Loš zadah iz usta utiče na naše samopouzdanje, ali predstavlja i problem zbog kog možete biti izostavljeni iz društva.
Imate loš zadah?
Kombinacija loših mirisa koji nastaju u usnoj duplji se stručno naziva halitoza. Ali, zadah ne mora uvek imati veze sa lošom higijenom. Pa, hajde da otkrijemo šta to tačno izaziva loš zadah.
Velik broj odraslih osoba pati od halitoze u nekom periodu života. Generalno se neprijatan miris javlja kada je zadnji deo jezika pun bakterija.
U isto vreme, i nivo halitoze, odnosno loš zadah, može varirati. Na primer, miris pljuvačke je jači ujutru ili se može pogoršati tokom nekih dana.
Veoma je važno uzeti u obzir i gustinu pljuvačke. I treba znati da ako je zdrava, onda brže upija ćelijski talog. Ukoliko imate zamućenu pljuvačku, bakterije ispuštaju određena jedinjenja i tako uzorkuju loš zadah iz usta.
Šta izaziva loš zadah?
- loše navike
- neželjene reakcije na lek
- stres
- zubne bolesti
- naslage na jeziku
- tumor u ustima, nosu ili grlu
- slabije lučenje pljuvačke
- bakterijske infekcije
- duvan i alkohol
- hronične boleti
U nekim slučajevima, sam uzrok lošeg zadaha nije poznat i samo vam preostaje rešavanje problema. Ali da li zapravo postoji rešenje?
Prva stvar koju treba da uradite, jeste da odete kod specijaliste, kako biste znali da ne bolujete od neke ozbiljnije bolesti. A ukoliko je problem manji, isprobajte neke od ovih trikova za borbu protiv lošeg zadaha.
Obratite pažnju na oralnu higijenu
Ne treba naglašavati koliko je oralna higijena važna i kako ne biste smeli da je zanemarite ni na jedan dan. Ukoliko je budete zapostavili, dozvolićete taloženje hiljada bakterija u vašim ustima.
Važno je da:
- očistite ključne delove: zube, desni i jezik
- čistite zube koncem dva puta dnevno, kako biste izbacili sve čestice hrane
- pored čišćenja jezika, očetkajte ga mekom četkicom za zube
- kada perete zube, operite i unutrašnjost usta
- idite kod zubara barem jednom godišnje
- povremeno, grgoćite soda bikarbonu radi dezinfekcije
- jednom nedeljno, umočite četkicu za zube u hidrogen
Pazite na ishranu
Postoje namirnice koje mogu izazvati loš zadah. Hrana koja sadrži puno masti, mesa, začina, šećera i mlečnih proizvoda, može delovati kontra vaših napora da izlečite loš zadah.
Kada konzumirate previše hrane ovakvog sastava, onemogućavate svom organizmu zdravo varenje, pa možete izazvati loš zadah.
- prvo, ubacite voće i povrće bogato antioksidantima u ishranu
- izbegavajte pića sa puno kiseline, kao što je kafa
- hrana koja sadrži puno šećera utiče i na funkcionisanje grla
- konzumirajte čajeve koji se bore protiv lošeg zadaha, kao što su menta, zeleni ili crni čaj
Povećajte unos vitamina
Manjak nutrijenata i vitamina može biti uzrok lošeg zadaha.
Vitamini i minerali su antioksidanti koji održavaju tkiva i štite ćelije, pa imate jači imuni sistem koji će se odbraniti od svake bakterije.
Ne oklevajte i slobodno se okrenite vitaminskim suplementima kako biste eliminisali toksine.
Vodite računa o sistemu organa za varenje
Loš digestivni proces može biti uzročnik bolesti kao što su gastritis, zatvor ili kolitis, a loš zadah je jedan od simptoma.
Uzmite u obzir sledeće:
- povećajte unos vlakana (svežeg voća i integralnih žitarica)
- jedite hranu bogatu enzimima (papaju, avokado, ananas)
- unesite jabukovo sirće u svakodnevni život: ono će vam obezbediti hlorovodoničnu kiselinu koja razlaže hranu
- pijte barem dve litre vode svakog dana
Konzumirajte prirodno, lekovito bilje
U prirodi postoji puno biljaka sa antibakterijskim, antiupalnim i antiseptičnim svojstvima. One su odličan saveznik u borbi protiv lošeg zadaha.
