Ako ne blistate u kupaćem kostimu jer vam smeta celulit na butinama i zadnici. Skinite celulit sa butina i zadnjice uz pomoć anticelulit masaže, pilinga od kafe i šećera i lipo-detox tretmana…
Od celulita pati oko 80 – 90% svih žena. Mada je veoma čest, u jedno od najčešćih pretraživanja interneta spada i ono koje se tiče načina da se celulit smanji a najčešće kako skinuticelulit za 7 dana.
Zahvaljujući istraživanjima koja su u toku, sada razumemo da je celulit složen problem, koji podrazumeva brojne uzroke i zahteva dobro osmišljene tretmane i kontrolu.
Dakle, šta izaziva celulit? Koje su najbolje mogućnosti za skidanje?
Celulit nije samo potkožno salo koje se nakuplja i formira ispupčenja u dermalnom sloju kože (sloju u kome se nalazi vezivno tkivo), već je i posledica smanjenog dotoka krvi u tu regiju, usled čega dolazi do smanjenja produkcije kolagena, kao i smanjene limfne drenaže (koju najčešće prouzrokuje tesna odeća).
Starost, genetika, pol, etničko poreklo, ishrana, nivo aktivnosti i promene matrice dermisa, takođe doprinose pojave celulita.
Ketrin Harmon, iz magazina Sientific American (naučno-popularni magazin), kaže:
„Postoje tri izlečive komponente celulita – morate da se pozabavite produkcijom kolagena, morate da smanjite salo i morate da pojačate cirkulaciju krvi.“
Kako skinuti celulit sa butina i zadnjice
Celulit a posebno onaj sa butina i zadnjice mnogi nazivaju bolešću današnjice je zapravo degenerativna promena i hronična upala vezivnog tkiva kože i njenih elastičnih vlakana.U toku nastanka celulita povećava se volumen ćelija masnog tkiva i zadržavaju toksini,a to sprečava normalan protok krvi i limfe koja odvodi štetne materije iz organizma. Posledica stvaranja celulita stvaranja je i loša cirkulacija, što dovodi do toga da tkivo postane neelastično. Površinski sloj kože je deformisan i liči na narandžinu koru.
Celulit na butinama i zadnjici nastaje usled nepravilne ishrane (povećan unos ugljenih hidrata i masti, ali i loše termički obrađene hrane), kao i nedovoljnog kretanja (narušava metabolizam i sprečava normalnu cirkulaciju). Ali,celulit na butinama i zadnjici može da uzrokuje i stres.Pored butina i zadnjice pogodna mesta za pojavljivanje celulita su i:kolena, listovi, skočni zglobovi i stomak.Mnoge žene su veoma sklone naslanku celulita, dok se kod muškaraca celulit retko javlja, tako da kod njih ne postoji potreba za uklanjanje celulita.
Anticelulit masaža
Ovo je najzastupljenija metoda uklanjanja celulita, koja ima za cilj da ubrza cirkulaciju i poboljša protok krvi i limfe kroz organizam. Daje veoma dobre rezultate ako se pravilno dozira. Specijalnim pokretima delujemo na celulit lociran tri do pet milimetara ispod površine kože, zbog čega nema potrebe za jakim pritiskom i pravljenjem modrica, koje su pokazatelj povrede krvnog suda. Pokreti su dozirani tako da budu do granice bola, što je individualno kod svake osobe. Masažu treba sprovoditi u serijama od deset tretmana, svakog dana, posle menstrualnog ciklusa. U zavisnosti od stadijuma celulita (ima ih četiri), klijentu se određuje koliko serija će mu biti potrebno da bi se videli rezultati.
Svako ko želi skinuti celulit mora prvo da zna tip svog celulita
MLADI EDEMATOZNI CELULIT
Ne vidi se golim okom. Promene na koži su minimalne i uglavnom bazirane na zadržavanju vode u tkivu.
FIBROZNI CELULIT
postoje mali masni čvorići, tkivo je izgubilo elastičnost, a promene su vidljive kada stisnemo kožu – u vidu narandžine kore.
