Ako ste i vi jedna od onih osoba koje se pitaju kako se rešiti celulita, na pravom ste mestu. Pokazaćemo vam kako da ga potpuno eliminišete!
Šta je zapravo celulit ?
Celulit je stanje u kom koža dobija ‘rupice’ zbog taloženja ćelija masti, proteina i toksina, koji nisu izbačeni iz tela. Ovo je problem koji se može javiti kod bilo koga, uključujući žene, nešto ređe se javlja celulit kod muškaraca i dece. A može se javiti i kod mršavih ljudi koji imaju relativno malo masti u telu.
Ipak žene su, najčešće pogođene ovim problemom. Procenjeno je da 85% žena pati od celulita. Hajde da ispitamo šta sve uzrok za nastanak celulita, pa ćemo videti i šta sve možete da uradite da ga se rešite.
Šta izaziva celulit ?
Celulit daje koži vrlo specifičan izgled, koji podseća na koru narandže. Loša ishrana, hormonske promene, godine i genetske predispozicije – sve su ovo okidači celulita. Među svima njima, postoji zajednički imenilac- akumulacija toksina u telu. Čak 90% žena ima kožu koja podseća na koru od narandže. Drugi faktori koji doprinose nastanku celulita su pišenje, gojaznost, trudnoća, manjak vežbanja, manjak vode i stres. Ali, to nije sve.
Gojenje može učiniti naslage celulita još vidljivijim, ali dobra vest je da celulit zapravo nije u diretnoj vezi sa gojaznošću. Celulit se javlja i kod mršavih i kod gojaznih ljudi. Ključ za smanjenje celulita je izbacivanje nataloženih toksina u telu i sprečavanje dalje akumulacije. Korak prema tom cilju napravićete ako uvedete neke promene u životni stil.
Da li se možemo rešiti celulita prirodnim putem i kako ?
Celulita se možete rešiti prirodnim putem, ako budete vežbali, išli na jogu i koristili neke prirodne meleme. Ovi saveti ne samo da će smanjiti i sprečiti celulit, nego će vam popločati put do zdravog i fit života.
Recepti za lečenje celulita nalaze se u tekstu ispod.
Kako se rešiti celulita?
Recite zbogom celulitu!
Jabukovo sirće za celulit
Za uklanjanje celulita jabukovim sirćetom trebaće vam sledeći sastojci:
- 2 kašike jabukovog sirćeta
- 4 kašike vode
- 1 kašika meda
Šta treba da uradite
- Pomešajte jabukovo sirće i sve sastojke zajedno i masirajte u kožu 10-ak minuta.
- Ostavite da deluje pola sata, pa isperite toplom vodom.
Jabukovo sirće protiv celulita se može i oralno unositi. Razblažite dve kašike jabukovog sirćeta u čaši vode, i dodajte malo meda. Pijte svakog dana čim se probudite.
Koliko često treba da ponavljate ovaj postupak
Koristite jabukovo sirće za celulit svakog dana.
Zašto ovo deluje
Jabukovo sirće za uklanjanje celulita deluje jer sadrži anitoksidante i minerale koji detoksikuju telo. Ono smanjuje primetnost celulita tako sto smanjuje naduvenost. I lokalno i oralno primenjeno jabukovo sirćete protiv celulita može se koristiti istovremeno.
Zeleni čaj za celulit
Trebaće vam sledeći sastojci:
- Kesica zelenog čaja
- Šolja vrele vode
- Med (po ukusu)
Šta treba da uradite ako želite da koristite ovaj čaj protiv celulita
- Ostavite kesicu čaja u ključaloj vodi par minuta.
- Dodajte med po želji i pomešajte.
- Popijte čaj dok je još uvek vruć.
Koliko često treba da pijete čaj za celulit
Pijte po tri šolje zelenog čaja dvakog dana.
Zašto ovaj čaj deluje protiv celulita
Navikavajte se na to da čajem zamenite kafu. Pijenje biljnih čajeva, kao što je zeleni, može smanjiti vidljivost celulita. Zeleni čaj podiže potrošnju energije u telu i sprečava upijanje masti koje doprinosi gojenjeu. Teobromin iz zelenog čaja stimuliše otpuštnje nataloženih masti u telu, što smanjuje celulit. Ovaj čaj ubrzava metabolizam i pomaže da sagorevate masti.