- ruzmarin, peršun, bosiljak i majčina dušica eliminišu loš zadah
- mešavina limuna i soli dezinfikuje i osvežava dah
- napravite čaj sa karanfilićem
- morač održava jezik i zube zdravima
- žvaćite jabuku ili celer
- esencijalno ulje žalfije doprinosi dezinfekciji usne duplje
Znaci upozorenja
- Gorak ukus u ustima je znak da u telu postoji višak bilirubina i verovatno, neka abnormalnost u jetri.Metalni zadah je posledica zadržavanja mokraćne kiseline i znak koji ukazuje na problem sa radom bubrega.
- Miris truleži se javlja kada je u pitanju infekcija zuba.
- Sladak zadah ukazuje na povećanje šećera u krvi, te je vrlo čest kod dijabetičara.
Ako ste rešili da trajno (ZA SVA VREMENA) eliminišete neugodan zadah iz usta pročitajte i sledeće redove od našeg stomatologa kako bi još bolje upoznali problem koji imate i možda tačno identifikovali uzrok.
Zadah iz usta, poznat i kao halitoza ili fetor oris, u svetskim razmerama prisutan je kod skoro 25% ljudi. Brojni su mogući uzroci halitoze, ali najviše je onih koji su posledica loše oralne higijene.
Halitoza može d bude uzrok brige, neprijatnosti i anksioznosti ali, uglavnom, ona se lako leči.
U ovom članku ćemo se baviti potencijalnim poreklom daha neprijatnog mirisa, dijagnostikovanjem i lečenjem.
Smrdi ti iz usta ? Nastavi sa čitanjem
Evo nekih osnovnih podataka o zadahu iz usta NE PROPUSTITE. Više detalja i korisnih informacija možete da pročitate u nastavku članka.
- u svetskim razmerama, zadah iz usta se javlja kod 1 od 4 osobe
- najčešći uzrok halitoze je nepravilna oralna higijena
- ukoliko u ustima ostanu čestice hrane, bakterije počinju da ih razlažu, a u tom procesu proizvode sumporna jedinjenja
- postoje brojni uobičajeni uzroci zadaha iz usta, uključujući pušenje, propadanje zuba i konzumiranje alkohola
- ako održavate hidriranost usta, neprijatan miris daha može da se ublaži
- zadah iz usta kod dece, najčešće je posledica nekog stranog tela koje je zaglavljeno u nosnoj šupljini
- u ređe uzroke zadaha iz usta spadaju crevna opstrukcija, ketoacidoza i aspiraciona pneumonija
- najbolji lekovi protiv zadahA iz usta su redovno pranje zuba, čišćenje zubnim koncem i hidracija
- hir dijete mogu da budu uzrok zadaha iz usta jer se usled njih nakupljaju ketoni
Šta je halitoza?
Dah neprijatnog mirisa je čest problem koji može da izazove ozbiljnu psihološku uznemirenost. Postoje brojni mogući uzroci, ali i mogućnosti za lečenje.
Svako može da ima loš zadaha iz usta; procenjuje se da 1 od 4 osobe ima hroničan smrad iz usta.
Halitoza je treći najčešći razlog zbog koga se ljudi obraćaju stomatologu (posle pokvarenih zuba i bolesti desni).
Jednostavni kućni lekovi i promene životnih navika, kao što su poboljšanje higijene usta i prestanak pušenja, često mogu ukloniti neprijatan zadah iz usta. Međutim, ukoliko je zadah iz usta uporan, preporučljivo je da se javite lekaru koji će ispitati osnovni uzrok.
Simptomi halitoze
Specifični neprijatni zadah može da se razlikuje u zavisnosti od uzroka problema. Najbolje je da zamolite bliskog prijatelja ili rođaka da oceni miris vašeg daha, pošto je veoma teško da to učinite sami.
Ukoliko nemate nikog pri ruci, jedan od načina da proverite vrstu neprijatnog mirisa je da liznete ručni zglob, sačekate da se osuši i onda pomirišete. Ukoliko neprijatno miriše, postoje velike šanse da isti miris ima i vaš dah.
Neke osobe veoma brinu zbog mirisa svog daha, čak i ako je on neznatno neprijatan ili ga uopšte nema; ovo stanje se naziva halitofobija (prema nekim procenama 2% svetske populacije pati od ovog oblika straha) i može da dovde do opsesivnog pranja usta i zuba.