SKLEROZNI CELULIT
karakterišu ga masni čvorovi, čije se dimenzije povećavaju. Vidi se golim okom.
ČVOROVI
bolni SU na dodir i može da nastane hematom ili modrica na mestu gde se nalazi celulit.
Obim butina
Rezultati masaže su vidljivi posle prve serije od deset tretmana, kada treba sačekati da prođe pet do sedam dana od masaže, da se tkivo smiri od tretiranja. Tada se meri obim butina, jer je to pravi način sagledavanja rezultata. Ako klijent nije zadovoljan i smatra da treba još da smanji obim i ukloni preostali celulit, radi se još jedna serija masaža, ali se pravi pauza do prestanka narednog menstrualnog ciklusa. Najviše se preporučuju tri serije anticelulit masaža, posle čega treba praviti pauzu jedan do dva meseca.
Kome je namenjena anticelulit masaža?
Anticelulit masaži ne bi trebalo da se podvrgavaju osobe sa proširenim venama i kapilarima, trudnice, kao i osobe sa srčanim oboljenjima. Ovaj način uklanjanja celulita ne treba da bude invazivan – doziranje pritiska je veoma važno. U suprotnom, tkivo trpi posledice: modrice, pucanje elastičnih i kolagenih vlakana.
Uz ovu tehniku osobe koje žele skinuti celulit sa butina i zadnjice treba da piju dva-tri litra tečnosti na dan. Takođe se preporučuje dijeta, za što bolje rezultate, kao i fizička aktivnost.
Pogledajmo kako se priprema i koristi domaći piling od kafe i šećera i u kojoj meri može ukloniti celulit sa nogu i zadnjice.
Kafa protiv celulita
Kako se priprema piling od kafe
Vreme pripreme: 5 minuta
Količina: nešto više od 2 šolje
Sastojci:
- 1 šolja mlevene kafe
- ½ šolje kokosovog ulja (ili ulja slatkog badema)
- 2/3 šolje šećera (idealno bi bilo smeđeg)
- 4 – 8 kapi eteričnog ulja cimeta (ako imate osetljivu kožu, onda manje)
- 8 kapi eteričnog ulja vanile, ili 1 kašičica kuhinjskog ekstrakta vanile
Priprema:
- U veliku činiju sipajte kafu, kokosovo (ili bademovo) ulje, šećer i eterična ulja.
- Dobro izmešajte da bi se svi sastojci spojili.
- Prespite u posudu za više upotreba. Poželjno je da posuda bude od stakla ili plastike najboljeg kvaliteta, zbog sadržaja eteričnih ulja u mešavini, mada je radi sigurnosti prilikom tuširanja ipak bolja plastična posuda. Ovu mešavinu možete da čuvate u frižideru i do godinu dana.
Način upotrebe:
Nakon tuširanja, na čistu kožu, utrljajte piling na površine zahvaćene celulitom (obično se javlja na zadnjici i butinama), kao i na sve površine gde je celulit vidljiv. Masirajte energično, u onoj meri koju možete da tolerišete, vodeći računa da zaštiti površine osetljive kože. Poslednje što biste želeli je da koža počne da puca ili da izazovete krvarenje.
Dobro isperite kožu i osušite je tapkanjem. Pošto piling od kafe ima eksfolijantno dejstvo, na kraju na kožu nanesite ovlaživač dobrog kvaliteta.
Pojava privremenog crvenila na površinama kože koje ste trljali, sasvim je normalna. Ukoliko bilo kakva iritacija ili nelagoda traju dugo, pokušajte da kafu sameljete sitnije, koristite sitniji šećer i/ili preskočite eterično ulje cimeta.
Delovanje:
- Mlevena kafa skida mrtve slojeve kože (deluje kao eksfolijant), dok kofein pospešuje širenje krvnih sudova i zateže kožu.
- Kokosovo ulje deluje kao ovlaživač i ima brojan korisna svojstva za kožu.
- Šećer pomaže da eksfolijacija kože bude delotvornija.
