Kako povećati grudi prirodnim putem – 10 najvažnijih stvari za rast grudi

Grudi se smatraju najlepšim ženskim atributom. Pune i čvrste grudi će svaku žensku figuru učiniti znatno privlačnijom. Iz tog razloga, većina žena žudi za većim grudima. Ovde ćemo opisati koji sve faktori utiču na veličinu grudi i kako povećati grudi prirodnim putem.

Oblik i veličina grudi se razlikuju od žene do žene. To je zato što mnogi faktori utiču na veličinu i oblik grudi.

Koji faktori utiču na oblik i veličinu grudi?

• Težina

Grudi se sastoje uglavnom od masnog tkiva. Zato se veličina grudi može menjati u zavisnosti od gojenja i mršavljenja.

• Genetika

Jedinstveni oblik i veličina grudi mogu biti rezultat genetike. Međutim, i neki drugi parametri, poput ishrane i environmentalnih faktora mogu uticati na veličinu i oblik grudi.

• Hormoni

Hormoni su veoma važni za određivanje veličine grudi. Sve devojke prolaze kroz ogromne hormonalne promene tokom puberteta, a najviše zbog lučenja hormona po imenu estrogen. Bilo kakav disbalans u nivou hormona u organizmu može usporiti rast grudi.

Sada kada znamo koji sve faktori mogu igrati značaju ulogu u veličini i obliku grudi, da vidimo šta se može učiniti za povećanje grudi prirodnim putem.

Kako povećati grudi i koje su metode najbolje za to ?

Uz pomoć ovih prirodnih metoda, zdrave ishrane i redovnog vežbanja, grudi će vam biti punije i čvršće.

Kako povećati grudi prirodnim putem ?

Od svih metoda sigurno najpopularniji je čaj od piskavice za povećanje grudi ali da vidimo šta se još može koristiti.

1. Ulja za masažu i esencijalna ulja

Ako se pitate kako prirodno povecati grudi primenite masažu esencijalnim uljima.Na ovaj način nćete povećati grudi brzo ali će vremenom rezultati biti vidljivi.

Ulje piskavice

Šta vam je potrebno?Dve kašičice ulja piskavice.

Šta treba da uradite?

• Uzmite ulje piskavice, protrljajte ga među dlanovima i nanesite na grudi.
• Nežno ih masirajte oko pet minuta.

Koliko često ovo treba raditi?Jednom dnevno, pre odlaska na spavanje.

Zašto je ovo efikasno?Seme piskavice može blago raširiti kožu oko vaših grudi. Ako svakodnevno koristite ovo ulje tokom nekoliko nedelja, to će vam pomoći da uvećate grudi.

Maslinovo ulje

Šta vam je potrebno?Dve kašičice maslinovog ulja.

Šta treba da uradite?

• Uzmite ulje i protrljajte ga među dlanovima.
• Masirajte grudi pet do deset minuta.

Koliko često ovo treba raditi?Dva ili tri puta dnevno.

Zašto je ovo efikasno?Maslinovo ulje je izvanredan izvor nutrijenata i poboljšava cirkulaciju. Sadrži i fitoestrogene koji imitiraju aktivnost estrogena u telu i tako povećavaju grudi.

Sojino ulje

Šta vam je potrebno?Dve kašičice sojinog ulja.

Šta treba da uradite?Nežno umasirajte ovo ulje kružnim pokretima u grudi i masirajte ih desetak minuta.

Koliko često ovo treba raditi?Jednom dnevno.

Zašto je ovo efikasno?Sojino ulje se dobija iz semena soje. Soja može povećati nivo estrogena u vašem organizmu, što ga čini efikasnim u uvećavanju grudi.

Esencijalno ulje limunove trave

Šta vam je potrebno?

• 10 – 12 kapi esencijalnog ulja limunove trave
• 30 ml bilo kog baznog ulja (maslinovog ili kokosovog)

Šta treba da uradite?

• Izmešajte esencijalno ulje limunove trave sa baznim uljem po izboru.
• Masirajte grudi ovom mešavinom pet do deset minuta.

