknastih, odnosno končastih proteina) protein i čini i do jedne trećine svih proteina u ljudskom telu.

Kod većine kolagena molekuli su skupljeni tako da formiraju duga, tanka vlakna.

Ova vlakna deluju kao potporne strukture i sidrišta jedno prema drugom. Koži daju jačinu i elastičnost.

Postoji najmanje 16 različitih vrsta kolagena, ali 80 – 90% njih pripada tipovima 1, 2 i 3. Ove različite vrste imaju različite strukture i funkcije.

Kolagen u ljudskom telu je jak i fleksibilan.

Vlakna kolagena tipa 1 imaju posebnu sposobnost istezanja. Gram na gram, ova vlakna su jača od čelika.

Šta radi kolagen?

Kolagen luče različite ćelije, ali uglavnom ćelije vezivnih tkiva.

Može da se nađe na vanćelijskom matriksu. To je isprepletana mreža makromolekula koji određuju fizička svojstva telesnih tkiva. Makromolekul je molekul koji sadrži veliki broj atoma.

U dermisu, ili srednjem sloju kože, kolagen pomaže da se formira fibrozna mreža ćelija, koje se zovu fibroblasti, na kojoj mogu da rastu nove ćelije. Ima ulogu i u zameni i obnavljanju mrtvih ćelija kože zato je veoma važan za borbu protiv starenja, bora, strija i celulita.

Neke vrste kolagena deluju kao zaštitni prekrivač osetljivih organa u telu, kao što su bubrezi.

Sa starenjem, organizam proizvodi manje kolagena. Strukturni integritet kože opada. Stvaraju se bore, a hrskavica zglobova slabi.

Žene doživljavaju dramatično smanjenje sinteisanja kolagena nakon menopauze.Zato se u tom periodu najintenzivnije pojavljuju znakovi starenja kao što su bore ali i problemi sa hrskavicom kolena, kuka i drugih zglobova.

Do dobi od 60 godina, normalno je značajno opadanje proizvodnje kolagena ali kako postoji kolagen za piće možete se boriti protiv ove pojave.Takođe postoji i kolagen u hrani koji vam može biti od koristi.

U nastavku saznajte za šta se sve i kako koristi kolagen.

Kolagen za lice i kožu celog tela

Jedna od najpoznatijih prednosti kolagena je njegova sposobnost da utiče na zdravlje kože i čini je sjajnom i lepom. Ovaj esencijalni protein pruža elastičnost koži, pomažući joj da izgleda mlado i zdravije.Kao što smo već pomenuli kako starite i proizvodnja kolagenaa se smanjuje, pa koža postaje suva, opuštenija i mogu se pojaviti fine linije i bore.

Da li je kolagen zaista dobar za lice i šta se dešava ako povećate unos kolagena sa suplementima?

Studija objavljena 2014. godine nasumično je odabrala 46 od 69 žena u dobi od 35 do 55 godina, koje su uzimale dodatak kolagena. Ostatak grupe je uzimao placebo. Žene koje su uzimale kolagen pokazale su poboljšanje elastičnosti kože u roku od četiri nedelje. Isti proizvođač je 2014. godine sproveo još jednu studiju sa istim dodatkom, koji je značajno smanjio bore na licu nakon samo osam nedelja.

Dakle iskustva sa kilagenom za kožu su izuzetno pozitivna.Ako se uzme da je kolagen kao preparat za bore jedan od jeftinijih onda nema razloga da ne počnete odmah da ga koristite.Pored toga što deluje protiv starenja kože on čisti kožu pa razne nepravilnosti i akne nestaju.

Kako se koristi kolagen krema za lice

Kolagen kreme za lice su posebno formulisane tako da koža bute mekša i gipkija. Kreme protiv bora na bazi kolagena imaju 5 različitih formula i za svaku od njih se navodi da poseduju različite skupove korisnih dejstava na kožu.

Glavni sastojci koji se koriste u kolagen kremama označeni su kao „aktivni sastojci“ i njihova osnovna uloga je da stimulišu kožu da prirodno proizvodi kolagen, jer sa starenjem njegova proizvodnja opada. Prema proizvođačima, kada nanesete kolagen kremu na lice, koža apsorbuje aktivne sastojke i njihova korisna svojstva deluju.

Međutim, trebalo bi da pomenemo da uprkos preteranim tvrdnjama proizvođača kolagen krema, nekoliko studija pokazuje da su molekuli kolagena veliki, pa stoga ne mogu da prodru u kožu.

Najviše što mogu to je da ovlaže kožu i smanje pojavu bora i borica. Tvrdnja da pospešuju proizvodnju kolagena i dalje je pod znakom pitanja.

Uprkos tome, kreme na bazi kolagena se smatraju „pravim“ preparatom na tržištu i potražnja za njima raste do neverovatnih granica. Najveći deo korisnih dejstava na kožu potiče od dodatnih sastojaka kojih ima uz kolagen, stoga dobro proverite šta krema sadrži pre nego što je kupite.

Morate da izbegavate preparate za lice i protiv bora koji sadrže sintetiku i hemikalije, kao što natrijum lauret sulfat (SLS), parabene i triklosan. Umesto takvih, birajte one koji uz prirodni kolagen sadrže prirodne sastojke poput antioksidanata, kinetina, bakarnih peptida i meda.

Kako se koristi kolagen za lice?

Koraci za nanošenje kolagen kreme

Pošto sada znamo koju kolagen kremu da odaberemo, slede koraci koje bi trebalo da sledite kada nanosite kolagen kremu ujutru ili uveče. Preporučujemo vam da kremu koristite kolagen za lice i kožu (protiv bora, akni, strija, celulita…) bar dva puta dnevno.

