Svako se znoji ispod pazuha, ali kada je to znojenje jako, javlja se velika neprijatnost. Srećom, postoji dosta stvari koje možete učiniti da SPREČITE PREKOMERNO ZNOJENJE ISPOD PAZUHA.
Ukratko…
Da biste sprečili jako znojenje ispod pazuha, ujutru i uveće koristite antiperspirant koji sadrži aluminijum hlorid heksahidrat. Svaki put kada se tuširate dobro se operite sapunom. Izbegavajte začinjenu hranu koliko god možete, jer ona pojačava znojenje. Ako vam ništa od toga ne pomaže, pitajte svog lekara da li vam može preporučiti neki lek protiv jakog znojenja.
u nastavku su brojni prirodni lekovi i efikasne metode kojima se može rešiti ovaj problem…
Prirodni lekovi za znojenje ispod pazuha
Verovali ili ne, najbolji način da sprečite znojenje ispod pazuha je većim unosom vode. Ovo vam pomaže da bolje regulišete unutrašnju temperaturu.
Znojenje ispod pazuha je normalan način organizma za održavanje telesne temperature, pogotovo ako je napolju toplo ili ukoliko vežbate. Srećom, postoje neka prirodna rešenja koja sprečavaju preterano znojenje ispod pazuha.
Vaše telo ima više od dva miliona znojnih žlezda, koje se (između ostalog) aktiviraju kada je napolju toplo, dok vežbate ili ako ste nervozni, kako bi održao telesnu temperaturu i izbacivalo toksine.
U teoriji, znoj sam po sebi nema nikakav miris. Neprijatan miris se javlja kada znoj dođe u kontakt sa bakterijama na površini kože.
Možda će vam ovo biti teško da poverujete, ali određene namirnice mogu otežati kontrolu koju imate nad znojenjem. Da biste sprečili znojenje i neprijatan miris, izbegavajte konzumiranje sledećih namirnica:
- belog luka
- crnog luka
- začinjenih namirnica
- brzu hranu
- obrađenu hranu
- slatkiše
Znojenje ispod pazuha trebalo bi da vas motiviše da počnete da se hranite zdravije. Mogli biste da povećate konzumiranje:
- voća
- povrća
- integralnih žitarica
- posnog mesa
Smanjite unos kofeina
Kao što znate, kofein je stimulant nervnog sistema, pored toga što ubrzava proizvodnju adrenalina i podiže telesnu temperaturu. Važno je da izbegavate pića i čajeve koji sadrže previše kofeina, kao što su gazirani sokovi, kafa, čaj i slično.
Pijte puno vode i izbgnite znojenje ispod pazuha
Unos većih količina tečnosti je uvek dobra ideja. Na ovaj način regulišete telesnu temperaturu i sprečavate preterano znojenje. Ipak, nemojte preterivati i izbegavajte vruća pića.
Čaj od žalfije
U jedan od dobrih i zdravih čajeva za telo spada čaj od žalfije. Vekovima se čaj od žalfije koristio za lečenje valunga i noćno znojenje.
Domaći dezodorans
Dezodoransi najčešće služe za eliminaciju neprijatnih mirisa, ali uglavnom ne zaustavljaju znojenje. Tome služi antiperspirant, koji možete napraviti od prirodnih sastojaka.
Sastojci:
- pola šolje soda bikarbone (75 grama)
- pola šolje kukuruznog brašna (75 grama)
- 4 kašike kokosovog ulja (60 grama)
- 10 kapi esencijalnog ulja (po izboru)
Priprema:
- prvo, sjedinite kukuruzno brašno i soda bikarbonu, u jednoj činiji
- zatim, dodajte kokosovo i esencijalno ulje, pa mešajte dok ne dobijete homogenu smesu
- stavite smesu u posudu i stavite je u frižider da se stvrdne na par sati
- kada se stvrdne, možete je nanositi na pazuh kako biste sprečili neprijatne mirise i znoj
Sirće i lavanda
Spoj ova dva sastojka daje tečni dezodorans koji sprečava preterano znojenje i neprijatan miris.
Sastojci:
- pola šolje sirćeta (125 mililitara)
- 1 šolja vode lavande ili ruzmarina (250 mililitara)
Priprema:
- pomešajte sastojke i sipajte u posudu sa poklopcem
- promešajte jednom dnevno da bi se dobro sjedinilo
- nakon toga možete početi da ga koristite
Začepljene pore i piling
Povremeno, preterano znojenje ispod pazuha može biti izazvano začepljenim porama. Postoje prirodni pilinzi koji će pomoći koži da diše.
- u najbolje sastojke za aktivan piling spadaju ovsene pahuljice, sok od limuna, morska so i mlevena zrna kafe
- izaberite jedan od tih sastojaka i nanesite ih na delove tela koji se najviše znoje, dva puta nedeljno
- ako odaberete sok od limuna, izbegavajte izlaganje sunčevoj svetlosti, pošto može ostaviti fleke na koži
Parenje kože
Parenje izbacuje toksine koji se talože u telu, i izazivaju preterano znojenje.