Koliko često ovo treba raditi?Radite ovo svakog jutra i večeri dok ne dobijete željene rezultate.

Zašto je ovo efikasno?Esencijalno ulje limunove trave sadrži monoterpen po imenu nerol. Nerol ima efekat estrogena u većim koncentracijama, pa vam tako ovo ulje može uvećati grudi.

Esencijalno ulje ruže

Šta vam je potrebno?

• 10 – 12 kapi esencijalnog ulja ruže
• 30 ml bilo kog baznog ulja (maslinovog ili kokosovog)

Šta treba da uradite?

• Izmešajte ružino ulje sa baznim uljem.
• Umasirajte ovo ulje u grudi.

Koliko često ovo treba raditi?Najmanje dva puta dnevno.

Zašto je ovo efikasno?Ružino ulje sadrži monoterpen po imenu geraniol. Poput nerola, geraniol isto ima efekat sličan estrogenu u većim koncentracijama, pa se ružino ulje može koristiti za stimulaciju rasta grudi.

2. Piskavica

Piskavica za povećanje grudi

Takozvano grčko seme, odnosno piskavica za povećanje grudi se takođe preporučuje. Čaj pripremljen od ove biljke se preporučuje za unutrašnju i spoljašnju upotrebu.

Čaj za unutrašnju upotrebu se priprema od klica od piskavice, kao i sledećih vrsta biljaka : bosiljka, komorača, anisa, kima, majorana, limun trave i sladića, a preporučuje se unositi jednu do dve šolje ove čajne mešavine. Najpre 1 šolju klica od piskavice prelijte sa 2 šolje vode, pa dodajte po prstohvat ostalih biljaka. Ovako pripremljenu mešavinu zatim zagrejte do ključanja, stim što ne bi trebalo da provri, pa kada se prohladi, procedite i pijte u gutljajevima.

Ukoliko vam se ne dopada ukus čaja od piskavice za povećanje grudi, možete ga zasladiti medom i dodati limunov sok.

Za spoljašnju upotrebu se čaj priprema vrlo jednostavno : potopite semenke piskavice u običnu vodu i nakon što se natapaju celu noć, procedite, pa tom tečnošću masirajte grudi.

Šta vam je potrebno? Seme piskavice ili Suplementi piskavice (kapsule od po 500 mg).

Šta treba da uradite? Napravite čaj od piskavice ili uzimajte ove suplemente.

Kako se pravi čaj od piskavice ? U pola šolje semena piskavice sipajte 100 ml vrele vode i ostavite da odstoji.

Koliko često ovo treba raditi?Jednom dnevno.

Zašto je ovo efikasno?Piskavica sadrži fitoestrogene koji poboljšavaju stvaranje prolaktina, što povećava grudi.

Hmelj za povećanje grudi

Uz piskavicu i namirnice koje su bogate estrogenom, smatra se i da treba koristiti hmelj za povećanje grudi, Upravo iz tog razloga se osobama koje žele da steknu veće grudi na prirodan način često preporučuje da piju pivo, za koje je poznato da se prirpema od ove žitarice. Međutim, mnogo je zdravije hmelj za povećanje grudi koristiti u formi čaja, koji se priprema kao i mnogi drugi biljni čajevi, a uz to se primenjuje i za umirivanje nervne napetosti.

3. Sojino mleko

Šta vam je potrebno?Jedna do dve šolje nezaslađenog sojinog mleka.

Šta treba da uradite?Pijte po najmanje jednu šolju sojinog mleka na dan.

Koliko često ovo treba raditi?Jednom ili dva puta dnevno.

Zašto je ovo efikasno?Sojino mleko se dobija od soje. Pošto sadrži dosta fitoestrogena, soja će vam postepeno uvećavati grudi.

4. Testerasta palma

Šta vam je potrebno?Suplementi testeraste palme od 500 miligrama.

Šta treba da uradite?Uzimajte ove suplemente.

Koliko često ovo treba raditi?Dva puta dnevno.