Ovo su uputstva za nanošenje kolagen kreme:

• Operite lice i vrat blagim preparatom za umivanje koji ne sadrži sapun i osušite kožu tapkanjem.
• Zahvatite obilnu količinu kolagen kreme i nanesite je preko čitave očišćene površine, nežnim potezima na gore, vrhovima prstiju.
• Dok nanosite kremu na lice, koncentrišite se na površine sa najvidljivijim znakovima oštećenja ili starenja.
• Ostavite kremu dok je koža potpuno ne upije. Kada koža počne da se suši, nanesite kremu još jednom.
• Malo kolagen gela nanesite na površine kože oko očiju, a domalim prstom vršite pritisak.
• Kreme za kosu na bazi kolagena mogu da se koriste za poboljšanje kvaliteta i teksture kose.

Kolagen za obnavljanje hrskavice i protiv bolova u zglobovima

Kolagen ublažava bolove u zglobovima

Kolagen održava integritet hrskavice, tkiva sličnog gumi koje štiti sve zglobove uključujući i one najveće kuka i kolena.

Kako količina kolagena u organizmu opada sa starenjem, raste rizik od nastanka degenerativnih poremećaja zglobova, poput osteoartritisa.Najveće probleme izaziva propadanje hrskavice kolena i kuka i može da dovede do nepokretnosti.

Neke studije su pokazale da uzimanje suplemenata kolagena može da ublaži simptome osteoartritisa i smanji ukupan bol u zglobovima i kostima.

Istraživači su teoretisali o tome da suplementalni kolagen može da se akumulira u hrskavici i stimuliše tkiva da proizvode kolagen.

Ukazali su da bi to moglo da dovede do ređe pojave upala, bolje potpore zglobova i ublažavanja bola posebno u kolenima i kukovima.

Kolagen stimuliše rast hrskavice

Hrskavica je čvrsto, gumasto tkivo koje prekriva krajeve kostiju u zglobovima. Vremenom se hrskavica troši usled starenja i ponavljajućih pokreta. Rezultat toga je da se tetive i ligamenti istežu, a kosti taru jedna o drugu, izazivajući bolove. Kolagen pospešuje rast i regeneraciju hrskavičastog tkiva, a ujedno i ublažava upalu i bolove u zglobovima. Pojačajte unos kolagena da biste mogli da vodite aktivan život i ostanete u formi.

Kolagen blagotvorno deluje i podupire slabe zglobove

Kolagen tipa 2 se prvenstveno nalazi u zglobovima, delovima tela koji su skloniji trošenju i habanju. Kada dođe do toga da morate da odaberete suplement za zglobove, potražite onaj koji sadrži kolagen kao ključni aktivni sastojak, ako želite u zglobovima da osetite olakšanje, fleksibilnost i pokretljivost.  Ovo je posebno korisno ako osećate nelagodu i bol u zglobovima, ako ste sportski entuzijasta ili patite od artritisa.

Dokazano delotvoran za održavanje i zaštitu zdravlja zglobova, kolagen deluje kao obećavajuća i bezbedna zamena za uobičajene suplemente za zglobove.

Ako želite da probate suplemente kolagena radi njihovog potencijalnog delovanja na ublažavanje bolova, studije pokazuju da bi trebalo da počnete sa dozom od 8 – 12g dnevno.

Kolagen za celulit

Može smanjiti celulit

Osim što kožu održava zdravom i blistavom, kolagen može pomoći u poboljšanju izgleda tvrdokornog celulita.

Celulit nastaje kada se sloj masti ispod kože podigne prema vezivnom tkivu, stvarajući na koži udubljeni ili grudvasti izgled poznat kao narandžina kora. Jedna studija je sponzorisana u 2015. godine od strane proizvođača (2), da bi se videlo šta bi kolagen tipa I učinio za celulit. Nasumično su odredili 105 žena, starosti od 24 do 50 godina, da uzimaju kolagenske peptide šest meseci. Žene koje su uzimale kolagen pokazale su jasno poboljšanje teksture kože i valovitosti. Iako izgleda obećavajuće, potrebno je više studija da bi se potvrdilo da li kolagen smanjuje celulit. Pregled iz 2015. godine pokazao je da samo terapija akustičnim talasima ima potencijalnu korist protiv celulita, međutim, kolagen nije bio uključen.Ptvrđeno je i da neke popularne tehnike kao maderoterapija ne uklanjaju celulit samo ga privremeno potiskuju u dublje slojeve i on se veoma brzo vraća. Ali zapamtite, celulit je neverovatno čest – procenjuje se da ga ima 80 do 90% žena.

Povezano⇒ Kako skinuti celulit sa butina i zadnjice za 7 dana (da li je piling od kafe najbolje rešenje ?)

Kolagen za strije

Kolagen protiv strija se uglavnom koristi u obliku krema.Ove kreme sadrže peptide i sastojke za povećanje kolagena (često prirodne) koji obećavaju da će vremenom izbledeti strije.Ako želite da se rešite strija na pakovanju među sastojcima potražite vitamin C i hijaluronsku kiselinu.

Rezultati neće biti toliko izraženi kao kod proizvoda na bazi retinola, ali proizvodi koji kao sastojak za borbu protiv strija sadrže kolagen su uglavnom bezbedniji za one sa osetljivom kožom (ili za trudnice i žene koje doje).

Koliko vremena je potrebno da bi se videli rezultati? Možete primetiti prve rezultate za samo četiri nedelje, ali očekujte da će biti potrebno nekoliko meseci da biste videli ekstremnije rezultate tj, da strije potpuno izblede.

Povezano⇒ Imate strije? 18 načina za profesionalno i prirodno uklanjanje strija

Kolagen za mišiće i mršavljenje

Kolagen je glavna komponenta mišićnog tkiva, tako da ne treba da čudi da može imati veliki uticaj kada je u pitanju izgradnja mišićne mase. Osim toga, kolagen takođe sadrži koncentrovanu količinu glicina, amino kiseline uključene u sintezu kreatina. Ovo može obezbediti stabilno napajanje gorivom potrebnim za napajanje kroz vaš trening.

