Odgovarajući vitamini, manikir ili ovlaživač mogu ubrzati rast noktiju na rukama i nogama.
Možda sanjate od lepim, zdravim, prirodnim noktima, ali niste sigurni šta bi trebalo da učinite da bi vaši nokti rasli dovoljno brzo i ispunili sve vaše želje. Mada ne možete nokte da naterate da rastu natčovečnom brzinom, postoje stvari koje možete da uradite da biste popravili zdravlje noktiju i ubrzati njihov rast na prirodan način!
Tanki, suvi i lomljivi nokti koji se listaju često su problem mnogih žena bez obzira na godine starosti. Postoji mnogo razloga zbog kojih dolazi do ovih problema sa noktima. Suvi i lomljivi nokti mogu ukazivati na manjak vitamina A i kalcijuma, a nokti savijeni prema dole su znak manjka belančevina, folne kiseline i vitamina C.Nokti koje se lako lome mogu ukazivati na manjak vitamina B12 i gvožđa. A ako se vaši nokti počnu ljuštiti to je znak da je strukturi noktiju potrebna hidratacija.
Pucanje noktiju uzrokuju i ekstremni vremenski uslovi, vlaga, previše izlaganja suncu, nedovoljno unesene tečnosti u telu, nekvalitetni lakovi i odstranjivači lakova, pranje jakim deterdžentima bez rukavica, druge hemikalije …
Pre nego što saznate šta koristiti za brzi rast noktiju na rukama ili nogama bilo bi dobro da znate sledeće činjenice…
Na prosečnu brzinu rasta noktiju utiču brojne stvari, uključujući starost, seksualnu aktivnost, ishranu, vežbanje, profesiju pa čak i godišnje doba. Nokti na prstima ruku rastu približno 3,5 – 4mm mesečno, dok nokti na nožnim prstima rastu između 1,6 i 1,8mm mesečno – razlika definitivno postoji!
Ali šta pomaže za brzi rast noktiju? Za razvoj svake ćelije potrebne su neke stvari, kao što su hranljive materije, energija i cirkulacija. Kada je u pitanju razlika u brzini rasta noktiju na nožnim prstima i prstima ruku, ovi faktori rasta su najverovatnije objašnjenje…
Za one koji provode dosta vremena razmišljajući o njihovom izgledu ili uživaju u radosti sveže urađenog manikira ili pedikira, postoji nešto što se svakako primećuje – nokti na prstima ruku rastu mnogo brže od onih na nožnim prstima. Oni od vas koji ne gledaju tako često u nožne prste možda to nisu primetili, ali to je tačno – nokti na prstima ruku rastu 2-3 x brže od onih na prstima nogu…
Mada se i prsti ruku i nožni prsti, na kraju krajeva, smatraju prstima, ima ih po pet i imaju nokte koji rastu na sličan način, obično ih tretiramo potpuno drukčije.
Na primer, stopala i nožne prste obično uvlačimo u čarape i obuću, što često može da dovede do smanjenja cirkulacije i protoka krvi. Ovome bi trebalo da dodamo i činjenicu da su stopala znatno udaljenija od srca nego šake. Samo ova dva faktora znače da u stopala dotiče manje krvi, što za posledicu ima i manje kiseonika i hranljivih materija neophodnih za stvaranje novih ćelija. Ovo je jedno od najpopularnijih objašnjenja za sporiji rast noktiju na prstima nogu.
Jedan od najboljih načina da vratite nokte u savršeno stanje ojačate ih i podstaknete njihov brži rast je da počnete da pazite na ishranu.Jačanje i brži rast noktiju postići ćete ako u ishranu unesete vitamine bitne za njihovo zdravlje i lep izgled. Vitamini B6, A, C, magnezijum, kalcijum, gvožđe i niacin su ono što vam je potrebno ako želite ubrzati rast noktiju prirodnim putem.
Šta je najbolje za brzi rast noktiju
Predstavljamo vam najbolje recepte za jačanje, rast i izbeljivanje noktiju te za ispucale i nokte koji se listaju.
Maslinovo ulje i limun za brzi rast noktiju
Priuštite noktima često kupku u koju ćete dodati i malo maslinovog ulja i limuna, a da bi nokti bili jači u kupku možete dodati i malo morske soli. Neka nokti budu u vodi 3-5 minuta, a nakon toga ih nemojte ispirati ruke vodom niti ih brisati peškirom nego pustite da se sami osuše ili ih lagano prosušite salvetom. Nokte u kupki samo s morskom soli držite oko 15-20 minuta, a nakon procedure na njih nanesite hranljivu kremu.