- parenje kože opušta um i telo, što smanjuje hormone stresa
- ne zaboravite da se ovo odnosi samo na zdrave odrasle osobe
Puder kao antiperspirant
Bejbi puder se koristi za puno stvari. Između ostalog, služi za upijanje vlage ispod pazuha i uklanjanje bakterija koje izazivaju neprijatan miris.
- za pravljenje domaćeg pudeta, potrebni su vam kukuruzno brašno i esencijalno ulje
- nanesite na pazuh nakon kupanja ili tuširanja
Medicinsko lečenje
Pitajte lekara za savet
Aksilarna hiperhidroza je kliničko ime za prekomerno znojenje i trenutno postoji nekoliko dostupnih tretmana za to. Uvek se prvo preporučuju topikalni tretmani na bazi aluminijuma, ali u težim slučajevima se koriste i agresivnije metode.
U nekim slučajevima se daju antiholinergijski lekovi.
Jontoforeza
Ova vrsta elektroterapije zahteva dve do četiri seanse nedeljno koje traju po 20 minuta. Blaga struja se pušta kroz kožu i to može smanjiti znojenje ispod pazuha na nekoliko nedelja ili meseci. Ovaj tretman nije uvek efikasan i donekle je neprijatan.
Torakoskopska simpatektomija kao poslednje pribežište
Ovaj tretman podrazumeva upotrebu malog endoskopa koji se ubacuje ispod pazuha i razdvaja simpatičke nerve koji izazivaju znojenje. Ovaj tretman je efikasan, ali i rizičan. Najgore komplikacije su komplikacije sa disanjem, oštećenje nerava i/ili pojačano znojenje na drugim delovima tela
Botoks
U teoriji, injekcije botoksa se mogu koristiti za kontrolu znojenja. Efekat protiv znojenja ispod pazuha traje šest meseci. Kod nekih osoba, ipak, ne deluje. Ovaj tretman razmotrite samo ako imate velik i nerešiv problem sa znojenjem, jer su tretmani izuzetno skupi i bolni.
Nije ni dokazano da botoks može ublažiti znojenje i ova metoda se generalno ne preporučuje, ali je neki ljudi ipak koriste.
Utvrdite u čemu je problem
Pre nego što opet posegnete za svojim omiljenim dezodoransom u radnji, razmislite malo da li vam on zaista i odgovara. Nekim osobama je najveći problem neprijatan miris znoja, dok je drugima veći problem pojava velikih mrlja od znoja.
Ako imate neki od ta dva problema, morate ih rešavati jedan po jedan. Nanošenje dezodoransa ispod pazuha vas neće sprečiti da se znojite, samo će “maskirati” neprijatan miris znoja.
Nikako ne možete sprečiti znojenje, bar ne bez neke medicinske procedure, a one se primenjuju samo u ekstremnim slučajevima. Ako bi telo prestalo da luči soli i toksine kroz kožu, verovatno biste umrli.
Kupite proizvod koji vam odgovara
U zavisnosti od toga kakav problem imate, možda će vam biti potreban dezodorans, antiperspirant ili neki spoj ta dva. Sa druge strane, ako već koristite ovakve proizvode i nema nikakvog poboljšanja, možda je najbolje da se obratite lekaru.
Ako vam problem stvara neprijatan miris znoja, najbolje je da koristite blag dezodorans od prirodnih sastojaka. I higijena je veoma bitna.
Ako imate problem sa stvaranjem velikih, ružnih fleka na odeći od znoja, komercijalni antiperspiranti koji sadrže aluminijum hlorid heksahidrat će vam verovatno pomoći, jer oni smanjuju znojenje.
Napravite sami svoj dezodorans
Postoje i dezodoransi od prirodnih sastojaka koji se mogu kupiti u bolje snabdevenim parfimerijama, ali isto tako možete napraviti i sami svoj prirodni dezodorans kako biste kontrolisali lučenje znoja ispod pazuha.
Izmešajte jednaku količinu sode bikarbone i vode tako da dobijete pastu. Namažite pastu na problematična mesta, ostavite oko pola sata, a zatim isperite vodom.
Možete koristiti i jabukovo sirće za uništavanje bakterija koje znoju daju neprijatan miris. Takođe, to će donekle isuširi kožu ispod pazuha i manje ćete se znojiti.
Pre spavanja možete napraviti mešavinu limunovog soka i pulpe paradajza, namazati na kožu i ostaviti da stoji 15 minuta. Zatim isperite.
Veruje se i da čaj od žalfije hladi telo i ublažava znojenje.