Šta se dešava kada dodajete kolagen u vašu ishranu bilo da je vaš cilj izgradnja mišića ili mršavljenje?

Nema mnogo istraživanja o kolagenu i izgradnji mišića, ali studija iz 2015. godine (1) pogledala je uticaj kolagenskih dodatka kod 53 starijih muškaraca sa sarkopenijom, stanje u kojem gubite mišićnu masu zbog starenja. Posle 12 nedelja, oni koji su uzimali kolagen zajedno sa treningom otpora imali su povećanje mišićne mase i snage kao i smanjenje količine masti više od placebo grupe.Ovo je veoma bitno za mršavljenje jer što više mišića imate oni će trošiti više kalorija svakog dana pa ćete iskustiti topljenje sala i mršavljenje.

Kolagen za kosu

Da bi kosa rasla, folikuli dlaka i njihove lojne žlezde (žlezde koje su interno pričvršćene na vrh svakog folikula koje pomažu da se kosa i koža održavaju hidratiziranim) moraju postojati u dobro podržanom kožnom sloju. Smanjenje kolagena u našim telima tokom vremena može biti razlog za opadanje kose tokom starenja. Postoji veza između debljine kose, vlažnosti kose i ukupnog broja folikula kose sa količinom kolagena u vašem telu.

Koje su koristi za zdravlje kose od kolagena?

Dakle, želite da znate kako vam kolagen može koristiti na način na koji možete da vidite i osetite rezultate.

Dodavanje kolagena može da obezbedi sledeće koristi za vašu kosu:

• Kolagen može poboljšati rast, volumen i dužinu kose
• Kolagen može pomoći protiv opadanja kose
• Kolagen može pomoći u održavanju sjaja kose

Sve sljedeće prednosti za zdravlje kose koje ćete čitati okreću se oko jedne jednostavne osobine: kolagen je odličan za vašu kosu!

Kako koristiti kolagen za kosu ?

Razmislite o tome da probate kolagenske dodatke ishrani kako biste iskusili ove neverovatne zdravstvene koristi koje kolagen ima za kosu. Samo jedna ili dve porcije dnevno mogu da zaustave opadanje i učine vašu kosu bujnijom, debljom i jačom za samo 4-8 nedelja. Možete jednostavno mešati kolagenski prah u dnevne napitke, smutije ili druge recepte.

Kolagen u hrani

Ako ste se pitali kako podstaći proizvodnju kolagena, trebalo bi da znate da se prirodni kolagen može naći u hrani.U nastavku saznajte nešto više o namirnicama koje sadrže kolagen i namirnicama koje mogu podstaći proizvodnju kolagena.

Čorba od kostiju

Dok najnovija istraživanja otkrivaju da čorba od kostiju nije najbolji izvor kolagena, ova hrana je daleko najpopularnija kao opcija za unošenje prirodnog kolagena. Pravi se jednostavno kuvanjem kostiju na kojima je ostalo malo svežeg mesa.možete koristiti pileće, svinjsko ili goveđe meso sa kostima.Kad se meso skuva dodajte začine i posolite i čorba je gotova. Kuvanjem životinjskih kosti u vodi ekstrahuje se kolagen. Budući da se ova čorba sastoji od kostiju i vezivnog tkiva, sadrži kalcijum, magnezijum, fosfor, kolagen, glukozamin, hondroitin, aminokiseline i mnoge druge hranljive materije.Međutim, svaka koštana čorba je različita zbog kvaliteta kostiju koje se koriste zajedno sa drugim sastojcima. Da biste garantovali kvalitet vaše čorbe, pokušajte da nabavite kosti sa malo mesa od renomiranog lokalnog mesara.

Kolagen je prisutan u hrani a zanimljiva namirnica mada ne dostupna svima su školjke.

Riba i školjke

Kao i druge životinje, ribe i školjke imaju kosti i ligamente napravljene od kolagena. Neki ljudi tvrde da je morski kolagen jedan od najlakše apsorbovanih. Ali dok vaš sendvič za tunu za ručak ili losos za ručak svakako mogu da doprinesu unosu kolagena, budite svesni da „meso“ ribe sadrži manje kolagena od drugih, manje poželjnih delova. Mi ne težimo da konzumiramo delove ribe koji su najbogatiji kolagenom, kao što su glava, iznutrice ili očne jabučice.

Najbolje bi bilo da jedete sardine ili celu sitnu ribu sa glavama girice.

Mahunarke

Kolagen se nalazi u hrani ali neije važno samo unosti ovaj kolagen u organizam bitne su i namirnice koje podstiču prizvodnju kolagena.Mahunarke kao što su pasulj, sočivo i grašak su namirnice bogate proteinima koje sadrže aminokiseline neophodne za sintezu kolagena. Osim toga, mnoge od mahunarki su hrana bogata bakrom, još jednom hranjivom tvari neophodnom za proizvodnju kolagena.

Iskustva

Da li ste vi koristili kolagen za lepotu ili zglobove? Kakva su vaša iskustva ? Podelite ih sa čitaocima pomoću forme za komentare ispod.

Žana

Da li je neko koristio kolagen za obnavljanje hrskavice kolena? Kakva su iskustva? Da li stvarno deluje ili su to samo prazne priče kao u mnogim drugim slučajevima.

Izvori: (1) (2) (3) (4)

DIURETICI su lekovi ili prirodni preparati koji se koriste za izbacivanje viška tečnosti i soli iz organizma. Osobe sa visokim pritiskom, srčanim zatajenjem, otečenim tkivima i bubrežnim bolestima često koriste i diuretike za ublažavanje simptoma tih oboljenja.