Skidanje celulita kafom
Trebaće vam sledeći sastojci:
- 2-3 kašike mlevene kafe
- Osnovno ulje ili voda
Šta treba da uradite
- Dodajte dovoljno ulja po izboru (maslinovo/ricinusovo/kokosovo/jojoba) ili vodu u mlevena zrna kafe, da dobijete gustu pastu.
- Istrljajte kožu kružnim pokretima, 10-ak minuta.
- Isperite mlakom vodom.
Koliko često treba da ponavljate ovaj postupak za skidanje celulita
Ponavljajte ovo dva ili tri puta nedeljno.
Zašto ovo deluje
Talog od kafe za celulit je jedna od najpoznatijih metoda za rešavanje ovog problema.Kafa snažno utiče na naša čula, i puna je antioksidanata. Zbog toga, može učiniti čuda za našu kožu. Kada se nanese direktno na kožu i nežno utrlja, pilinguje kožu, stimuliše protok krvi i zateže je. Kofein je ključni sastojak koji je odgovoran za ova svojstva.Talog od kafe je dobar za celulit na butinama, listovima, zadnjici i stomaku.
Soda bikarbona za celulit
Trebaće vam sledeći sastojci:
- 2 kašike soda bikarbone
- 2 kašike meda
Šta treba da uradite ako se želite rešiti celulita pomoću sode bikarbone
- Pomešajte med i soda bikarbonu. Dodajte vodu po potrebi, da poboljšate konzistentnost
- Istrljajte noge, stomak i grudi, isključivo kružnim pokretima.
- Nastavite sa trljanjem 3-4 minuta, pa isperite.
Koliko često treba da se koristi soda bikarbona protiv celulita
Ponavljajte ovo dva puta nedeljno.
Zašto je soda bikarbona za celulit dobar izbor
Soda bikarbona radi piling kože i neutrališe njen pH nivo. Med neguje kožu i neguje ga antioksidantima. Sve ovo poboljšava teksturu i elastičnost kože, a usput je i zateže.
Cimet za celulit
Trebaće vam sledeći sastojci:
- 1 kašika cimeta
- 2 kašike meda
- 1 litra ključale vode
Šta treba da uradite
- Sipajte vodu u cimet i sačekajte pola sata
- Zatim, dodajte med
- Pijuckajte ovaj čaj
Ulje cimeta, razblaženo u bejbi ulju se može koristiti direktno na koži zahvaćenoj celulitom. Samo umasirajte ulje i ostavite ga pola sata-sat. Nakon tog vremena, isperite toplom vodom.
Koliko često treba da ponavljate ovaj postupak
Čaj sa cimetom treba da pijete dva puta dnevno, jednom ujutru i jednom uveče.
Zašto treba da koristite cimet za celulit
Cimet pozitivno utiče na zdravlje tako što smanjuje holesterol i količinu masti u telu. A manje masti znači i manje celulita.
Četkanje tela za celulit
Trebaće vam sledeći sastojci:
- Mekana četka za telo
Šta treba da uradite
- Četkajte deo tela zahvaen celulitom pokretima prema gore, u pravcu srca.
- Nežno četkajte oko 5 minuta.
Četku za telo možete koristiti na bilo kom delu tela. Stopala četkajte kružnim pokretima, i polako se penjite. Pokreti bi trebali da budu lagani, ali oštri, dugi ali odsečn. Kada stignete do stomaka, četkajte u pravcu kazaljke na satu, a na rukama, pokreti četkanja treba da idu prema srcu.
Koliko često treba da ponavljate ovaj postupak
Ponavljajte ovaj tretman 2-3 puta nedeljno.
Zašto ovo deluje
Suvo četkanje razgrađuje toksine od kojih se sastoji celulit. Ono takođe, zateže epidermis. Četkanje prema srcu obezbeđuje bolji protok krvi i limfe. Ovo je jedan od najpopularnijih i najjednostavnijih načina za smanjivanje celulita.
Oprez
Odaberite četku koja je meka i napravljena od prirodnih čekinja. Nemojte četkati ošteenu ili upaljenu kožu.
Masaža za celulit
Postoji puno vrsta anticelulit masaža. Gotovo svaki kozmetički salon nudi ovu uslugu, pod malo drugačijim imenom. Ključ je u stimulaciji protoka krvi i drenaži iz limfnog sistema. Dobra anticelulit masaža se radi sa susamovim uljem, zajedno sa esencijalnim lekovitim biljkama i solima, a nakon nje biste trebali da odete u saunu. Na taj način ćete izbaciti toksine i poboljšati cirkulaciju. Protiv celulita se preporučuje masaža dubokog tkiva. Dobar maser će napraviti vidljive rezultate nakon 2-3 tretmana od po sat vremena.