- Eterično ulje cimeta dovodi do toga da se krvni sudovi tako dobro šire da koža deluje jedro, a na taj način smanjuje vidljivost celulita.
Da li pomoću mlevene kafe možemo da se rešimo celulita?
Mnogo je onih koji traže način da se oslobode celulita na butinama i zadnjici. Mada piling od kafe ne može da ukloni celulit u potpunosti, on značajno smanjuje njegovu vidljivost. Smatra se da je uzrok tome delovanje kofeina na širenje krvnih sudova, čime se pospešuje cirkulacija krvi i zateže koža.
Kako piling od kafe deluje na kožu i kako pomaže protiv celulita?
Piling od kafe ima dva glavna mehanizma delovanja protiv celulita na nogama i zadnjici: direktno delovanje kofeina na adipozno tkivo (telesnu masnoću, salo) i dejstvo masaže. Masiranje tokom primene pilinga od kafe smanjuje otok kože (edem) i verovatno stimuliše aktivnost ćelija koje proizvode kolagen (keratinociti) i smanjuje aktivnost ćelija masnog tkiva (adipociti).
Koliko često se koristi piling od kafe?
Ovaj piling protiv celulita i tragova strija koristite 2 – 3 puta nedeljno da biste postigli najbolje rezultate.
Šta je dobro protiv celulita ?
Ljudi pokušavaju da se reše celulita koristeći talog od kafe, ulje bršljana, guam blato, ricinusovo ulje, djumbir, grejpfrut, konjsku mast…
Suvo četkanje
Ovo je jedan od prirodnih načina da smanjite celulit za koji ne postoje naučni dokazi da radi, ali da druge strane, postoji mnogo svedočanstava da pomaže protiv celulita. U svakom slučaju, osećaj je odličan i stimuliše protok krvi i limfe u organizmu.
Koliko često raditi ovaj tretman protiv celulita: suvo četkanje efikasno otvara pore u koži. Ovo je nešto što možete i što biste trebali da radite svakodnevno, čak i dvaput dnevno. Koža bi trebala da Vam bude suva, tako da je najbolje ovaj tretman za celulit raditi pod tušem pre nego što odvrnete vodu. I dobro pazite da se četka ne pokvasi.
Uputstvo: trebalo bi da četkate kožu odozdo na gore. Pravite dugačke poteze, idite „ispočetka“ umesto da vraćate četku nadole bez „podizanja“, nemojte praviti kružne poteze. Počnite od stopala, nastavite uz noge sa svih strana, zatim „odradite“ ruke od šaka prema grudima. Na stomaku, okrenite četku u smeru suprotnom od smera kazaljke na satu. I ne pritiskajte prejako – trebalo bi da stimulišete i ojačate kožu, ali ne i da je izgrebete.
Vrsta četke: četka bi trebala da bude od prirodnog, nikako sintetičkog materijala, i to poželjno od neke biljne prerađevine. Same čekinje bi trebale da budu čvrste, ali ne i grube. Ukoliko možete, kupite četku sa dužom drškom kako biste lakše doprli do teže dostupnih mesta.
Dobrobiti: sem što ćete ukloniti mrtve ćelije, posebno na kolenima, laktovima i člancima, četkanje tela poboljšava izgled kože, obnavljanje ćelija i podstiče cirkulaciju. Takođe pomaže limfnom sistemu da lakše izbaci toksine i pomaže u procesu varenja i funkciji bubrega. Takođe ćete primetiti da Vam je koža sjajnija i mekša. Ovo je jedan od najlakših, najjeftinijih i najefikasnijih načina za borbu protiv celulita.