Prirodni diuretici za izbacivanje vode iz organizma su namirnice, lekovito bilje i suplementi koji sprečavaju nakupljanje tečnosti i smanjuju otoke i nadutost.

Bez obzira na to da li želite da izbacite suvišnu vodu iz organizma ili da sprečite pojavu kamena u bubregu, ubacite u redovnu ishranu namirnice koje deluju kao prirodni diuretici. Ove namirnice su izvrsne za snižavanje pritiska i ublažavanje nadutosti, a ne izazivaju nuspojave kao većina klasičnih lekova.

Šta su prirodni diuretici i zašto bi trebalo da ih koristimo? Da vidimo.

Šta su diuretici?

Diuretici su klasa lekova koja stimuliše diurezu, odnosno stvaranje i izlučivanje mokraće iz organizma (izmokravanje). Ovi lekovi se koriste za izbacivanje suvišne vode iz tela i lečenje srčanih oboljenja, bolesti jetre i visokog pritiska.

Ovo je obavezan tretman za mnoge zdravstvene probleme, ali diuretici često izazivaju neke nuspojave, npr. povišen nivo šećera u krvi, glavobolje i vrtoglavice, tako da se mnogi ljudi okreću prirodnim metodama.

Šta su prirodni diuretici?  Ove moćne biljke i namirnice imaju diuretski efekat, odnosno podstiču filtraciju krvi i izmokravanje, a zajedno sa tim i suvišne tečnosti i soli. Osim što sprečavaju nakupljanje tečnosti, većina ovih biljaka je veoma zdrava i sadrži dosta vitamina, minerala i antioksidanasa, tako da diuretski efekat nije jedina dobra stvar koju ćete postići ako ih koristite.

Umesto klasičnih diuretika koji se obično dobijaju i bez recepta, isprobajte i neke od ovih prirodnih diuretika kako biste podstakli izmokravanje i rešili problem sa suvišnom vodom u organizmu. Pogledajmo koji su to najbolji prirodni diuretici.

Koji su najbolji prirodni diuretici?

Hibiskus

Biljka Hibiscus sabdariffa je odličan prirodni diuretik koji sprečava gubitak većih količina kalijuma. Hibiskus se često koristi kao suplement ili čaj. Čaj od hibiskusa se pravi potapanjem sušenih latica cveta hibiskusa i vrelu vodu.

Peršun

Nekoliko naučnih ispitivanja je dokazalo da list peršuna ima diuretski efekat i on se vekovima i koristi u tu svrhu.

Pored toga, peršun je popularan začin. Možete koristiti sušeni ili svež peršun, a osim čaja od peršuna možete koristiti ovu biljku i kao začin za jelo.

Kofein

Kofein ima blag i kratkoročan diuretski efekat. Obično se nalazi u kafi, čaju, sokovima i energetskim pićima. Osobe koje često piju ova pića obično razvijaju toleranciju na kofein i na njih on često nema takvo dejstvo.Teofilin, sastojak koji se nalazi u zelenom i crnom čaju, pojačava efekat kofeina.

Prirodni diuretici: biljke i suplementi

• zeleni čaj
• crni čaj
• peršun
• maslačak
• hibiskus
• glog
• preslica
• kleka

Hrana kao prirodan diuretik

• celer
• limun
• paprika
• beli luk
• crni luk
• lubenice
• krastavac
• grožđe
• đumbir
• bobičasto voće
• špargle

Oticanje izazvano nakupljanjem tečnosti u telesnim tkivima se zove edem. Blaži edemi obično nestaju sami, ali je ponekad potrebno uzimanje diuretika kako bi se problem rešio.

Zadržavanje tečnosti u tkivima je simptom mnogobrojnih oboljenja i stanja, kao i česta nuspojava mnogih lekova. Ako želite da uzimate diuretike kako biste rešili taj problem, obavezno idite kod lekara da utvrdite šta je uzrok zadržavanja tečnosti.

Diuretici su posebno korisni za osobe sa oboljenjima bubrega, kada bubrezi ne mogu da filtriraju kalijum. To može dovesti do nakupjanja tečnosti u tkivima što izaziva teže zdravstvene probleme.

Diuretici takođe menjaju nivo važnih minerala u telu, npr. magnezijuma.

Ako koristite diuretike, obavezno redovno proveravajte sadržaj natrijuma, kalijuma i magnezijuma u organizmu. Potrebno je redovno kontrolisati i krvni pritisak i funkciju bubrega.

Za šta su dobri prirodni diuretici?

• snižavaju pritisak
• ublažavaju nadutost
• poboljšavaju filtriranje krvi
• sprečavaju pojavu kamena u buburegu
• leče edem u stomaku
• ublažavaju simptome sindroma policističnih jajnika

Diuretici snižavaju pritisak

Povišen pritisak je stanje kod koga krv stvara jak pritisak na zidove arterija i opterećuje srčani mišić, koji s vremenom zbog toga može dosta oslabiti. Diuretici su prva linija odbrane od visokog pritiska. Oni pomažu u izbacivanju suvišnog natrijuma i tako se snižava pritisak.

Upotreba prirodnih diuretika je efikasan način da snizite pritisak. Dokazano je da mnogobrojni prirodni diuretici snižavaju krvni pritisak. Jedna uporedna analiza 13 naučnih studija na ovu temu je pokazala da zeleni čaj uspešno snižavai sistolni i dijastolni pritisak. Hibiskus i đumbir imaju sličan efekat.

Ublažavaju nadutos i smanjuju zadržavanje vode u organizmu

Zadržavanje tečnosti (edem) je često stanje koje karakteriše nakupljanje tečnosti u tkivima što dovodi do oticanja i nadutosti.Kada se redovno konzumiraju prirodni diuretici, pospešuje se izmokravanje pa ćete uspešno izbaciti svu suvišnu vodu i sprečiti nadutost.