Vitamin E za nokte
Za rast noktiju odličan je vitamin E. Tekući vitamin E moguće je kupiti u apoteci, a dobro ga je utrljavati u nokte. Za istu će vam svrhu poslužiti i jod.
Masaža
Pozitivan efekat na rast noktiju imaće i masaža prstiju. Ona će poboljšati cirkulaciju te pritok hranljivih materija u nokte. Masirajte prste svaku veče.
Za brži rast noktiju
Za brži rast noktiju možete napraviti posebnu mast. Pomešajte 40 ml ulja nevena, jedan kuvani žumance te 5 grama pčelinjeg voska. Vosak morate rastopiti, dodati mu žumance te ulje nevena. Smesu nastavite zagrevati dok ne dođe do gustine pavlake.
Maska od soli i joda za jačanje noktiju
Kašiku soli pomešajte s nekoliko kapi joda. Utrljavajte ovu masku u nokte nekoliko puta dnevno.
Maska za ispucane nokte
Ako vas muče slabi nokti, odličan odabir će biti maska od meda i limuna. Držite je na rukama oko pola sata.
Maska od crvene mlevene paprike za brži rast noktiju
Za ovu masku potrebno je pomešati pola kafene kašičice mlevene crvene paprike s 10 kapi kipuće vode. Dodajte smesu u masnu kremu za ruke te po želji za bolje delovanje zagrejte tako što ćete posudu s ovom smesom staviti u vodu koja se greje (ovaj korak nije obavezan). Nakon toga nanaesite masku na ruke te je pustite da se dobro upije (oko 15 minuta).
Maska za nokte koji se listaju
Pomešajte po po kašiku meda, ulja kakaa i kokosa. Masku dobro utrljajte u nokte te nakon 5-10 minuta operite nokte. Ovu bi masku idealno bilo primenjivati tokom noći – nanesite je pre spavanja, navucite rukavice te ostavite na noktima celu noć.
Sok od limuna za izbeljivanje noktiju
Umočite nokte u polovine limuna oko 10 minuta – učinkom limuna bićete oduševljeni!
Preparati za rast noktiju ne moraju da dolaze u lepim bočicama ili u formi paste. Možemo da ih napravimo kod kuće i da od njih dobijemo dugoročne rezultate što se ne bi moglo reći za neke komercijalne kozmetičke preparate.
Postoje neki faktori koji sprečavaju rast noktiju kao što su cepanje nokta, lomljenje, slabi nokti. Postoje prirodni metodi koje možete primeniti da biste povratili jake i zdrave nokte kao što je pravilna ishrana i način života.
Da li ste spremni da otkrijete ove neverovatne prirodne preparate za brži rast noktijuu?
Sok od pomarandže
Odličan domaći preparat koji će ubrzati rast vaših noktijuna rukama illi nogama je sok od pomarandže. Obilje vitamina C će ubrzati proizvodnju kolagena koji čini da vaši nokti vremenom postanu jači i zdraviji. Sok takođe sadrži velike količine folne kiseline koja poboljšava rast noktiju.
- Napravite svež sok od pomarandže i sipajte ga u činiju.
- Potopite nokte u činiju na 10-15 minuta.
- Operite vrućom vodom, osušite i stavite neki prirodni ovlaživač kože.
- Radite ovo najmanje jednom dnevno dok ne budete videli rezultate.
Sok od limuna
Baš kao i pomarandža i limun se smatra dobrim prirodnim preparatom za brži rast noktiju zbog obilja vitamina C. Takođe je dobar za ukljanjanje žutila i dodavanje sjaja noktima.
Pomešajte sok od limuna i maslinovo ulje. Zagrejte mešavinu i potopite nokte na 10-15minuta.
Trljanje noktiju parčetom limuna je takođe dobra ideja. Radite ovo 10 minuta i operite vrućom vodom. Osušite i stavite ovlaživač kože. Pre trljanja, pobrinite se da vaši nokti nemaju rane i posekotine da vas ne bi peklo.
Biotin
Puno vitamina je potrebno za brži rast noktiju i njihovo jačanje, uostalom kao i za sve aspekte koji se tiču našeg zdravlja. Jedan od najvažnijih je biotin koji stimuliše rast noktiju tako što poboljšava strukturu keratina.
1.Najbolji način da dođemo do biotina je da ga uvrstimo u našu ishranu u vidu oraha, soje, badema, paradajza, jaja.
