Vitamin E u hrani – ove namirnice su bogati izvori
Vitamin E, ili alfa tokoferol, spada u antioksidante rastvorljive u mastima (liposolubilni vitamin), a najviše ga ima u zelenolisnom povrću, orašastim plodovima, semenkama, morskim plodovima i voću. To...
Namirnice koje (ne) goje: Najbolja hrana za održavanje vitke linije i...
Čak i ako spadate u one koji su ludi za održavanjem dobre linije, trebalo bi da znate da postoje namirnice koje ne goje i koje možete da jedete...
Šta jesti pre, tokom i nakon treninga
Imali ste naporan trening. Dali ste sve od sebe. Pa sad verovatno mislite da ste zaslužili nagradu? Možda ćete svratiti u radnju i kupiti smuti, mafin, ili neku...
Puter od badema – recept, upotreba i uticaj na zdravlje
Bademi spadaju u najbolje orašasto voće. Veoma su zdravi, a pre svega su hrskavi i ukusni. Bademi sadrže proteine i vlakna i još 9 bitnih sastojaka kao što...
Palačinke (kalorije, recept kako se prave)
Ko je za palačinke? To je pitanje na koje se skoro nikad ne dobija negativan odgovor! Tako je već vekovima, na svim meridijanima – od starih Rimljana, do Napoleona,...
Šta je kreatin, kako se pije i koja su njegova neželjena...
Šta je kreatin ?
Kreatin je supstanca koja se nalazi u mišićnim ćelijama i pomaže mišićima da proizvode energiju tokom podizanja tereta ili tokom vežbanja. Kreatin je veoma popularan...
Sok od šargarepe priprema, recepti, lekovitost
Sok od šargarepe ne samo da je ukusan, nego je i vrlo zdrav. Ima prirodnu slatkoću, i mnogo je nežniji po stomak nego neki kiseli sokovi od voća....
Jaja od prepelice – cena, lekovita, svojstva, upotreba
Jaja prepelice – lekovita svojstva
Da li ste nekada probali prepeličja jaja? Znate li da su ta jaja hranljivija od kokošjih, koja obično jedemo? Pored toga, jaja prepelice imaju...
Kada jesti voće na prazan stomak ili posle obroka
Ishrana bogata voćem i povrćem se smatra jako važnom. Povezana je sa nižim rizikom od gojaznosti i kardiovaskularnih oboljenja. Voće je bogat izvor vitamina, minerala, vlakana i antioksidanasa....
Proteini u hrani – 20 namirnica bogatih proteinima koje su uz...
Namirnice bogate proteinima
Na temu ishrane, večito se vode rasprave. Raspravlja se o uticaju ugljenih hidrata, masti i slično, ali se uglavnom svi slažu oko toga da su proteini...