Lubenica je jedan od najboljih prirodnih diuretika i lekova za edem zahvaljujući upravo svom visokom sadržaju vode. Mnogo hrane koja hidrira organizam i prirodnih diuretika mogu izbaciti suvišnu vodu i sprečiti njeno dalje nakupljanje.

Bolja filtracija krvi u bubrezima i pojačano izmokravanje

Bubrezi igraju važnu ulogu u našem zdravlju. Oni filtriraju krv i izbacuju toksine i suvišne materije iz organizma kroz mokraću. Prirodni diuretici stimulišu filtriranje krvi, pojačavaju izmokravanje i poboljšavaju funkciju bubrega.

Prirodni diuretici se obično preporučuju osobama sa nepravilnom funkcijom bubrega. Kada bubrezi ne rade kako treba, kalijum i magnezijum počinju da se skupljaju u krvi što može dovesti do velikih zdravstvenih problema. Povišen nivo kalijuma u krvi može izazvati slabost, bolove u grudima i nepravilan radsrca. Suvišna tečnost se takođe lako nakuplja u telu kada dođe do poremećaja u funkciji bubrega. To dovodi do otoka zbog nakupljanja vode u tkivima. Diuretici se koriste za izbacivanje suvišne tečnosti i sprečavanje disbalansa elektrolita kako bi se poboljšala funkcija bubrega.

Kako koristiti prirodne diuretike?

Najlakši način da se koriste prirodni diuretici jeste da u ishranu ubacite više voća i povrća koje deluje kao diuretik. Započnite dan ukusnim zelenim smutijem od raznog voća i povrća i jedite što više salata.

Prirodni diuretici i suplementi su takođe brz i lak način da izbacite suvišnu vodu, a obično nemaju nuspojave koje imaju klasični lekovi. Potražite suplemente gloga, preslice i hibiskusa u nekoj prodavnici zdrave hrane ili apoteci. Obavezno pratite uputstva na pakovanju oko doziranja i nemojte uzimati veću količinu suplemenata od preporučene.

Osim toga, redovna upotreba biljnih čajeva će povećati količinu izlučenog urina i poboljšati izbacivanje tečnosti. Čajevi su izvrsni diuretici, a obično su bogati i antioksidansima i drugim hranljivim sastojcima. Uživajte u zelenom ili crnom čaju ili čaju od hibiskusa kako biste poboljšali dejstvo suplemenata.

Moguća neželjena dejstva i mere opreza

Prirodni diuretici su bezbedna alternativa lekovima za izbacivanje tečnosti koji se dobijaju bez recepta i najbezbedniji način da izbegnete moguće nuspojave klasičnih diuretika. Najčešće takve nuspojave su grčevi u mišićima, povišen nivo šećera u krvi, dijareja, glavobolje, nizak nivo natrijuma i povišen ili snižen nivo kalijuma u krvi.

Većina osoba može bezbrižno koristiti ove prirodne diuretike. Ako dobijete bilo koji neprijatan simptom ili simptome alergije na hranu (oticanje, osip, koprivnjača), prekinite sa upotrebom tog proizvoda i idite kod lekara.

Diuretske biljke i suplemete bi trebalo koristiti u umerenim količinama kako bi se sprečila neželjena dejstva. Pridržavajte se preporučene doze i obratite se svom lekaru pre nego što počnete da ih koristite, posebno ako imate dijabetes ili neko oboljenje jetre ili bubrega. Pročitajte uputstvo i posebno obratite pažnju na deo oko interakcije sa drugim lekovima.

Osim toga, koliko god prirodni diuretici pomagali u sprečavanju nakupljanja tečnosti, oni obično nisu adekvatna zamena za prepisanu terapiju. Najbolje je da pitate lekara za savet ako već koristite neke diuretike.

Nekoliko reči na kraju

• Šta su diuretici? To je svaki lek koji podstiče diurezu, odnosno stvaranje mokraće. Diuretici se često koriste za lečenje mnogih stvari, od srčanog zatajenja do povišenog pritiska.
• Prirodni diuretici su namirnice, lekovito bilje i suplementi koji sprečavaju nakupljanje tečnosti i smanjuju nadutost.
• Redovna upotreba prirodnih diuretika sprečava stvaranje kamena u bubregu, ublažava simptome sindroma policističnih jajnika, leči nadutost i nakupljanje tečnosti u stomaku, snižava pritisak i poboljšava filtriranje krvi u bubrezima.
• Mada su prirodni diuretici generalno bezbedni i nose sa sobom minimalan rizik od nuspojava, obavezno poštujte preporučene doze i pitajte lekara za savet pre nego što počnete da ih koristite.

Izvori: (1)(2)(3)(4)

ČAJ OD MASLAČKA dokazano snižava holesterol, ublažava upale u organizmu, pomaže u lečenju anemije, sprečava oštećenje jetre i snižava oksidativni stres. Neka naučna ispitivanja ukazuju na to da je maslačak odličan i za snižavanje nivoa šećera u krvi, lečenje raka i žutice.

Maslačak je naoko beskoristan korov, ali ćete se verovatno zapanjiti kada pročitate koliko je on lekovit i za šta je sve dobar. Maslačak poboljšava zdrvlje kostiju i stimuliše mršavljenje. On deluje kao blagi laksativ i dobar diuretik.

Mnogi ljudi ne znaju da žuti korov koji im ruži travnjak zapravo ima tolika lekovita svojstva. Međutim, maslačak se vekovima koristi u tradicionalnim medicinama širom sveta.