Želatin za celulit
Sudeći po mnogobrojnim člancima i istraživanjima, želatin ima mnoga dobra svojstva po zdravlje. Između ostalog:
– Podstiče zdravlje kože i rast kose i noktiju
– Dobar je za zglobove i pomaže u oporavku u slučaju povrede
– Može pomoći u zatezanju kože (često ga koriste i žene koje su se nedavno porodile)
– Poboljšava varenje jer prirodno vezuje vodu i pomaže hrani da brže prođe kroz digestivni trakt
– Navodno pomaže kod smanjivanja celulita
– Odličan je izvor kolagena (važno: kolagen je „prevelik“ da bi se apsorbovao kroz kožu, zato su kreme praktično beskorisne. Najbolje je jesti ga i to u vidu kokosovog ulja)
– Dobar je izvor proteina, iako ne prevelik, i njegove specifične aminokiseline mogu pomoći u izgradnji mišićne mase
Želatin se uglavnom sastoji od aminokiselina glicina i prolina, koje ljudi obično ne uzimaju u dovoljnim količinama, dok se kod životinja nalaze u sasvim dovoljnim količinama u kostima, vlaknastim tkivima i organima koje obično ne jedemo. Ove aminokiseline nisu dobre samo za kosu, kožu i nokte, već i za optimalan rad imunog sistema i regulaciju telesne težine.
Po jednoj teoriji koja negira prednosti želatina, ukoliko jedemo namirnice koje ga sadrže možemo samo povećati količinu i vidljivost celulita, a svakako nam nije potreban dodatan teret na zdravom vezivnom tkivu. Čak i da je ovo tačno, postoje ne samo dokazi koji govore suprotno, već i mnoga druga blagotvorna svojstva želatina, tako da ipak vredi isprobati.
Guam blato za celulit
Specijalna kozmetika namenjena uklanjanju celulita je ” Guam “. Uz ” Guam ” blato koje, kako pokazuju rezultati prilično uspešno uklanja celulit, u brojnim kozmetičkim salonima u kojima se sprovode ovi tretmani, vrši se i nega drugim ” Guam ” preparatima.
” Guam ” blato za celulit, kao i specijalne kreme uglavnom možete naći u bolje snabdevenim apotekama.
Bršljan ulje
Bršljan ulje je jedno od boljih prirodnih sredstava protiv celulita. Ukoliko ne želite da koristite industrijski spravljeno bršljan ulje, možete ga vrlo jednostavno i sami pripremiti. Biće vam potrebno : 500 ml hladno ceđenog maslinovog ulja, 20 grama listova bršljana, par kapi limuna i desetak kapi esencijalnog ulja od ruzmarina. U tamnu flašu staviti listove bršljana, pa dodati esencijalno ulje ruzmarina, par kapi limuna i sve naliti sa 500 ml maslinovog ulja. Ovako pripremljeno bršljan ulje treba da odstoji ukupno 40 dana u zatvorenoj flaši, a najbolje je da stoji na tamnom, a toplom mestu. Sasvim je dovoljno svakoga dana po jednom promućkati.
Kada istekne 40 dana, bršljan ulje procediti i spremno je za korišćenje. Najbolje je svako veče utrljati bršljan ulje na delove tela na kojima ima celulita.
Ricinusovo ulje
Smatra se da ricinusovo ulje pomaže razgradnju celulita, pa se savetuje naneti ga i blago umasirati u kožu na delovima koji su zahvaćeni celulitom.
Đumbir
Đumbir se takođe preporučuje protiv celulita i to u vidu napitka, za čiju pripremu vam je potrebno : 1 grejpfrut ( po mogućstvu veći ), četvrtina limuna, 1 manji komad korena đumbira i 2 pomorandže.
Ovaj napitak se priprema vrlo jednostavno : voće oljuštite i iscedite u sokovniku, a na kraju dodajte i oljušten đumbir. Ovako pripremljen napitak je najbolje piti ujutru na prazan želudac, ali i između obroka.
Pored toga što đumbir i ostali sastojci pomaže oslobađanju od celulita, smatra se da ubrzava metabolizam, te je koristan i kod gubitka kilograma.
Grejpfrut protiv celulita
Smatra se da pored toga što grejpfrut deluje protiv celulita, on i ubrzava metabolizam, te se koristi kao pomoćno sredstvo za gubitak neželjenih kilograma.
Pored toga, redovno konzumiranje ovog voća pomaže izbacivanju toksina iz organizma, te sprečava sakupljanje vode u telu, čime povoljno utiče i na celulit.