Zašto je ovo efikasno za povećanje grudi ? Testerasta palma je drvo koje raste 100 do 120 centimetara u visinu. Suplementi testeraste palme se odavno koriste za uvećavanje grudi prirodnim putem. Testerasta palma sadrži fitonutrijente koji podstiču rast grudi.

5. Vitamini

Od čega rastu grudi da li određeni vitaminu utiču na njihov rast? Vitamini su sjajan način da povećate grudi. Vitamini A, B3, C i E su popularni za prirodno povećavanje grudi, a zdravi su na još mnogo načina.Vitamin A podstiče proizvodnju kolagena, koji je odgovoran za čvrste grudi. Vitamin B3 podstiče cirkulaciju i tako indirektno pomaže rast grudi.Vitamin C takođe podstiče lučenje kolagena, hidrira ćelije i pomaže u balansu hormona koji utiču na rast grudi. I na kraju, vitamin E pomaže u regulaciji holesterola, što na indirektan način poboljšava čvrstinu grudi.

Ipak, umesto da uzimate suplemente, potrudite se da jedete hranu bogatu ovim vitaminima.

7. Seme morača

Još jedan čaj za povećanje grudi prirodnim putem

Šta vam je potrebno?

• jedna kašičica semena morača (divlje mirođije)
• šolja vode
• med (po želji)

Šta treba da uradite ako želite povećati grudi pomoću morača?

• Ubacite seme morača u vodu i stavite da se kuva.
• Kada proključa, ostavite da se krčka na tišoj vatri još pet minuta.
• Sačekajte da se čaj malo prohladi, pa popijte.
• Ako vam se ne dopada ukus, ubacite med u čaj.

Koliko često ovo treba raditi za povećanje grudi ?Najmanje dva puta dnevno.

Zašto je ovo efikasno za rast grudi? Seme divlje mirođije je bogato flavonoidima koji imaju dejstvo slično estrogenu i podstiču lučenje estrogena hormona koji može povećati grudi.

8. Crvena detelina

Evo kako prirodno povećati grudi čajem od crvene deteline

Šta vam je potrebno?

• jedna do dve kašičice crvene deteline
• šolja vode
• med (po želji)

Šta treba da uradite?

• Uzmite sušenu crvenu detelinu i ubacite da se kuva.
• Kada voda proključa, isključite ringlu i ostavite da se krčka još pet minuta.
• Sačekajte da se čaj malo prohladi, pa popijte.
• Dodajte meda po ukusu.

Koliko često ovo treba raditi? Dva ili tri puta dnevno.

Zašto je ovo efikasno? Crvena detelina je bogat izvor izoflavonoida koji imitiraju efekat estrogena. Osim toga, sadrži i jak fitonutrijent po imenu genistein. Prisustvo ovih supstanci poboljšava rast grudi.

Gospin plašt

Dostupan u vidu suplemetana ili krema, gospin plašt se koristi za dobijanje proporcionalnijeg izgleda grudi. Dodajte ovu biljku u svakodnevnu ishranu i njena svojstva da učvrsti i tonira grudi će istovremeno poboljšati cirkulaciju u grudima i povećati naslage masnoće u njima. Takođe možete kupiti i kremu na bazi ove biljke kako bi rezultati bili efikasniji.

Povećajte veličinu grudi prirodno uz mlečne proizvode

Svi mlečni proizvodi, kao i puter pomažu u povećanju veličine grudi prirodnim putem. Hormoni se prirodno mogu naći u mleku. Ovo uključuje i estrogen. Mlečni proizvodi su bogati mastima i to je ono što je masnom tkivu u grudima potrebno. Nije bilo naučnih studija da se direktno utvrdi da li mlečni proizvodi povećavaju veličinu grudi ili ne.

Međutim, mnogi dame tvrde da deluju i ne samo mleko nego i sojino mleko. Pojedinci tvrde da sojini proizvodi mogu da dovedu do raka dojke. Ovo nije baš tačno. Postojala je bojazan da bi to moglo dovesti do raka dojke, ali nedavna studija od preko 73.000 žena u Kini pokazala je drugačije.