Sunđerasti roler za celulit
Masiranje sunđerastim valjkom opušta vezivna tkiva i mišiće. Razbijanjem tih čvorova, mast se raugrađuje ispod kože, umesto da se pojavljuje u obliku rupica na površini. Kupite roler od sunđera i masirajte delove tela na kojima imate celulit, po 20-30 minuta. Oslonite se na ruke i valjkom pređite celo telo. Korišćenje sunđerastog rolera je poput dubinske masaže za telo.
Gotu kola ekstrakt za celulit
Dokazano je i da je ekstrakt gotu kole dobar u borbi protiv celulita, jer koži daje elastičnost i punoću.
Trebaće vam:
- Ekstrakt ili kapsule Gotu kole
Šta treba da uradite
- Konzumirajte po uputstvu sa pakovanja.
Koliko često treba da ponavljate ovaj postupak
Proizvođači preporučuju redovno konzumiranje, u periodu od nekoliko nedelja, a zapravo najviše zavisi od stanja celulita.
Zašto ovo deluje
Centella asiatica je naučno ime za biljku Gotu kola. U narodu, ova biljka ima naziv indijska parica. Kod celulita pomaže zato što izgrađuje kolagen i detoksikuje telo.
Kajenska paprika za celulit
Trebaće vam sledeći sastojci:
- 2 kašikice kajenske paprike
- 1 kašičica izrendanog đumbira
- 1 kašikica soka od limuna
- Čaša vode
Šta treba da uradite
- Prokuvajte vodu i dodajte papriku u prahu, đumbir i sok od limuna
- Popijte ovaj ‘čaj’ dok je topao
Koliko često treba da ponavljate ovaj postupak
Pijte 1-2 šolje svakog dana, nekoliko nedelja da smanjite celulit.
Zašto ovo deluje
Kapsaicin iz kajenske paprike poboljšava sagorevanje masti, zbog čega se masti iz celulita takođe sagorevaju. Uz ovaj melem, rupičasti izgled kože će uskoro nestati.
Esencijalna ulja za celulit
Trebaće vam sledeći sastojci:
- 20-30 kapi ulja smreke
- 118 mililitara maslinovog ulja
Šta treba da uradite
- Pomešajte dva ulja zajedno i masirajte u kožu 10-ak minuta.
- Nemojte ispirati ulja.
Umesto ulja smreke, možete koristiti ulje grejpfruta ili crnih semenka kumina. Maslinovo ulje se može zameniti kokosovim ili uljem ricinusa.
Koliko često treba da ponavljate ovaj postupak
Ponavljajte ovo dva puta dnevno.
Zašto ovo deluje
Ulje smreke smanjuje celulit i ima detoksikujua svojstva. Noseće ulje, u ovom slučaju, maslinovo ulje, će hidrirati i negovati kožu. Nakon mesec dana, primetićete da vam je koža mekša i zategnutija.
Oprez
Nemojte koristiti ulje smreke ukoliko ste trudni ili imate bolest bubrega.
Ovo su neki od načina pomoću kojih se možete rešiti celulita priodnim putem i za kratko vreme.Veoma je važna i prevencija celulita jer kod mnogih nije pitanje da li će skinuti celulit sa zadnjice i butina već da li će se stanje vremenom pogoršati.
Saveti za prevenciju celulita
Budite hidrirani
Ako pijete dovoljno vode, vaše ćelije će uvek biti sveže i obnovljene, što će ‘oterati’ celulit.Ako se želite rešiti celulita morate biti hidrirani. Voda je važna i za prevenciju nastanka celulita. Pijte barem 8-10 čaša vode. Uzimajte čistu, pročišćenu vodu. Ubacite sveže, organsko voće i povrće u ishranu, za dodatnu hidrataciju. Pijte dovoljno vode pre i posle vežbanja, kako biste smanjili taloženje toksina. Popijte čašu vode pre jutarnjeg čaja ili kafe, i nosite flašicu vode uvek sa sobom. Hidratacija je ključna za održavanje zdravlja. Pijte dovoljno vode, kako bi vaša koža sijala i bila zdrava.
Idite na anticelulit dijetu
Dijeta uopšte ne mora biti toliko strašna, a izbor je stvarno velik – Dukanova, paleo, GM dijeta, Atkinsonova, i tako dalje. Samo, nemojte pasti na priču koju prodaju ekstremne dijete, jer će one samo naštetiti vašem organizmu. Najbolje bi bilo da uživate u dijeti na balansiran način. Napunite tanjir voćem i povrćem različitih boja. Dodajte đumbir, crni biber, luk, semenke lana, limun, karanfilić i cimet u ishranu. Ovi začini poboljšavaju metabolizam i utiču na bolju prokrvljenost.