Uzroci zadaha iz usta
U potencijalne uzroke neprijatnog mirisa iz usta spadaju:
- Duvan – Proizvodi od duvana stvaraju svoje specifične vrste neprijatnog mirisa u ustima. Pored toga, oni povećavaju šanse za nastanak bolesti desni koje su, takođe, uzrok neprijatnog mirisa daha.
- Hrana – Neprijatan miris može da bude posledica razlaganja čestica hrane koje su zaostale između zuba. Neke namirnice, kao što su crni i beli luk, takođe mogu da budu uzrok zadaha iz usta. Nakon varenja, proizvodi njihovog razlaganja se preko krvotoka prenose do pluća i utiču na miris daha.
- Suva usta – Pljuvačka čisti usta na prirodan način. Ukoliko su usta prirodno suva (na primer, ujutru) ili se suvoća javlja zbog neke određene bolesti (kao što je kserostomija), može da dođe do nakupljanja neprijatnih mirisa.
- Zubna higijena – Pranje i čišćenje zuba zubnim koncem obezbeđuju uklanjanje sitnih čestica hrane, koje mogu da se zadrže i sporo razlažu stvarajući neprijatan miris. Bakterijski film, koji se zove plak, nakuplja se na zubima ukoliko se oni ne peru redovno. Ovaj plak može da nadraži desni i dovede do stvaranja džepova sa naslagama između zuba i zubnog mesa, ovo je poznato kao periodontitis. Proteze koje se čiste neredovno ili nepravilno, takođe mogu da izazovu nakupljanje bakterija koje uzrokuju smrad iz usne duplje.
- Hir dijete – Post i programi ishrane sa niskim unosom ugljenih hidrata mogu da izazovu smrad iz želuca i grla; do ovoga dolazi usled razlaganja masti, pri čemu dolazi do stvaranja hemikalija koje se zovu ketoni. Ketoni imaju jak miris.
- Lekovi – Određeni lekovi dovode do smanjenog lučenja pljuvačke i, usled toga, jačeg neprijatnog mirisa. Drugi lekovi stvaraju neprijatan miris tokom svog razlaganja i oslobađaju hemikalije u dahu. U primere spadaju nitrati koji se koriste za lečenje angine pektoris, neke vrste hemikalija za hemoterapiju i neki sedativi, kao što je fenotiazin. Osobe koje uzimaju suplemente vitamina u velikim dozama, takođe mogu da budu sklone pojavi zadaha iz usta.
- Oboljenja usta, nosa i grla – Ponekad na krajnicima, na zadnjoj strani grla, mogu da se formiraju mali, bakterijama prekriveni kamenčići, poznati kao tonziloliti (kamenac na krajnicima), koji imaju neprijatan miris. Takođe, infekcija ili upala nosa, grla ili sinusa, mogu da budu uzrok za smrad iz usta.
- Strana tela – Zadah iz usta (posebno kod dece) može da bude posledica stranog tela koje se ugnezdilo u nosnoj šupljini.
- Bolesti – Neke vrste raka, otkazivanje jetre i druge metaboličke bolesti, mogu da prouzrokuju halitozu zbog specifičnih mešavina hemikalija koje proizvode. Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) može da bude uzrok zadaha iz usta zbog stalnog vraćanja želudačne kiseline.
Ređi uzroci zadaha iz usta
Kao što smo već pomenuli, najčešći uzrok neprijatnog mirisa usta je oralna higijena, ali možemo da krivimo i neke druge situacije.
U ređe uzroke zadaha iz usta (halitoze) spadaju:
- Ketoacidoza – Kada je nivo insulina kod osobe obolele od dijabetesa nizak, organizam više ne može da koristi šećer i umesto njega počinje da koristi zalihe masti. Kada se mast razlaže, oslobađaju se ketoni i počinju da se nakupljaju. Ketoni mogu da budu otrovni kada su prisutni u velikim količinama i stvaraju prepoznatljiv i neprijatan miris daha. Ketoacidoza je ozbiljno i potencijalno po život opasno stanje.
- Crevna opstrukcija – Dah može da ima miris fekalija ukoliko je došlo do produženog perioda povraćanja, naročito u slučaju opstrukcije creva, odnosno ileusa (zavezanih creva).
- Hronično otkazivanje rada bubrega – Miris sličan amonijaku ili mokraći primećuje se kod pacijenata sa hroničnim otkazom rada bubrega. Otpadne materije, koje u normalnim okolnostima uklanjaju bubrezi, ostaju u organizmu i nakupljaju se u krvotoku.