Maslačak kao lek je efikasan za bolove u mišićima, slab apetit, napetost u stomaku, gasove, kamen u bubregu, bol u zglobovima, ekcem i modrice. On stimuliše izlučivanje mokraće i deluje kao laksativ.Neki ljudi koriste čaj od maslačka za lečenje virusnih infekcija, pa čak i karcinoma. On se koristi kao tonik za kožu, čišćenje krvi i probavnog trakta.

List maslačka možete ubaciti u salate ili omiljeni sos. Možete ga jesti sirovog ili ga skuvati da ublažite gorak ukus. Može se praviti čaj od korena, stabljike i cveta. Kako god okrenete, maslačak je biljka koja ima mnoga lekovita svojstva.

U nastavku saznajte kako se koristi čaj od maslačka za jetru, mršavljenje i kao lek protiv raka, pored toga saznajte i za šta je još dobar maslačak i kako se priprema čaj od korena i lista.

Kao što mu ime kaže, čaj od maslačka je čaj koji se pravi od korena, lista ili cveta maslačka.U zavisnosti od dela biljke koji se koristi, čaj će imati drugačiji ukus i nutritivne vrednosti. Na primer, koren maslačka se smatra odličnim za lečenje bolesti jetre dok list pomaže u radu bubrega.

Za šta je dobar čaj od maslačka?

Za jetru

Jedna od funkcija jetre jeste da stvara žuč, što pomaže raznim enzimima u razlaganju masnoća u masne kiseline. Takođe, jetra detoksikuje našu krv i filtrira je. Jetra razlaže i skladišti aminokiseline, sintetiše i metaboliše masnoće i holesterol, skladišti glukozu i reguliše različite funkcije drugih organa.Čaj od maslačka je dobar za jetru jer vitamini i nutrijenti prisutni u maslačku odlično čiste jetru i stimulišu njene funkcije.

Čaj od maslačka pomaže kod varenja jer stimuliše lučenje žuči. Čaj od stabljike maslačka sadrži dosta vitamina C, što pomaže u apsorpciji minerala, ublažava upale i sprečava razvoj mnogih oboljenja.

Naučna ispitivanja efekta maslačka u lečenju raka pankreasa, kože, debelog creva i koštane srži za sada daju veoma obećavajuće rezultate, ali je potrebno sprovesti još mnogo kliničkih ispitivanja na ljudima.

Za mršavljenje

Čaj od maslačka vam može biti dobar saveznik ako vam je cilj mršavljenje jer sprečava apsorpciju masnoća u organizmu. Pankreas oslobađa enzim po imenu lipaza ljudskog pankreasa (HPL) koji razlaže i apsorbuje masnoće. Ekstrak maslačka deluje kao inhibitor ovog enzima i to u ogromnoj meri, uglavnom zahvaljujući fenolnim komponentama koje se nalaze u korenu. U tome je daleko efikasniji od mnogih pilula za mršavljenje. Mada je čaj od maslačka za mršavljenje nešto manje efikasan u smanjivanju apsorpcije masnoća u poređenju sa nekim lekovima protiv gojaznosti, ima i mnogo manje neželjenih dejstava.

Sličnosti između maslačka i tableta za mršavljenje

Jedno skorašnje istraživanje u Južnoj Koreji je pokazalo da čaj od maslačka ima slično dejstvo kao i lek za mršavljenje po imenu Orlistat, koji deluje kao blokator lipaze, enzima koji luči gušterača tokom varenja kako bi se masnoće normalno razložile. Testiranje na miševima je pokazalo da ekstrakt maslačka ima slične efekte kao i ovaj lek, tako da se nastavljaju ispitivanja ovog čaja kao potencijalnog leka za mršavljenje.

Povezano⇒ Čaj od maslačka za mršavljenje: 3 razloga da ga probate

Da li koren maslačka leči rak ?

Sve više ljudi koristi čaj od korena maslačka protiv raka.

Naučna ispitivanja efekta koji ima koren maslačka protiv raka pankreasa, kože, debelog creva i koštane srži za sada daju veoma obećavajuće rezultate, ali je potrebno sprovesti još mnogo kliničkih ispitivanja na ljudima.

Kako se ovaj biljni lek ponaša prilikom testiranja? Većina obavljenih ispitivanja su bila in vitro studije, u kojima su ćelije izolovane iz organizma i testirane u kontrolisanim uslovima. Sprovedeno je i nekoliko ispitivanja na životinjama. Sva ta istraživanja su pokazala da koren maslačka daje odlične rezultate protiv ćelija raka. Međutim, opsežnija ispitivanja na ljudima još uvek nisu sprovedena. Potrebno je uraditi još mnogo kliničkih ispitivanja da bi se potvrdila antikancerogena dejstva maslačka. Sada ćemo videti i kako maslačak deluje protiv koje vrstu raka.

Uništava ćelije kolorektalnog karcinoma

U in vitro ispitivanjima se pokazalo da koren maslačka izaziva selektivno programiranu ćelijsku smrt (apoptozu) kod više od 95 procenata ćelija kolorektalnog karcinoma. U ispitivanju na miševima se pokazalo da ekstrakt korena maslačka zaustavlja dalji razvoj ćelija za čak 90 procenata.

Moguć lek za rak pankreasa

Rak pankreasa još uvek ubija gotovo svakoga kod koga se javi, tako da naučnici aktivno traže lek za ovu podmuklu bolest. Pokazalo se da koren maslačka izaziva autofagiju, prirodni odbrambeni mehanizam, kao i apoptozu kod kancerogenih ćelija pankreasa kod ljudi, a istovremeno nema nikakav efekat na zdrave ćelije. Naučnici ovo vide kao velik napredak u pronalasku efikasnog leka protiv raka pankreasa.

Sprečava razvoj ćelija raka želuca

Koren maslačka pomaže u zaustavljanju razvoja ćelija raka želuca i njihovog širenja, a istovremeno nema štetan uticaj na zdrave ćelije. Rak želuca je jedan od najčešćih oblika raka i zato se aktivno ispituje uticaj korena maslačka na ovaj karcinom.