Dodajte alge u ishranu. Morske alge su bogate supstancom iz hlorofila koja se zove fukoksatin i koja ubrzava proces sagorevanja masti u organizmu. Istraživanja su pokazala da morske alge pomažu u gubitku 5-10% telesne težine i direktno utiču na smanjenje celulita. Dodajte sušene alge u čorbu ili ih ubacite u salatu. Možete ih uzeti i vidu tableta, i u tom slučaju uzimajte one od 300 miligrama.
Takođe možete iskoristiti laneno seme kako biste se izborili sa celulitom. Laneno seme podiže nivo estrogena i podstiče proizvodnju kolagena. Dodajte dve kašike lanenog semena u musli, ovsenu kašu ili prosto prelijte jogurtom i tako ga pojedite.
Hranite se zdravo
U cilju da umanjite pojavu celulita, ograničite konzumaciju šećera na najviše šest kafenih kašičica dnevno i nemojte jesti hranu koja sadrži više od 200 miligrama soli.
Suvišan šećer se zadržava u masnim ćelijama, što izaziva njihovo oticanje i pretvaranje u celulit. Slično tome, previše soli izaziva zadržavanje tečnosti u organizmu, koja se potom nakuplja u vidu celulita.
Jedite dezerte sa manje masti, posne proteine, švapski sir, obrano mleko i med. Kada vam treba užina, uzmite neko sveže voće ili povrće. Ako ubacite brzu i štetnu hranu, pogoršaćete nivo toksina u telu i samim tim, doprineti nastanku celulita. Zdravom ishranom izbeći ćete formiranje celulita.
Celulit nastaje polako i postepeno. Ukoliko ne pokušamo da ga predupredimo ili zaustavimo, on će s godinama da se poveća. Tok njegovog razvoja obično se poklapa sa hormonalnom aktivnošću žena. U prvim stadijumima, a rekli smo da se kod žena sklonost celulitu javlja još u pubertetu, koža u zonama gde se nakuplja mast deluje zbijena i stegnuta zato što obim masnih ćelija previše raste. S vremenom i sve češće nastaju tegobe s cirkulacijom, stvaraju se vlaknaste kvržice i takozvana pomorandžina kora.
Pokrenite se
Veća fizička aktivnost će svakako napraviti razliku u izgledu celulita. Svaki dodatni napor koji uložite, pomoći će vam da se rešite celulita. Svakog dana, prošetajte barem pola sata, kako biste smršali i omekšali celulit. Ako radite za kompjutetom, trebalo bi da za svakih sat vremena koje provedete sedei, prošetate 10 minuta.
Što je bolja cirkulacija, to će i celulit biti manje vidljiv. Za svakog ko se pita kako se rešiti celulita Zato, za početak, prošetajte pola sata više svakog dana i, primetićete razliku. Umesto lifta, koristite stepenice, i prošetajte do prodavnice, umesto što pešačite. Idite na plivanje 2-3 puta nedeljno. Plivanje ne samo da sagoreva masti, nego i masira bokove i butine, čime se smanjuje celulit. Aerobne aktivnosti kao što su trčanje, džogiranje, i vožnja bicikla takođe smanjuju celulit. Uključite sve ove vežbe koje smanjuju celulit u svakodnevnu rutinu, za čvrsto i zategnuto telo.
S vremenom, mnoge žene se javljaju sa celulitom. Prema nekim istraživanjima, čak 90% žena iznad 30 godina ima neku vrstu celulita na telu. Međutim, u Africi, ova pojava je mnogo ređa. To nam pokazuje da celulit, između ostalog, ima veze sa naslednim faktorom i građom tela.
Kreme protiv celulita
Ako ste rešili da koristite neku kremu koja će brzo uništiti celulit (makar privremeno), tražite neku koja sadrži aminofilin, koji pomaže u topljenju „zarobljenih“ masnih ćelija. Vitamin C je takođe fantastična komponenta koju bi trebala da sadrži dobra krema protiv celulita, jer je poznat po svojim efektima na proizvodnju kolagena. Kreme sa retinolom su takođe efikasne, jer uništavaju slobodne radikale koji uništavaju kolagen. Potražite retinol-kremu sa dodacima vitamina A, C i E.