2.Dodaci ishrani(suplementi) sa biotinom su takođe dostupni, ali pre njihove upotrebe konsultujte se sa lekarom.
Spor rast noktiju i drugi problemi sa njima se često dovodi u vezu sa nedostatkom biotina.
Paradajz
Paradajz sadrži visoke nivoe biotina i likopena koji će ubrzati rast noktiju, ojačati ih i dati im sjaj. Takođe sadrži vitamin A i C. Najbolje je jesti sirov paradajz pošto će kuvanje ukloniti velike količine vitamina C.
Od paradajza možete napraviti sredstvo u koje ćete potopiti nokte a od kojeg će nokti brže rasti i biti duži.
- Pomešajte sok od paradajza i eterično ulje od ruzmarina.
- Potopite nokte na 5-10 minuta.
- To će povećati vlažnost i boju noktiju.
Banane
Nije čudo što banane poboljšavaju zdravlje, primarno zbog velike sadržine kalijuma. Takođe sadrže silicijum dioksid i cink, koji poboljšavaju izgled noktiju i ojačavaju ih, kao i vitamin B6, još jedan koristan vitamin za nokte. Možete jesti samo banane ili ih dodati u ovsenu kašu ili žitarice da biste ubrzali rast noktiju.
Rastavić
Prema drevnim medicinskim ekspertima postoji puno biljki koje mogu ubrzati rast noktiju a jedna od najboljih u tu svrhu je rastavić. Pošto je izvor kalcijuma, silicijum dioksida i drugih korisnih minerala rastavić značajno doprinosi zdravlju vaših noktiju.
- Spremite 2-3 šolje kuvane vode i dodajte kašičicu isušenog rastavića.
- Sipajte to sve u činiju i ostavite da stoji 10-15 minuta.
- Propustite tečnost kroz filter.
- Potopite nokte u mešavinu na 20-30 minuta.
- Radite ovo 4-5 puta nedeljno.
Za zdravlje noktiju je takođe dobro i piti čaj od rastavića od 1-2 puta dnevno.
Slatki krompir batat
Slatki krompir batat je veliki izvor beta karotena, antioksidanta koji je od velike važnosti za telo. Pojačava imunitet i čini nokte jačim i zdravijim. Beta karoten će biti konvertovan u vitamin A, čiji nedostatak dovodi do suvih i lomljivih noktiju.Batat je sada dodtupan i kod nas potražite ga u većim marketima.
- Skuvajte cele batat krompire sa vodom u ekspres loncu u trajanju od 7-10 minuta.
- Kada bude gotovo puštite da se ohladi i oljuštite.
- Možete jesti i pečene i pržene slatke krompire takođe.
Ako uvrstite ovu izuzetnu hranu u vašu dijetu sigurno ćete imati jake i zdrave nokte.
Maslinovo ulje
Za brži rast noktiju je veoma važno da budu dobro hidrirani. Maslinovo ulje je jedan od najboljih domaćih preparata za rast noktiju. Prodire duboko u kožu i na taj način je neguje a sa njom i nokte. Sadrži vitamin E koji pospešuje cirkulaciju koja zauzvrat leči oštećene nokte i pospešuje njihov rast.
- Stavite toplo maslinovo ulje na nokte, pre nego što legnete da spavate. Utrljavajte ulje od 5-10 minuta i ostavite da stoji preko noći. Možete staviti i rukavice da bi ste hidrirali nokte.
- Možete i potopiti nokte u toplo maslinovo ulje na 30 minuta.
- Radite ovo jednom ili dvaputa dnevno.
Voda
Dihidratacija ima velike posledice po zdravlje vaših noktiju, kao i uostalom na celo telo. Te posledice su obično zanoktice i slabi nokti. Da bi se sprečila dehidratacija preporučljivo je konzumirati od 8-10 čaša vode dnevno.
Takođe, jedite voće i povrće koje je bogato vodom. Ako je moguče izbegavajte čaj, kafu, alkohol i gazirana pića pošto će oni još više pogoršati dehidrataciju.
Šta još možete uraditi za brzi rast noktiju
Jedna od najboljih stvari koju možete da uradite za svoje nokte je da uzimate vitamine. Vitamini za nokte sadrže hranljive materije koje jačaju krte nokte i daju im dužinu za kojom žudite. O jakim noktima razmišljajte na isti način kao i o zdravoj kosi – hranljive materije su više nego neophodne.