Uništava ćelije melanoma

Ekstrakt korena maslačka izaziva apoptozu u ćelijama melanoma, vrste raka kože koji se teško leči i hemioterapijom, a pritom ne uništava zdrave ćelije. Zato je maslačak odlična prirodna alternativa hirurškim i agresivnim tretmanima za melanom.

Pomaže u lečenju raka koštane srži (hronična mijelomonocitna leukemija)

Ovaj oblik raka koštane srži i ćelija koje stvaraju krvne ćelije je jedan od karcinoma koji se najteže leče. Većina ljudi brzo postaje otporna na tretman, te je zato prisutna velika potreba za alternativnim lekovima. Između ostalog, i koren maslačka je identifikovan kao lek protiv raka sa velikim potencijalom, jer uspešno uništava maligne ćelije, a pritom nije toksičan. Potrebno je još ispitivanja kako bi se utvrdilo u kojoj je meri korena maslačka efikasan protiv raka ove vrste.

Pogoršava stanje kod karcinoma osetljivih na hormonalne promene

Maslačak nije lek za svaku vrstu raka i još uvek nije jasno da li zaista pomaže u lečenju karcinoma koji su osetljivi na hormonalne promene. Tu spadaju rak dojke (osetljiv na estrogen) i rak prostate (osetljiv na testosteron). Jedno naučno ispitivanje je pokazalo da ekstrakt lista maslačka sprečava rast ćelija raka dojke i širenje raka prostate, dok koren maslačka blokira širenje ćelija raka dojke. Međutim, neki stručnjaci tvrde da koren maslačka ima estrogensku aktivnost i da može i da pogorša stanje kod karcinoma koji su osetljivi na hormonalne promene. Ako imate ovakvu vrstu karcinoma, eksperimentisanje sa ovakvim lekovima može biti izuzetno opasno.

Neophodno je sprovesti još kliničkih ispitivanja na ljudima

Mada su rezultati dosadašnjih ispitivanja obećavajući, ne postoji čudesan lek za rak. Mada laboratorijska ispitivanja korena maslačka imaju pozitivne rezultate, još uvek nije sprovedeno dovoljno ispitivanja na ljudima i ne zna se da li je maslačak i u kojoj meri efikasan za lečenje raka. Naravno, maslačak je dobar za zdravlje na mnogo načina i dokazano je da je odličan za prevenciju raka. Zato je najbolje da pitate svog lekara za savet pre nego što počnete da pijete čaj ili suplemente maslačka ako već imate neki oblik raka.

Čaj od maslačka je najpopularniji kao lek za jetru, karcinom i mršavljenje, ali da vidimo za šta je još dobar…

Dijabetes

Sok i čaj od maslačka mogu dosta pomoći dijabetičarima jer stimulišu lučenje insulina iz pankreasa i održavaju nivo šećera u krvi relativno niskim i stabilnim. Ako pankreas ne luči insulin ili ako ćelije ne mogu normalno da iskorišćavaju taj insulin, to za posledicu ima dijabetes. Pošto se glukoza ne iskorišćava kako treba, ona se nakuplja u krvotoku što dovodi do povišenog nivoa šećera u krvi.

Pošto čaj od maslačka deluje kao diuretik, on dosta pomaže u eliminaciji suvišnog šećera iz organizma.

Odličan je diuretik

Koren maslačka deluje kao diuretik i čisti jetru. Takođe, on jača imuni sistem, stabilizuje nivo šećera u krvi, ublažava gorušicu i ostale probleme sa probavnim traktom.

Pošto čaj od maslačka smanjuje koncentraciju mokraćne kiseline i stimuliše izlučivanje mokraće, odličan je za lečenje infekcija probavnog trakta i reproduktivnih organa.

Snižava holesterol

Holesterol nije zakleti neprijatelj ljudskog tela. Holesterol je voskasta, masna supstanca koju naše telo koristi za sintezu hormona, vitamina D i enzima bez kojih varenje ne bi bilo moguće. Međutim,povišen nivo nekih oblika holesterola u krvi može izazvati aterosklerozu, stanje kod kog dolazi do suženja i zadebljanja atrerija zbog nakupljanja holesterola na zidovima arterija. Jedno ispitivanje sprovedeno na zečevima sa veoma visokim holesterolom je pokazalo da čaj od korena i lista maslačka mogu sprečiti aterosklerozu tako što snižavaju nivo lošeg i povećavaju nivo dobrog holesterola u krvi.

Ublažava upale

Upala je prirodni odgovor imunog sistema kada neki patogeni mikroorganizam (virus, bakterija, gljivica) napadne tkiva i ćelije. U slučajevima autoimunih oboljenja, npr. artritisa, imuni odgovor organizma se javlja uprkos tome što nema nikakve realne pretnje. To za posledicu ima oštećenje tkiva i upalu. Dokazano je da maslačak ima antiinflamatorna svojstva, posebno kada je reč o upali tkiva u plućima i crevima. Ako imate problema sa upalama, čaj od maslačka vam može značajno ublažiti simptome.

Pomaže u varenju

Mnogi travari preporučuju maslačak kao lek za probleme sa varenjem. Maslačak stimuliše lučenje žuči, što ima i blagi laksativni efekat i tako se nepotrebne materije brže eliminišu iz organizma. Ako imate problem sa nadutošću ili opstipacijom, popijte nekoliko šolja čaja od maslačka ili ubacite listove maslačka u omiljenu salatu.