Ukoliko se koristi u kombinaciji sa limunom, narandžom i đumbirom predstavlja idealan napitak.
Konjska mast za celulit
Nije poznato da se konjska mast koristi i za celulit, ali nemački proizvođač ” Krauterhof ” čiji proizvod je i konjska mast u kolekciji proizvoda nudi i specijalan anticelulit gel, pa se često događa da se pomešaju ova dva proizvoda, koja zapravo nemaju nikakve veze, osim zajedničkog proizvođača.
Krauterhof anticelulit gel
Ova mast se može kupiti u specijalizovanim prodavnicama i bolje snabdevenim apotekama. ” Krauterhof anticelulit gel ” je pokazao izuzetno dobre efekte u borbi protiv celulita, a sam gel je vrlo prijatnog mirisa.
Tegovi
Dizanje tegova je jedna od najboljih vežbi i pogotovo su dobri za kukove, butine, zadnjicu i stomak. Ukoliko ne verujete, isprobajte jednu seriju ovih vežbi i vidite kakav ćete osećaj imati u butinama sledećeg dana.
Podsticanje cirkulacije u ovim kritičnim područjima pomaže u uklanjanju celulita, a tegovi su jedan od najefikasnijih načina da povećate mišićnu masu u tim delovima i sagorite masnoće – i jedno i drugo pomaže u smanjivanju pojave i vidljivosti celulita.
Omega-3 masne kiseline za celulit
Još jedna teorija je da unos „loših“ vrsta masnoća dovodi do disbalansa masnih kiselina koje su potrebne organizmu za mekšu kožu i tkivo. Postoje neki dokazi da konzumacija dovoljnih količina omega-3 masnih kiselina i vitamina rastvorljivih u mastima može pomoći u smanjenju celulita s vremenom. U svakom slučaju, omega-3 masne kiseline i vitamini rastvorljivi u mastima su važni za mnoge druge funkcije u organizmu, tako da neće škoditi da isprobate ovu opciju.
Prirodna hidratacija protiv celulita
Konstantna „toksikacija“ kože u vidu kozmetičkih proizvoda punih hemikalija ne pomaže puno. Ukoliko već niste, pokušajte sa prirodnim načinima nege kože i hidratacija. Obično kokosovo ulje će odraditi svoje u smislu hidratacije.
Balansiranje hormona
Izgleda da se mnogi slažu oko toga da hormoni igraju značajnu ulogu u stvaranju celulita (jedan od razloga zašto žene dobijaju celulit, a muškarci ne) i da dobar balans hormona može pomoći u smanjivanju celulita. Čak i ako ne bude imalo uticaja na celulit, izbalansirani hormoni su značajni za mnoge procese u organizmu, tako da je veoma bitno obratiti pažnju na to.
Kako skinuti celulit sa butina i zadnice uz lipo detox
Koža se tretira preparatom „Slimming Cream“, koji ublažava promene vezivnog tkiva nastale kao posledica poremećene cirkulacije i upalnih procesa. Ova krema se primenjuje u trajanju od 20 minuta. Efekat je vidiljiv posle skidanja folije i ogleda se u vidu kapljica, odnosno štetnih materija izbačenih znojem.
Lipo-detox tretman za skidanje celulita
Ovaj tretman je namenjen osobama koje na vrlo lak način žele da smanje obim butina ili zadnjice. Preporučuje se za negu opuštene neaktivne kože. Radi se u seriji od deset tretmana. Jedan tretman traje sat i 15 minuta.
Moguće je skinuti celulit prirodnim putem kod kuće jer postoje i kućni lekovi protiv celulita, koji dobro deluju u kombinaciji sa zdravom ishranom i vežbanjem, a u koje spadaju piling i masaža, suvo četkanje (za pojačanje limfne drenaže), zavoji protiv celulita sa kafom i domaći piling od kafe.Naravno nećete baš potpuno skinuti celulit za 7 dana jer je to nemoguće ali će rezultati biti primetni.