- Vitamin A kao indirektna podrška vitaminima za nokte
Mada nivo vitamina A ne utiče direktno na jačinu noktiju, nedostatak može da uzme danak zdravlju vaše krvi. Vitamin A ima presudnu ulogu u prenosu gvožđa kroz krvotok, pa njegov nedostatak može da prouzrokuje anemiju. Zato da bi ubrzali rast noktiju na rukama i nogama prirodnim putem navalite na šargarepe, džigericu i spanać da bi ste imali zdravu krv.
- Uzimajte puno vitamina B za nokte
Za jačanje noktiju nisu presudni samo vitamini B7 i B12. Čuli ste da su ruke i noge vaši ekstremiteti. Da li ste se možda zapitali koliko naporno moraju da rade vaše krvni sudovi i cirkulatorni sistem da dopreme krv bogatu kiseonikom do vrhova prstiju i noktiju – samih krajeva ovih ekstremiteta? Podignite nivo vitamina B12, pa ćete videti kako ovaj vitamin iskorenjuje listanje noktiju.
- Razmišljate o vitaminu koji će vašim noktima obezbediti pun gas – razmišljajte o folatu
Nemojte mešati folnu kiselinu i folat, jer prvo je sintetički oblik vitamina B9, dok je drugo njegov prirodni oblik. Ovaj vitamin organizmu pomaže da oksigeniše (pročisti) krv. Da li vam je sada jasno zašto se trudnicama preporučuje uzimanje folata? Da li ste videli neku od njih sa belim noktima? Ako jeste učinite im uslugu i savetujte ih da provere nivo vitamina B kompleksa i folata.
- Vitamin C – super vitamin koji ne smete da propustite
Od smanjenja broja prehlada koje imate tokom godine, pa do solidnog i lepog oblika vaših noktiju – vitamin C je odgovoran za sve zavrtnje i vijke vašeg blagostanja.
- Cink i selen
Među brojnim suplementima za jake nokte, cink i selen spadaju u najvitalnije. Svaki dermatolog koga budete pitali za savet, prvo će vam preporučiti da pojačate unos ovih minerala radi jačine noktiju. Ova dva elementa učestvuju u zameni degenerisanog tkiva i sprečavaju ozbiljna oboljenja, kao što su psorijaza i dermatitis. Šta raditi da bi se obezbedila potrebna količina cinka i selena? Da bi se obezbedila neophodna količinatreba jesti mahunarke, orašaste plodove, ljuskare, tunjevinu, ćuretinu i piletinu.
- Gvožđe
Gvožđe ne sme da se izostavi sa ovog spiska. Bez gvožđa neophodni kiseonik teško dospeva do noktiju kroz krvotok. Nedostatak gvožđa može često da dovede do pojave iskrivljenih noktiju, pa čak i onih u obliku kašike, savijenih unutra. Ovo su već ozbiljni slučajevi koji odmah moraju da se saniraju najboljim vitaminima i mineralima za nokte.
- Magnezijum
Magnezijum učestvuje u brojnim važnim procesima u organizmu, uključujući i sintetisanje proteina i obezbeđivanje hranljivih materija za krte nokte. Nemojte se čuditi: vaš organizam ne može da iskoristi sve pogodnosti gvožđa ako u vašoj ishrani nema dovoljno magnezijuma. Obratite pažnju na ovaj super mineral koga u obilju ima u orašastim plodovima, crnom pasulju i zelenolisnom povrću!
- Proteini
Osnovna namirnica u vašem tanjiru je prvo rešenje za jake nokte. U stvari, svaki vaš obrok i užina trebalo bi da budu bogati proteinima. Proteini pospešuju stvaranje keratina – supstance od koje su sačinjeni nokti. Pojačajte proizvodnju keratina pomoću ishrane, tako što ćete jesti meso, mlečne proizvode, jaja, orašaste plodove i mahunarke. Kažite zbogom beživotnim, vlaknastim noktima uz dovoljan unos proteina.
Kako jasno možete da vidite, razlozi za loše nokte mogu da budu brojni, ali sasvim je moguće da ih ponovo vratite na kolosek i podstaknete njihov brzi rast. Sve što vam je potrebno je zdrava ishrana i redovna lična higijena. Uravnotežite plan ishrane i počeće da vam brže rastu jaki nokti. Sistematično osvajajte piramidu ishrane da biste apsorbovali najbolje hranljive materije potrebne noktima. Pored toga, tu su uvek i suplementi vitamina i minerala koji mogu da vam pomognu da popravite zdravlje noktiju i ubrzate njihov rast.