Poboljšava zdravlje kože

Maslačak se tradicionalno koristi i za ublažavanje problema sa kožom, posebno ekcema i hemoragija koje se javljaju zbog skorbuta, čireva, gljivičnih infekcija, opekotina i bradavica. Smatra se da osim antiinflamatornog ova biljka ima i antimikrobno delovanje. Osim toga, smatra se da maslačak može da reguliše i novi hormona u telu, tako da je veoma efikasan i protiv akni. Pošto je fantastičan izvor antioksidanasa, maslačak usporava proces starenja i pojavu opuštene kože, staračkih pega i bora.

Sprečava srčana oboljenja

Pošto čaj od maslačka poboljšava funkciju jetre, on direktno i sprečava aterosklerozu i srčana oboljenja povezana sa njom. Kako to?Holesterol i masnoće se potpuno metabolišu zahvaljujući enzimima jetre i ne nakupljaju se duž zidova krvnih sudova.Pošto krv stiže u srce bez problema, ono ostaje zdravo.

Leči zatvor i slične poremećaje probavnog trakta

Čaj od maslačka uspešno leči blaže slučajeve opstipacije, nadutosti i guršice jer sadrži mnogo vlakana i ima laksativna i antiinflamatorna svojstva.

Snižava povišen pritisak

Pošto čaj od maslačka deluje kao hipolipidemik i snižava šećer u krvi, on uspešno snižava krvni pritisak.

Flavonoidi u ovom čaju smanjuju nakupine masnoća i holesterola na zidovima krvnih sudova, što poboljšava srčane funkcije.

Diuretska svojstva ovog čaja utiču na fizičkohemijska svojstva krvi (gustinu i balans elektrolita), tako da se na zidove krvnih sudova stvara manji pritisak.

Dakle, čaj od maslačka je jedna veoma korisna biljka.Od glave do pete, nema problema kod kog vam maslačka neće pomoći.

Sprečava infekcije mokraćnih puteva

Infekcije mokraćnih puteva su čest i neverovatno iritantan problem koji pogađa milione ljudi širom sveta, ali i tu nam čaj od maslačka može pomoći i u prevenciji i u lečenju ovakvih oboljenja. Maslačak stimuliše izlučivanje tečnosti iz organizma, a pojačano mokrenje pomaže u čišćenju bubrega i mokraćnih puteva, što znatno otežava život bakterijama koje izazivaju infekcije ovih organa.

Kako se pravi čaj od maslačka?

Maslačak je lako pronaći i ubrati. Jedina bitna stvar jeste da ne koristite biljke koje su tretirane bilo kakvim hemikalijama. Takođe, najbolje je da uzmete mlade biljke. Čaj od maslačka se lako priprema, kada temeljno operete biljku, prelijte koren i lišće vrelom vodom, ostavite da stoji nekoliko minuta, procedite i uživajte.

Recept za čaj od lista maslačka

Čaj od maslačka se može praviti i od sušenog i od svežeg lišća.

• U šolju vrele vode ubacite jednu kafenu kašičicu sušenog lista maslačka ili četvrtinu šolje svežeg lišža.
• Ostavite da stoji 10 minuta, procedite i poslužite.

Zamena za kafu

U nekim prodavnicama zdrave hrane se mogu kupiti ovakvi proizvodi, a možete ih napraviti i sami od maslačka koji nije prskan nikakvim herbicidima i insekticidima. Koren mladog maslačka se peče dok ne dobije tamnosmeđu boju. Zatim od njega napravite čaj i taj napitak je odlična zamena za kafu.

Kako se pije čaj od maslačka

Čaj od maslačka se oije sa dosta vode.Preporučena količina čaja od maslačka je dve do tri šolje na dan, uz uslov da se između njh popije i dosta vode. Pošto čaj od maslačka deluje kao diuretik, pitajte lekara za doziranje.

Da li se čaj od maslačka može piti u trudnoći i tokom dojenja?

Tokom trudnoće i dojenja telo trpi mnoštvo hormonalnih promena. Ovakvi biljni čajevi mogu dosta olakšati simptome edema i gestacionog dijabetesa. Takođe, čaj od maslačka se često preporučuje dojiljama. Dakle, ovaj čaj možete piti u trudnoći,ali je ipak najbolje da pitate svog lekara za preporuku. Možda ćete morati da prestanete da ga pijete ili smanjite dozu ako imate nekih zdravstvenih problema.

Mogući neželjeni efekti i interakcije čaja od maslačka

Čaj od maslačka u retkim slučajevima može izazvati alergijsku reakciju, bilo da se uzima za spoljnu ili unutrašnju upotrebu. Ako ste alergični na ambroziju i srodne biljke (bele rade, hrizanteme, neven), verovatno ste alergični i na maslačak. Ako imate bilo kakvu alergiju, nemojte uzimati proizvode od maslačka bez prethodne konsultacije sa lekarom.

Čaj od maslačka smanjuje apsorpciju antibiotika u telu i samim tim smanjuje njihovu efikasnost. Neki antibiotici koji imaju interakcije sa maslačkom su ciprofloksakcin, enoksacin, norfloksacin, sparfloksacin, trovafloksacin i grepafloksacin.

Pijenje čaja od maslačka može imati i loš uticaj na metabolizam litijuma. To povećava koncentraciju litijuma u telu i izaziva ozbiljne nuspojave. Neki diuretici sadrže i kalijum, tako da morate biti oprezni kada uzimate preparate za izbacivanje tečnosti iz organizma, jer je nakupljanje kalijuma i litijuma u telu veoma opasno.

Maslačak je lekovita biljka koja se od davnina koristi za lečenje mnogih oboljenja. Travari širom sveta preporučuju čaj od maslačka zbog njegove lekovitosti, što je i dokazano naučnim ispitivanjima. Ako želite da koristite maslačak kao lek, obratite se nekome ko je upućen u takve stvari pre nego što počnete sa upotrebom čaja ili suplemenata maslačka.
Izvori> (1) (2) (3) (4)