U stvari, istraživači su otkrili da žene koje su jele oko 13 grama sojinog proteina dnevno su imale 11 posto manje šanse da obole od raka dojke.

Uputstvo:

• Za prirodno povećanje grudi preporučuje se da pijete najmanje jednu čašu mleka tri puta dnevno.
• Budite oprezni sa ovom metodom. Ovo može drastično da poveća veličinu grudi, ali i veličinu stomaka. Ovaj metod je najbolje koristiti uz neku vrstu treninga.
• Moraćete da pronađete balans u količini mlečnih proizvoda koje možete konzumirati jer je svačiji tip tela drugačiji.3.

Ono što je najvažnije kada je u pitanju povećanje grudi prirodnim putem jeste da se zahteva upornost i doslednost, te da imate na umu da vam grudi ne mogu porasti u tolikoj meri kao kada ugradite silikone. Najčešće su prvi rezultati vidljivi nakon mesec dana vežbanja, odnosno konzumiranja čajeva i namirnica koje se preporučuju.

9. Ishrana za povećanje grudi

Pravilna ishrana je od velike važnosti ako želite da povećate grudi prirodnim putem. Najbolje namirnice za stimulaciju estrogena i rast grudi su:

• voće bogato fitoestrogenima: jabuke, urme, nar, višnje, trešnje
• povrće: rotkvice, šargarepa, beli luk, krastavci, plavi patlidžan
• koštunjavo voće: orasi, pistaći, kesten
• mononezasićene i polinezasićene masne kiseline (maslinovo ulje, masline)

Držite se zdravih masti

Preporučujemo ovu metodu za ljude koji nemaju problema sa gojenjem. Ona će pomoći u povećanju mastog  tkiva u grudima, s tima da je velika mogućnost povećanja masnih naslaga u drugim delovima tela.

Uputstva:

• Napravite spisak namirnica koje sadrže zdrave masti, kao što su orasi, kikiriki, riba i kokošija jaja, koje će pomoći da se poveća veličina Vaših grudi.
• Kombinujte ovo sa planom treninga da smanjite šanse za javljanje masnih naslaga na drugim mestima u telu.

10. Vežbe za grudi

Pravilna ishrana u kombinaciji sa vežbama vam može uvećati grudi prirodnim putem. Vežbe za grudi obično podrazumevaju vežbanje ruku i ramena, i to pomaže u istezanju i toniranju grudnih mišića. Osim što će vam povećati grudi, vežbe poput sklekova i sličnih će vas održati zdravim i u formi.

Masaža za povećanje veličine grudi

Zanimljivost: Da li ste znali da su redovnn masaže grudi u trajanju od oko 20 -25 minuta dnevno mogu efikasno povećati veličinu grudi za manje od mesec dana. To je verovatno jedna od najefikasnijih metoda za prirodno povećanje veličine grudi.

Kada masirate grudi, ono što se dešava je povećanje protoka fitoestrogena u krvotoku, a i sam krvotok.

Ukratko, to povećava proizvodnju prolaktina, hormona koji povećava dojke.

Uputstva:

• Trljajte šake jednu o drugu. Trenje izaziva toplotu, tako da su Vam ruke postaju tople.
• Postarajte se da masirate grudi ka unutra. U suprotnom smeru kazaljke na satu levu dojku i u smeru kazaljke na satu desnu.
• Ponavljajte svake noći i jutra u trajanju od 10 -15 minuta.

Kako povećati grudi brzo i da li je moguće videti rezultat za 5 dana ?

Nije moguće povećati grudi za 5 ili 7 dana.Sve navedene mere za prirodno povećanje grudi vam mogu pomoći, ali morate biti uporni. Potrebno je dosta vremena da se vide rezultati. Zato nemojte odustajati posle 5 dana. Samo budite strpljivi i uporni i imaćete veće grudi jer kroz neko vreme razlika će biti primetna i rezultate će svi videti.