Pravilna upotreba proizvoda protiv znojenja
Ako se borite protiv znojenja ispod pazuha, najbolje je da nanosite antiperspirante i dezodoranse na čistu kožu pre pazuha, čim ustanete i svaki put kada se istuširate. Uvek dobro perite pazuhe čistom vodom i sapunom, a zatim nanesite dezodorans na sasvim suvu kožu.
Neki ljudi koriste dezodorans samo pre nego što se obuku ili krenu negde. Ako vam se koža već oznojila, nikako ne možete kontrolisati taj znoj i neprijatan miris. Prvo morate da se istuširate.
Ako primetite da ste već znojavi, nemojte prskati dezodorans na znojavu kožu – nema nikakvog efekta. Umesto toga, dobro se operite sapunom i vodom, malo se rashladite i nakon toga nanesite dezodorans.
Ublažavanje znojenja
Češće se tuširajte
Kontrola znojenja ispod pazuha zahteva malo više od korišćenja dezodoransa. Održavajte svoje telo čistim i suvim koliko god je to moguće. Tako ćete sprečiti znojenje ispod pazuha. Ako imate velik problem sa znojenjem, tuširajte se bar dva puta dnevno kako biste sprečili ovakvo znojenje.
Leti, pogotovo ako živite u području gde je vazduh vlažan, kada se istuširate toplom vodom sačekajte malo pre nego što se obučete. Dobro osušite kožu i rashladite se pre nego što se obučete. U suprotnom se možete još jače oznojiti.
Perite garderobu nakon svakog nošenja
Ako ste se oznojili u nekoj majici ili haljini, operite je pre nego što je opet obučete. Sam miris ne potiče od znoja, već od bakterija koje ostaju u osušenom znoju.
Ako ne operete znoj sa odeće, bakterije će nastaviti da se razmnožavaju na toj odeći i pogoršati miris. Redovno menjajte odeću i održavajte je čistom.
Ako se često znojite, češće menjajte majicu, i nekoliko puta dnevno ako je potrebno. Ako znate da ćete se oznojiti na poslu, ponesite čistu majicu ili košulju i tamo se presvucite kada je potrebno.
Nosite donju majicu
Obična atlet majica može upiti dosta suvišnog znoja, te tako on neće preći na gornju majicu. Ako se mnogo znojite, obucite dve majice.
Naravno, i ove majice često menjajte i perite kako biste sprečili pojavu neprijatnog mirisa.
Uklanjajte dlačice ispod pazuha
Ako se dosta znojite ispod pazuha, brijanje će vam donekle ublažiti problem. Mada uklanjanje dlačica neće učiniti da vam ispod pazuha bude hladnije ili da se manje znojite, ali će sprečiti nakupljanje znoja ispod pazuha, a upravo to izaziva pojavu fleka na odeći i neprijatnog mirisa.
Dlačice na telu, uključujući i dlačice ispod pazuha, zapravo služe da nam hlade telo kada je toplo tako što skupljaju znoj, koji se hladi dok isparava. Uklanjanje dlaka ispod pazuha će smanjiti zadržavanje znoja, ali može dovesti i do pojačanog znojenja.
Promenite ishranu
Hrana koja ima jak miris i još neke vrste hrane mogu promeniti miris znoja. Ako ste već skloni znojenju, potrudite se da promenite ishranu ako je ona jedan od krivaca za neprijatan miris vašeg znoja.
Beli i crni luk i sve srodne namirnice sadrže sumpor koji znoju daje karakterističan miris. Neki začini (kari, kumin), kao i kupusasto povrće takođe daju znoju jak miris.
Ishrana bogata crvenim mesom, mlekom i alkoholom takođe može dovesti do neprijatnog mirisa znoja.
Kapsaicin koji se nalazi u paprici stimuliše nervne receptore u ustima na isti način kao i vrućina i zato osećamo toplotu. Tada hipotalamus šalje signal mozgu da telo treba da počne da se znoji.
Smršajte
Ako imate višak kilograma, vaše telo će morati više da se znoji kako bi se rashladilo. Ako ne možete da se izborite sa neprijatnim znojenjem ispod pazuha, možete pomoći sebi tako što ćete početi sa lakšim kardio vežbama kako biste skinuli koju kilu. Tako ćete se lepo i preznojiti tokom vežbanja.
Najbolji i najbrži način da skinete kilograme jeste da povećate fizičku aktivnost i smanjite konzumaciju kalorija. Pokušajte da u ishranu ubacite više zdravih proteina (mahunarke, perad, jaja) kako biste zamenili prženu hranu, mleko i crveno meso. Takođe, važno je da povećate unos povrća i integralnih žitarica.
Ostanite hidrirani i počnite sa lakšim vežbama. Najbolje je da pokušate da idete u šetnju ujutru i uveče, a nakon toga se dobro istuširajte kako biste se rashladili.