- Bronhiektazije – Dugotrajno oboljenje kod koga su disajni putevi širi od normalnih, pa omogućavaju nakupljanje sluzi (mukusa) i dovode do neprijatnog mirisa iz usta.
- Aspiraciona pneumonija – Otok ili infekcija pluća ili disajnih puteva usled udisanja (inhalacije) želudačnog sadržaja, pljuvačke, hrane ili neke tečnosti.
Dijagnostikovanje halitoze
Često će stomatolog jednostavno omirisati dah pacijenta i oceniti ga na skali intenziteta od 6 podeljaka. Zubar može i da sastruže malo materije sa zadnje strane jezika i da omiriše uzorak, pošto ta regija često zna da bude uzrok neprijatnog mirisa.
Postoje različiti sofisticirani detektori koji mogu preciznije da ocene neprijatan miris iz usta, a u njih spadaju:
- Halimetar – otkriva nizak nivo sumpora
- Gasna hromatografija – meri tri isparljiva jedinjenja sumpora – vodonik sulfid, metantiol i dimetil sulfid
- Enzimski testovi – BANA i beta-galaktozidaza test – BANA test meri specifični enzim (N–benzoil-DL–arginin–2-naftilamid) koji proizvode bakterije uzročnici halitoze, dok ovaj drugi test meri nivo enzima beta-galaktoizade koji se odvodi u vezu sa neprijatnim mirisom daha
Lečenje zadaha iz usta
Najbolji način da se ublaži neprijatan miris iz usta je dobra higijena usta; tako se smanjuju šanse za nastanak karijesa i bolesti desni.
Preporučljivo je da se bar dva puta godišnje ide na kontrolne preglede kod stomatologa.
Zubar može da preporuči pastu za pranje zuba ili tečnost za ispiranje usta koje sadrže antibakterijski agens.
Druga mogućnost je, ukoliko već postoji bolest desni, profesionalno čišćenje zuba da bi se skinule naslage bakterija u džepovima između zuba i zubnog mesa (desni).
U životne navike i kućne lekove koji smanjuju ili sprečavaju pojavu zadah iz usta, spadaju:
- Pranje zuba – zube perite bar dva puta dnevno, najbolje posle svakog obroka
- Čišćenje zuba zubnim koncem – provlačenjem zubnog konca između zuba, smanjuju se naslage ostataka hrane i plaka – pranjem se očisti samo oko 60% površine zuba
- Održavanje zubnih proteza – sve što stoji u ustima – proteza, most, štitnik za zube – trebalo bi da se čisti, prema preporukama, svakodnevno.; čišćenjem se sprečava nakupljanje bakterija i njihov prenos nazad u usta – menjanje četkice za zube na svaka 2 -3 meseca je važno iz sličnih razloga
- Pranje jezika – bakterije, hrana i mrtve ćelije obično se nakupljaju na jeziku, posebno kod pušača ili osoba sa izuzetno suvim ustima; ponekad od koristi može da bude i strugač za jezik
- Dobra hidracija usta – pijte što više vode, a izbegavajte alkohol i duvan, pošto i jedno drugi dovode do dehidracije usta; žvakanje gume ili sisanje bombone (poželjno je bez šećera) stimuliše proizvodnju pljuvačke; ako su usta hronično suva, lekar može da prepiše lekove koji stimulišu lučenje pljuvačke
- Ishrana – izbegavajte crni i beli luk, kao i ljuti hranu; zašećerena hrana se takođe povezuje sa zadahom iz usta; smanjite unos kafe i alkohola; doručak koji se sastoji od čvrste hrane, može da bude od koristi za čišćenje zadnjeg dela jezika
Ako je zadah iz usta uporan uprkos faktorima koje smo naveli, preporučljivo je da posetite lekara radi ispitivanja koja će isključiti druga oboljenja.
Smrad iz usta iskustva
Kad je u pitanju smrad iz usta iskustva su uglavnom pozitivna.Kad se promene navike u pranju zuba i jezika kod polovine ljudi je problem reši.Kod drugih su problem upale desni i naslage kamenca i kad se ovo ukloni smrad iz usta nestaje.U nekim slučajevima zadah je uzrokovao pokvaren zub koji ima gangrenu i kad se on izvadi loš zadah iz usta nestaje! Kao što ste videli iskustva zavise od uzroka i ako ga brzo otkrijete možete se rešiti lošeg zadaha.
Obratite pažnju na svoj dah!
